聽(tīng)說(shuō)老年人可以通過(guò)補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防腦梗，于是李先生就在藥店買(mǎi)了葉酸。那么葉酸是否真的可以預(yù)防老年人出現(xiàn)腦梗的現(xiàn)象呢？讓我們一起來(lái)看一下葉酸對(duì)老年人到底有哪些作用。

葉酸對(duì)老年人的主要作用有哪些？

首先第一個(gè)：服用葉酸可以降低老年人患上癌癥的概率。葉酸其實(shí)就是一種維生素，有研究表明，服用葉酸具有預(yù)防癌癥的作用。但是醫(yī)生也強(qiáng)調(diào)了，在服用的時(shí)候劑量的控制是很重要的，千萬(wàn)不要因?yàn)槿~酸可以預(yù)防癌癥就加大劑量的服用，這樣極有可能會(huì)達(dá)到適得其反的效果，反而會(huì)增加疾病發(fā)生的概率。

第二個(gè)：葉酸可以預(yù)防老年人出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。人一旦上了年紀(jì)，身體就會(huì)出現(xiàn)各種衰老的癥狀，尤其是造血系統(tǒng)的退化。一旦造血系統(tǒng)退化，就會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而老年人的貧血跟年輕人是稍有區(qū)別的，老年人的貧血原因除了體內(nèi)缺乏鐵元素之外，更重要的就是葉酸的不足導(dǎo)致的了，所以說(shuō)，老年人可以在醫(yī)生的專業(yè)建議下，通過(guò)服用葉酸來(lái)減緩或者預(yù)防貧血。

第三個(gè)：避免出現(xiàn)腦中風(fēng)的現(xiàn)象。日常生活中，高血壓、高血脂或者是糖尿病都有可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)中風(fēng)的情況。而排除這些原因，高半胱氨酸的增高也會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腦中風(fēng)的問(wèn)題。但是，高半胱氨酸的增高在葉酸和維生素b12的同步作用下會(huì)變成氨基酸，氨基酸是人體所需要的物質(zhì)。所以，建議老年人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。

第四個(gè)：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸可以避免老年人患上老年癡呆癥。老年人通常都會(huì)比較健忘，記憶力會(huì)下降。據(jù)研究表明，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸可以強(qiáng)化老年人的神經(jīng)系統(tǒng)，在一定的程度上減緩對(duì)腦血管的傷害，從而降低老年人患上老年癡呆的概率。

老年人吃葉酸對(duì)身體會(huì)有諸多的好處，但是一定要注意，一定要適量的服用葉酸，切不可過(guò)量。過(guò)量的服用葉酸會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝功能減緩，影響老年人的身體健康。

作為老年人，應(yīng)該如何預(yù)防腦梗呢？

腦梗給身體帶來(lái)的危害是非常大的，尤其是對(duì)于老年人而言，腦梗極有可能會(huì)導(dǎo)致老年人喪失生命，所以，對(duì)于腦梗的預(yù)防是非常重要的，具體有以下這幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)：注意血壓的調(diào)節(jié)。在醫(yī)學(xué)臨床上，導(dǎo)致腦梗的主要原因之一就是血壓太高,所以非常容易就會(huì)導(dǎo)致患者的血管出現(xiàn)破裂的情況。所以在日常生活中，一定要注意隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓，將血壓控制在合理的范圍之內(nèi)，這對(duì)于預(yù)防腦梗是非常重要的。保證患者血壓的平穩(wěn),也可以預(yù)防其他的心血管疾病。

第二點(diǎn)：避免過(guò)度勞累，要注意合理休息。人一旦開(kāi)始步入中老年，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力和體力都會(huì)下降,所以老年人通常都會(huì)選擇讀書(shū)看報(bào)，而不是出門(mén)活動(dòng)。老年人非常需要保證充足的休息，這樣才能是他們保留充足的精力和體力,同時(shí)也可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

一旦老年人過(guò)度疲勞的話,就會(huì)導(dǎo)致體力不支,加重老年人心腦血管的負(fù)擔(dān),引發(fā)腦?；蛘咂渌茴?lèi)的疾病。所以說(shuō)對(duì)于老年人而言，一定要注意保證充足的休息。

第三點(diǎn)：保證健康的飲食習(xí)慣。老年人可以多食用一些堿性的食物,維持體內(nèi)的酸堿平衡。比如豆制品，新鮮的蔬菜水果等，這樣可以有效的避免我們的體液變成酸性,危害老年人的身體健康。

第四點(diǎn)：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，體力已經(jīng)不能支撐他們進(jìn)行一下劇烈的運(yùn)動(dòng)。所以醫(yī)生建議，老年人可以側(cè)重手部靈活性的運(yùn)動(dòng)，比如織織毛衣。手部的這種運(yùn)動(dòng)可以刺激老年人的大腦，防止老年癡呆。

第五點(diǎn):多選擇靜態(tài)活動(dòng)。醫(yī)生建議老年人平時(shí)可以多讀書(shū)看報(bào)，這樣有利于老年人進(jìn)行思考，從而增強(qiáng)記憶，對(duì)于老年癡呆有很好的的預(yù)防作用。

那么，老年人應(yīng)該如何正確的補(bǔ)充葉酸呢？醫(yī)生強(qiáng)調(diào)了以下三點(diǎn)。

葉酸是一種偏向水溶性的維生素，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠有效的促進(jìn)人體氨基酸的代謝以及合成。對(duì)于老年人而言，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸，可以有效的保證身體健康。那么，老年人在補(bǔ)充葉酸時(shí)，應(yīng)該如何正確的補(bǔ)充呢？請(qǐng)看以下這三點(diǎn)。

第一點(diǎn)：通過(guò)食補(bǔ)。對(duì)于一些上了年紀(jì)的老年人而言，補(bǔ)充葉酸不一定要跟孕婦一樣食用葉酸類(lèi)的藥片，只要在平時(shí)的飲食中多添加一些葉酸含量高的食物也是可以達(dá)到補(bǔ)充葉酸的效果的，比如說(shuō)菠菜和西蘭花，就是葉酸含量比較高的蔬菜，葡萄、西柚、牛油果里面的葉酸含量也是非常高的，可以多多食用，同時(shí)杜絕抽煙酗酒，這樣是完全可以達(dá)到補(bǔ)充葉酸的效果的。

第二點(diǎn)：將葉酸和其他B族維生素搭配著補(bǔ)充。對(duì)于上了年紀(jì)的老年人而言，預(yù)防腦梗僅僅靠補(bǔ)充葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。醫(yī)生建議在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，可以選擇性的搭配一些B族維生素，這樣可以更有效的促進(jìn)老年人對(duì)葉酸的吸收，從而加快體內(nèi)氨基酸的合成，減少沉淀在老年人體內(nèi)的同型半胱氨酸，預(yù)防老年人患上心腦血管疾病。

第三點(diǎn)：服用葉酸的時(shí)候一定要注意劑量。老年人的身體素質(zhì)本來(lái)就不如年輕人，所以對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收能力也會(huì)比較差，所以為了更好的促進(jìn)吸收，補(bǔ)充葉酸的時(shí)候一定要注意適量，并非多多益善，一旦老年人體內(nèi)的葉酸超標(biāo)，也是會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生的，會(huì)影響老年人的身體健康。

所以，醫(yī)生建議老年人補(bǔ)充葉酸的時(shí)候一定要注意以上這三點(diǎn)，這樣才能使效果最佳。