女人最痛苦的就是每個月來例假的時候，不但要忍受著痛經(jīng)的折磨，還要忍受好吃的東西隨自己遠(yuǎn)去的落寞感。月經(jīng)可以說是女人健康的晴雨表，經(jīng)期的排血量、經(jīng)血的顏色形態(tài)等，都是直接的反應(yīng)這女性的健康狀態(tài)。如果不好好的保養(yǎng)好我們的卵巢的話，女人隨時會處于衰老的狀態(tài)，對于健康無疑就是一種傷害。
當(dāng)女性來月經(jīng)的時候，如果出現(xiàn)這3個“變化”，恭喜你，你的卵巢非常的健康!月經(jīng)期間，千萬不要錯過這6種食物，保養(yǎng)卵巢，讓你氣色佳，精神好，更加的健康!
女性來月經(jīng)，出現(xiàn)3個“變化”，卵巢干凈
1、無痛經(jīng)
卵巢具有非常重要協(xié)助體內(nèi)毒素以及污血排出的作用，如果女性的卵巢不好的話，就會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。痛經(jīng)現(xiàn)象如果不得到調(diào)理，就會傷害到子宮，從而會引起女人不孕的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致各種子宮疾病。如果女性沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的情況話，說明你的卵巢很健康。
2、經(jīng)血發(fā)暗、略帶黏性
如果你的經(jīng)血的顏色是屬于發(fā)暗、略帶黏性、不容易凝成血塊的話，說明你的卵巢很健康;但是如果你的經(jīng)血的顏色是屬于粉紅色以及發(fā)黑發(fā)紫的話，是屬于不正常的，出現(xiàn)凝血塊的話，也是不正常的，出現(xiàn)這種情況的話，可以是子宮處于受損的狀態(tài)了。
3、月經(jīng)量正常
女性的正常月經(jīng)血量為30~50毫升，這種情況是屬于正?，F(xiàn)象，說明你的卵巢很干凈;如果你的卵巢功能不好的話，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少或者是增多的情況出現(xiàn)。當(dāng)月經(jīng)量減少的時候，就會導(dǎo)致體內(nèi)的淤血停留在子宮沒有辦法排出來，對于子宮的傷害是非常大的。
月經(jīng)期間，別錯過這6種護(hù)卵巢的食物
1、黑豆
黑豆被稱之為萬豆之王，其中富含的植物雌激素的含量非常高，長期的食用黑豆打出來的豆?jié){進(jìn)行飲用的話，可以很好的補(bǔ)充天然的雌激素，起到保養(yǎng)卵巢和子宮的作用。
2、阿膠
女性月經(jīng)量不調(diào)的時候，不但傷害到子宮，還會導(dǎo)致女人的面容變得蒼白、氣色差。阿膠中含鐵量高，對于缺鐵性貧血、血小板減少具有明顯的功效，對于痛經(jīng)的人來說，可以起到很好的滋補(bǔ)和緩解疼痛感的現(xiàn)象。
3、葛根
葛根中含有的雌性激素的含量很高，這種雌性激素主要用來保護(hù)卵巢以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，對于女性朋友來說，就可以吃點葛根來保養(yǎng)卵巢，養(yǎng)好氣色，精神更佳!
4、黑糯米
黑糯米含有的營養(yǎng)價值和藥用的價值被稱之為是“黑珍珠”，對于月經(jīng)量少的女性朋友來說，可以放點紅棗、桂圓、枸杞等進(jìn)去熬粥，不僅有很好的滋補(bǔ)調(diào)理的作用，還可以緩解慢性病患者和體虛患者的身體狀態(tài)問題。
5、南瓜
南瓜被稱之為是補(bǔ)血的圣品，其中南瓜中富含的鈷元素，可以幫助血液中的紅血球正常的運行，改善女性的肌膚問題，使得面色紅潤有光澤。
6、黑棗
黑棗被稱之為是“營養(yǎng)倉庫“，女性朋友經(jīng)常食用黑棗的話，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖宮驅(qū)寒和溫中補(bǔ)虛的效果，當(dāng)女性朋友在痛經(jīng)期間，可以吃點黑棗來起到止痛的作用，幫助分擔(dān)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
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