九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

冬季防病強身，養(yǎng)腎穴位來幫忙

中醫(yī)理論認為，腎臟屬五行中的水，對應的季節(jié)是冬季，水在天為寒，在臟為腎，寒冷與腎臟相對應，最容易耗傷腎的陽氣，所以說，在冬季要尤其注意養(yǎng)腎。日常如何養(yǎng)腎呢？快來學學養(yǎng)腎穴位吧！
1、 熱摩腎俞與命門：
腎俞位置：腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
命門位置：命門穴屬督脈，位于第二腰椎棘突下，兩腎俞之間，命門和神闕穴（肚臍）是前后相對。當腎間動氣處，為元氣之根本，生命之門戶。
操作方法：兩手合掌、反復摩擦，使其發(fā)熱，然后雙手置于腎俞穴、命門穴，并適當按摩揉搓，至局部皮膚有溫熱感，用發(fā)熱的手掌貼在后腰兩腎的位置稍作停留。每次按摩10-15分鐘，每日可按摩多次。
功效：能夠滋腎陰、養(yǎng)腎陽，對腰酸腰痛、怕冷、尿頻、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、陽痿遺精等癥均具有調(diào)理作用。

2、 點按太溪穴：
太溪穴位置：太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當中。
　　按摩法：每晚泡腳后，用拇指來按壓，緩慢加大力量，每次5-10分鐘，每日可按摩多次。
功效：太溪是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力。冬季按摩太溪穴可以滋陰益腎，強腰保健。

3、 按摩足三里：
足三里位置：屈膝取穴，在膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1寸。
按摩法：以拇指置于穴位上，稍用力按揉，感覺酸脹為度。每次5-10分鐘，每日可按摩多次。
功效：足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，具有健運脾胃、補益氣血、預防疾病、強身保健之效。

4、 摩擦涌泉穴：
涌泉穴位置：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
按摩法：用手掌根部摩擦腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。每次5-10分鐘，每日可按摩多次。
功效：足少陰腎經(jīng)的井穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：'腎出于涌泉，涌泉者足心也。'搓涌泉穴能防治各種疾病，尤其是腰腿酸軟、便秘、消化不良等效果較明顯。