從中醫(yī)學(xué)的角度來說說失眠和肝的關(guān)系：

肝臟是血液儲(chǔ)存的器官，心臟是血液的動(dòng)力器官。二者相因相用。在白天，儲(chǔ)存在肝臟中的血液由心臟運(yùn)輸，并且身體可以被激勵(lì)并自由移動(dòng)。在晚上，身體開始休息，血液回到肝臟。

從中醫(yī)的角度來看，肝病患者一般思想上都比較抑郁負(fù)擔(dān)。它們引起炎癥和失血，導(dǎo)致失眠，更嚴(yán)重的是神經(jīng)衰弱。

中醫(yī)認(rèn)為肝主要發(fā)泄，肝氣郁結(jié)，常見癥狀包括煩躁、紅腫、眼痛、胸肋疼痛;缺乏肝氣上升，常見癥狀包括眼疲勞、腰膝軟軟、失眠，影響睡眠等。

值得注意的是，由肝病引起的失眠癥患者在睡覺前經(jīng)常使用催眠藥，但長期使用催眠藥對肝臟有害。

事實(shí)上，許多肝病患者可以像普通人一樣工作和學(xué)習(xí)，放下心扉。相反，睡眠質(zhì)量差，特別是睡眠障礙，容易影響肝功能。醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可導(dǎo)致肝損傷。

如何改善睡眠質(zhì)量？

1.積極治療睡眠障礙，如失眠癥、睡眠呼吸暫停綜合癥。

2.晚上不要從事過多的腦力勞動(dòng)，也不要熬夜。有些人肝臟不好，經(jīng)常熬夜睡懶覺。換句話說，你必須好好打個(gè)盹，晚上睡覺，特別是晚上，最好在10點(diǎn)前睡覺，以確保你在11點(diǎn)左右睡覺，為修復(fù)肝功能。

3. 對于肝病患者來說，改善睡眠，首先要養(yǎng)好肝。缺硒是肝病變的重要因素，硒是人體必需的營養(yǎng)素，補(bǔ)硒建議補(bǔ)充活性高、易吸收的生物有機(jī)硒——硒麥芽是最理想的。搭配降酶保肝中藥五味子養(yǎng)護(hù)肝臟效果更佳，補(bǔ)硒的同時(shí)修復(fù)肝損傷，再生受損的肝臟組織，穩(wěn)定肝細(xì)胞正常功能。

日常使用養(yǎng)肝片也可以調(diào)理肝臟，相對活性高、人體易吸收。