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谷雨，不管有錢沒錢，這5種“福果”記得吃，清甜多汁又降火

2022.04.19

谷雨，清明節(jié)后的15日，24節(jié)氣中的第6個，也是春天的最后1個。谷雨時值暮春，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。日照時間開始加長，是一年之中最好的時節(jié)之一。天氣不冷不熱，到處彌漫著花草的氣息。雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但是溫度還是忽高忽低，除了要注意保暖之外，還有就是要及時地調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)。明天谷雨，不管有錢沒錢，這5種“福果”記得吃，清甜多汁又降火。

1：桑葚，“殷紅莫問何因染，桑果鋪成滿地詩”。桑葚被稱為21世紀“最佳保健果”。此時的桑葚，營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種維生素，氨基酸，礦物質(zhì)，葡萄糖，蔗糖，鈣等成分，是蘋果的5-6倍，葡萄的4倍之多。這時候的桑葚，可以洗洗直接吃，當(dāng)然也可以用它泡酒，一邊補一邊防止消耗，可以說是谷雨節(jié)氣最合適的小果子。

2：櫻桃，嬌嫩柔軟的果肉，酸甜可口滋味足，谷雨前后的櫻桃，是最受期待的春季水果。自古至今有無文人墨客，用詩句書寫著它的美味，又有“春果第一枝”的美譽。櫻桃營養(yǎng)豐富，味美多汁，因其含有豐富的鐵元素，超過了梨子，柑橘，蘋果。更適合女性朋友經(jīng)常吃，緩解貧血，達到美容養(yǎng)顏的效果。

3：草莓，因其嬌艷欲滴的外形，酸甜適口的滋味，深受不少吃貨的喜愛。草莓營養(yǎng)價值很足，含有豐富的植物酸和糖分，以及大量的維生素和花青素，尤其是維生素P，具有保護肌膚的效果。同時草莓還有豐富的鞣酸，可以阻止體內(nèi)ai物質(zhì)的生成。但是草莓表面含有微量的農(nóng)藥殘留，清洗時一定要徹底洗干凈。

4：山竹，此時的山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體起到很好的補養(yǎng)作用，尤其是體弱多病者，適當(dāng)?shù)爻渣c山竹，對身體是大有好處的，此時的山竹可以與榴蓮齊名，號稱“水果皇后”。雖然說價格有點小貴，但是為了身體也值了。

5：圣女果，既可以作為水果也可以作為蔬菜，而且其所含的番茄紅素，對預(yù)防ai癥很有好處。尤其是適合長期盯著電腦的人，對眼睛干澀，疲勞，都有很好的緩解效果。很多人認為圣女果含大量農(nóng)殘，其實用鹽搓洗幾遍，或者用堿水浸泡，再沖洗干凈就可以了。

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