人們最關(guān)心的莫過于身體是否健康，畢竟健康是一切的根本，擁有健康才有時(shí)間和精力去完成自己想做的事情，可是現(xiàn)在人因?yàn)楣ぷ髅β担刻鞗]有過多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的毒素也就越來越多，進(jìn)而導(dǎo)致重病，尤其是秋冬季節(jié)，患病的高發(fā)區(qū)，如果沒有一個(gè)好的身體，各種疾病就會(huì)找到你的。
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秋冬排毒做好這六點(diǎn)
當(dāng)身體內(nèi)的器官因?yàn)槎舅囟缢ィ利愐矔?huì)隨之而去，因此要先了解器官的排毒秉性，才能及時(shí)清除體內(nèi)垃圾，使機(jī)體保持一個(gè)相對清潔的環(huán)境。
1. 肺排毒
肺主氣，當(dāng)肺部清潔時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。
如果肺部有毒素就會(huì)導(dǎo)致面色無光、便秘，在飲食上可以多食百合，因?yàn)榘俸嫌泻芎玫酿B(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫助肺臟打擊毒素。在日常多看一些搞笑的段子，因?yàn)楫?dāng)你大笑時(shí)呼吸能瞬間變得加快，讓你不自覺加快呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓身體變得輕快。最佳排毒時(shí)間：3點(diǎn)—5點(diǎn)。
2. 腎排毒
腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。
當(dāng)腎有毒素的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致面部或者身體水腫、疲倦感增加、使人感覺四肢無力。在飲食上可以喝豆?jié){保腎氣，豐富豆?jié){蛋白讓它具有很強(qiáng)的護(hù)腎作用。每天喝500毫升的豆?jié){，能保持平衡的腎功能，保護(hù)體內(nèi)精氣。最佳的排毒時(shí)間：17點(diǎn)—19點(diǎn)。
3. 心排毒
心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升。
當(dāng)心臟有毒素的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致舌頭潰瘍、額頭長痘痘、以及失眠。在飲食上喝一杯熱氣的熱可可，這是因?yàn)榭煽芍泻胸S富的多酚成分，運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其是對心臟健康有利，降低膽固醇的含量。最佳排毒時(shí)間：11點(diǎn)-13點(diǎn)。
4. 腸排毒
腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。
當(dāng)腸道有毒素時(shí)會(huì)導(dǎo)致下巴長痘、肌膚迅速老化。平時(shí)可以多吃一些海帶加速腸蠕動(dòng)。在午餐后20分鐘左右用力蹬腿刺激小腸經(jīng)讓其蠕動(dòng)。最佳排毒時(shí)間：5點(diǎn)-7點(diǎn)。
5. 脾排毒
脾主運(yùn)，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。
當(dāng)身體的濕氣過大，脾臟的功能受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，長久以來就會(huì)出現(xiàn)面部長斑。平時(shí)可食用酸味的東西幫助脾臟排毒，增強(qiáng)脾的消化功能。最佳的排毒時(shí)間是9點(diǎn)-11點(diǎn)。
6. 肝排毒
肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。
肝臟是體內(nèi)情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排除，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生不良的情緒。在飲食方面牛蒡固氣又排毒，可以吃些牛蒡緩解。在生活方式上要保證深度的睡眠。肝臟的最佳排毒時(shí)間是1點(diǎn)-3點(diǎn)。
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腎虛？教你四招排毒又補(bǔ)腎
俗話說“：“秋冬進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”，身體秋冬進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)腎為佳。因?yàn)樘鞗?，熱量耗散多，胃腸道功能相對其他季節(jié)氣強(qiáng)，生理機(jī)能的旺盛有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。
腎為先天之本，是指腎的功能失決定人體先天稟賦強(qiáng)弱。生長發(fā)育遲速、臟腑功能盛衰的根本。當(dāng)你出現(xiàn)脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏、在樓梯氣喘吁吁、疲倦、生活無節(jié)等情況說明腎已經(jīng)出現(xiàn)問題，要及時(shí)的補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。
那么如何才能改善因?yàn)楣ぷ鲏毫^大、體力慢性透支、生活不規(guī)律等導(dǎo)致的身心疲勞狀態(tài)，以及其導(dǎo)致的腎虛問題呢？
無極君在此給大家推薦四個(gè)很適合秋冬鍛煉的補(bǔ)腎排毒小功法！
1. 外勞宮補(bǔ)腎法
睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
2. 腳趾回勾
我們常說，無毒一身輕松，人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng)，時(shí)時(shí)刻刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通路都是局部分段進(jìn)行，且最后也要并歸膀胱經(jīng)。如果這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體自然遠(yuǎn)離百病了。
雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個(gè)幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做3~5分鐘。
3. 3分鐘按涌泉：寧心安眠
睡前洗腳后要按摩涌泉穴。有助于補(bǔ)腎寧心、鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目的效果。
做法：用熱水洗腳后用左手掌心按摩右腳涌泉穴60次至發(fā)熱，再以右手掌心按摩左腳涌泉穴60次至發(fā)熱。
4. 按摩肝經(jīng)
坐在凳子上，將一腿抬起放于另一腿之上，然后用手肘部位沿著肝經(jīng)巡行線路往下依次按壓，每次2到3分鐘即可，按壓時(shí)有疼痛感即可，循序漸進(jìn)，切勿過度用力。
以上功法每日可堅(jiān)持練習(xí)，對排毒補(bǔ)腎有一定的好處，但是要想達(dá)到最佳的狀態(tài)，還是要從問題本質(zhì)入手，強(qiáng)健脾胃、提升陽氣，脾胃強(qiáng)則能運(yùn)化水濕，陽氣足則能祛除濕毒，這才是最快、最根本、最有效的解決方案。
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