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創(chuàng)頭條

2018-10-08 15:12

每年進(jìn)入秋季，膝關(guān)節(jié)滑膜炎保護(hù)的問題就會一直受患者們的關(guān)注，但是依然有很多患者沒有當(dāng)成一回事，有些患者年紀(jì)輕輕就患上膝關(guān)節(jié)滑膜炎，聽到養(yǎng)生不怎么在乎。膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，不可大意。人體42%的過度使用損傷與膝關(guān)節(jié)有關(guān)，膝關(guān)節(jié)滑膜炎疼痛在久坐后或上下樓梯時(shí)加重。因?yàn)榫米臅r(shí)候股四頭肌向后拉扯髕骨強(qiáng)迫髕骨與股骨接觸產(chǎn)生疼痛；在上下樓梯、爬山或是爬坡的時(shí)候，股四頭肌需要更有力的收縮從而發(fā)力，增加了髕骨和股骨面的接觸，從而加重疼痛。

滑膜炎的主要癥狀有哪些

1、急性損傷引起的滑膜炎，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)血腫現(xiàn)象。關(guān)節(jié)血腫一般是在傷后即時(shí)或之后1--2小時(shí)內(nèi)發(fā)生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。觸診時(shí)皮膚或腫脹處有緊張感，浮險(xiǎn)試驗(yàn)陽性。多發(fā)病于青壯年群體，通常在傷后6—8小時(shí)出現(xiàn)滑膜反應(yīng)性積液，膝關(guān)節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱，不敢活動。

2、慢性損傷引起的滑膜炎，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟及活動受限，腫脹持續(xù)不退，不敢下蹲。活動增多時(shí)加重，休息后減輕。久病者，可捫到膝關(guān)節(jié)囊肥厚感。主要常發(fā)病于老年人，體質(zhì)多濕者，或伴有膝內(nèi)翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥者等。

滑膜炎膝蓋疼痛終于等來了治療緩解方式

1、中藥白芥子

白芥子和等量的花椒，與白芥子共同焰干碾細(xì)，再用紅殼雞蛋調(diào)成糊狀數(shù)于患處，用草紙包好，并用毛巾包扎好，以免藥液流失。包好后5~7小時(shí)患部開始發(fā)燙，發(fā)燙3~5小時(shí)后解開，不然患部要出現(xiàn)小皰。

2、花椒白酒

去找1把花椒，然后敲碎，把它泡到高度的白酒，必須是高度的，大于50度的白酒，泡兩天后把酒倒在手心里往患處開始搓，直到搓熱為止，然后可以拿一個(gè)熱水袋開始熱敷，直到感覺熱熱的就行了，每天都要堅(jiān)持搓。堅(jiān)持半個(gè)月后大部分就可以痊愈，注意用熱水袋敷的時(shí)候小心點(diǎn)，注意溫度，防止?fàn)C傷。

3、中藥外敷

曾經(jīng)在骨科節(jié)目中提到常用的中醫(yī)老字號膏貼 榮豐黑膏貼，古方黑膏傳承，由十幾種中草藥熬制成的，使用起來安全放心，不用擔(dān)心后期會有副作用的出現(xiàn)，貼敷在滑膜炎患處藥力直達(dá)患處的病癥，對病灶處實(shí)行消炎、消痛，疏氣活血。榮豐黑膏貼一般貼敷幾個(gè)小時(shí)就能立馬緩解疾病的不適，堅(jiān)持使用3周期，再結(jié)合功能鍛煉，就可恢復(fù)至正常！

除了對癥治療之外，小編推薦下面兩種鍛煉方式，對膝蓋疼有很好的緩解作用。

晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立，臀部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。

1、高位馬步

兩膝稍彎曲(10～30度)，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅(jiān)持幾分鐘，并逐漸增加時(shí)間，最終達(dá)到每次10分鐘左右，每天早晚各做1次。

2、仰臥抬腿

仰臥床上，患腿向上抬15度左右，初做時(shí)可保持1～3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭取達(dá)到10～15分鐘。