很多人大概還記得電影《愛(ài)德華大夫》中的一個(gè)情節(jié)：男主角看到叉子在餐桌上劃過(guò)的條紋，頓時(shí)焦慮不安，他的病癥就是由于長(zhǎng)期被壓抑的內(nèi)疚情感導(dǎo)致的。他認(rèn)為他是殺害他弟弟的兇手，而實(shí)際上，那只不過(guò)是一次事故。

　　內(nèi)疚情感有助于人做出負(fù)責(zé)的行為，但過(guò)分的內(nèi)疚，不僅是對(duì)自己的身心虐待，大部分神經(jīng)癥患者，都是過(guò)分自責(zé)的人。

　　我的朋友阿麗有一次因生病而讓同事依萍代領(lǐng)工資，依萍把工資安全交到她手中，自己的工資卻在回家的路上被偷了個(gè)分文不剩。阿麗陷入極度的內(nèi)疚之中，心想：如果不是為了我，人家怎么會(huì)丟錢(qián)？想用自己的錢(qián)給依萍補(bǔ)償損失，又怕傷了依萍的自尊心。兩年后她還在為這件事苦惱，阿麗說(shuō)：“我真恨不的自己能有個(gè)機(jī)會(huì)為依萍做事而自己倒霉。“

　　阿麗的心態(tài)很多人能理解，但不幸地是，她正是犯了所有過(guò)分內(nèi)疚者的典型認(rèn)知錯(cuò)誤：

 　　認(rèn)為自己無(wú)所不能，把自己無(wú)法控制、無(wú)意中做的錯(cuò)事、壞事或傷害他人的事歸咎于自己（你怎能預(yù)料依萍會(huì)遇上小偷？）

　　我犯了錯(cuò)誤，我應(yīng)該受到懲罰。（你受到懲罰對(duì)依萍有什么好處嗎？）

　　過(guò)分自責(zé)了令自己痛苦不堪之外，也會(huì)無(wú)意中給他人帶來(lái)傷害，尤其是與自己關(guān)系最密切的人，如配偶、孩子。

　　張?zhí)褪沁@樣一個(gè)例子。

　　她來(lái)訪(fǎng)時(shí)驚慌失措，她說(shuō)，她女兒沒(méi)考上重點(diǎn)高中，是因?yàn)閿?shù)學(xué)考試漏答了一道題。她說(shuō)：“我本應(yīng)提醒她的，可是那天我忘了。都是我害了她。她很氣憤，整天在家里亂摔東西。你能不能幫幫我女兒??？“

　　我進(jìn)一步詢(xún)問(wèn)了她女兒的日常行為表現(xiàn)，不出所料，她女兒怨天尤人的個(gè)性已經(jīng)很明顯。我知道，只幫助她女兒是不能根本解決的問(wèn)題的，因?yàn)榕畠旱娜烁裉卣骶褪窃谶@個(gè)不斷自責(zé)的媽媽的影響下形成的。

　　我希望張?zhí)墓适聭?yīng)該讓每個(gè)人驚醒，過(guò)分內(nèi)疚是是危害無(wú)窮的。

　　你和愛(ài)有什么一直無(wú)法釋?xiě)训膬?nèi)疚之情嗎？請(qǐng)回答下面的問(wèn)題：

　　那些災(zāi)難是你造成的嗎？

　　你是故意做了那些錯(cuò)事、壞事嗎？

　　有誰(shuí)能保證一輩子不出任何錯(cuò)嗎？你自我懲罰對(duì)事情有意義嗎？

　　你真誠(chéng)地表示過(guò)歉意并得到了對(duì)方的原諒嗎？

　　你因?yàn)槟莻€(gè)錯(cuò)誤而吸取了教訓(xùn)嗎？

　　如果你的答案與括號(hào)里面的相同，就請(qǐng)?jiān)從阕约喊伞?br>