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冬天里的酸菜魚,營養(yǎng)美味
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2022.11.12 河南

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魚是經常會出現在家里餐桌上的美味,魚肉里含有豐富的蛋白質,而且易被人體吸收,吃多了也不會擔心長胖,即使是孕婦也可以多吃。冬天里的魚湯更是好喝又暖胃,酸菜魚更是老少皆宜。酸菜的口感加上魚肉自帶的鮮美,酸甜鮮美的湯汁澆到飯里,叫人食欲大增。冬天的餐桌上怎么能少得了酸菜魚這道大菜。

準備材料:

酸菜、草魚一條、蔥、姜、蒜、泡椒

具體做法:

1、先處理買來的草魚,處理干凈后切掉魚頭部分。然后用刀沿著脊椎骨片下魚身上兩側魚肉,再把魚肚上的大刺處理掉。魚片再切片處理,魚頭、魚骨則剁成塊。

2、把準備好的酸菜切碎,蔥、姜、蒜切末處理,再把泡椒切節(jié)。

3、把切好后的魚片裝在碗里,撒上一些胡椒粉,再倒一點食用鹽,倒入一個雞蛋蛋清、一點料酒,手抓至有粘性后再淋入些水淀粉,抓勻后放一邊進行腌制。

4、起鍋熱油,發(fā)入蔥、姜、蒜末、泡椒爆香,然后把酸菜倒進去翻炒,加入清水燈塔煮開后再放入魚骨和魚頭,合上鍋蓋煮一會,讓魚的營養(yǎng)充分滲透在湯汁里,十分鐘后再撈出。

5、在煮過魚頭、魚骨和酸菜的湯中倒點料酒和適量食用鹽 ,再加點醋 ,然后把腌制過的魚片放入鍋中, 等魚肉煮熟后 ,魚肉和魚湯都盛入碗中 ,表面撒點蔥末。

6、再起鍋熱油 ,放入干辣椒、花椒爆香,最后把它們淋在酸菜魚碗中就完成了!

怎么樣,做一道好吃的酸菜魚是不是也不難?

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