老中醫(yī)說(shuō)，腎乃先天之本，分享五個(gè)與腎臟有...
老中醫(yī)說(shuō)，腎乃先天之本，分享五個(gè)與腎臟有關(guān)的穴位，閑暇時(shí)按壓對(duì)養(yǎng)腎有好處：
1、涌泉穴，位于蜷足時(shí)足前部凹陷處。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴，聯(lián)通腎經(jīng)內(nèi)其他體表經(jīng)脈，主散熱生氣、利尿通便。
2、太溪穴，位于足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰的原穴。其名寓意，自涌泉穴而出的腎經(jīng)水液，在此匯聚成較大的溪流?！毒裴樖酚涊d：“腎也，其原出于太溪穴?！敝髑鍩嵘鷼狻⒆剃幰婺I。
3、關(guān)元穴，位于肚臍正下方三寸處，是小腸的寡穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴為先天之氣海，是元陰元陽(yáng)交關(guān)之處，老子稱其為“玄之又玄、眾妙之門”。按壓關(guān)元穴可培元固本、補(bǔ)益下焦，主腎虛。
4、腎俞穴，位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。為腎臟水濕之氣與膀胱經(jīng)交匯之處，主腰酸背痛、利尿固精。
5、三陰交穴，位于在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣，為肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交會(huì)之處。主健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。
養(yǎng)腎的關(guān)鍵在于陰陽(yáng)調(diào)和，如若陽(yáng)虛則補(bǔ)陽(yáng)氣，如若陰虛則補(bǔ)陰氣。以上五個(gè)穴位，都是與腎經(jīng)或與補(bǔ)元?dú)庥嘘P(guān)的穴位，主要集中與腰腹部、下肢。除此之外，像足三里、氣海穴、命門穴等同樣有養(yǎng)腎利氣之效，平時(shí)可以輕柔地敲打、按揉，或是用手搓熱進(jìn)行熱敷。
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