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中醫(yī)最常說的一句話就是陽氣不足，很多的人是不明白陽氣到底是什么？其實它不是一種物質(zhì)，是描繪人體狀態(tài)的一種詞，要是經(jīng)常的沒有精神，身體疲累，眼神也是比較的渙散的就會說是陽氣不足引起的。

陽氣是非常的重要的，“陽氣不足百病生”這句話說的是很有道理的，那平時應(yīng)該注意什么呢？該要如何的去補充陽氣呢？這4點做到了，陽氣會不斷的涌現(xiàn)。

1、泡腳

泡腳是能夠讓身體發(fā)熱，會有微微的出汗的感覺的，它是補充陽氣的好幫手，在泡腳的同時有雙手搓搓腳，是能夠促腳部的血液的循環(huán)，腳部是血液循環(huán)的最底端，它的血液的循環(huán)加速的話，是能夠加速全身的血液循環(huán)的速度的，能讓熱力從涌泉穴循經(jīng)上來補充陽氣。

2、曬太陽

曬太陽是能促進身體對鈣質(zhì)的吸收的，也只能補充陽氣的，在中醫(yī)中發(fā)頭頂?shù)陌贂ㄊ怯脕斫邮芴鞖獾年枤獾?，如果陽氣不足的話?jīng)常的初期曬曬太陽，對補充陽氣有非常好的幫助的。

3、按摩

按摩至陽穴的是能夠協(xié)助身體補充陽氣的。如果是背部出現(xiàn)有涼風(fēng)的感覺，肌肉也便得比較的僵硬，那就因為陽氣不足引起的，每天都對至陽穴進行按摩的話，是能夠補充背部的陽氣的，同時還有疏通脈絡(luò)的作用。

4、運動

有氧的運動是能夠幫助身體補充陽氣的，堅持一段時間的運動，是能偶調(diào)動體內(nèi)的陽氣來驅(qū)寒的，能夠有效的預(yù)防疾病，也是能提高身體的免疫的能力的。但是在運動是時候是不能選擇高強度的運動的，這樣是會適得其反的發(fā)泄陽氣的。