肝好，五臟和，少生病。
肝不好，未老先倒，壽命短。
一個(gè)好肝，對(duì)于生命健康，尤為重要。
然而，生活中，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌......
越來(lái)越多的人，出現(xiàn)肝臟疾病，損害健康。
其中，春季，肝病高發(fā)，需警惕
'肝與春氣相應(yīng)'，春天，是肝病高發(fā)期，同時(shí)，也是養(yǎng)肝好時(shí)節(jié)。
肝臟，喜條達(dá)，惡抑郁，而春季，陽(yáng)光少陰天多，天氣的變化，會(huì)影響人的情緒，稍不注意，便會(huì)導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”，肝功不好的人就易發(fā)病。
此外，春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝臟比較活躍，但是，一旦不注意，便會(huì)導(dǎo)致肝火過旺，危害機(jī)體健康。
肝不好的人，會(huì)有這幾種表現(xiàn)：
1、早起后，嘴干苦，有異味，小心肝火大。
2、失眠多夢(mèng)，凌晨易驚醒，小心肝火過旺。
3、眼睛干澀、酸痛，小心肝血不足。
4、臉色晦暗無(wú)光，粉刺叢生，長(zhǎng)斑，小心肝毒過多。
5、食欲不振、食后脹滿、厭油膩或便秘等。
6、牙齦出血、鼻出血等，凝血因子合成障礙。
7、影響激素代謝，性欲減退、月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌等。
肝不好，少碰2物
1、酒精飲品
喝酒傷肝，這一點(diǎn)，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。
一旦，長(zhǎng)期大量喝酒，喝入的酒精，超過肝臟的代謝能力，將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝臟機(jī)能。
肝臟無(wú)法代謝掉的酒精，會(huì)在肝臟內(nèi)產(chǎn)生不良反應(yīng)，會(huì)使肝細(xì)胞膜表面的脂質(zhì)成分過量氧化，從而破壞肝細(xì)胞膜。
久而久之，便會(huì)惡化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。
因此，保護(hù)肝臟，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。
2、發(fā)霉食物
肝癌高發(fā)，除了喝酒，與黃曲霉毒素密切相關(guān)。
黃曲霉毒素，是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的化學(xué)致癌物質(zhì)。
黃曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍，主要就是毒害肝臟。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，黃曲霉毒素，比二甲基亞硝胺，誘發(fā)肝癌能力大75倍，如果一次性攝入20毫克的話，就會(huì)導(dǎo)致直接死亡。
因此，生活中，一定要注意遠(yuǎn)離黃曲霉毒素。
這類毒素，十分容易感染變質(zhì)的大米，發(fā)苦的堅(jiān)果，腐壞的水果，過期的植物油，久泡的木耳等。
此外，廚房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黃曲霉毒素，一定要定期更換。
肝不好，多食3綠
中醫(yī)講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養(yǎng)肝臟健康。
1、韭菜
初春時(shí)節(jié)，氣溫偏低，此時(shí)重點(diǎn)要養(yǎng)護(hù)肝陽(yáng)。
吃點(diǎn)韭菜，有助于肝臟養(yǎng)陽(yáng)氣。
韭菜，辛溫發(fā)散，有助于人體陽(yáng)氣生發(fā)舒暢。
搭配雞蛋，一起炒食，還可滋養(yǎng)肝陰，達(dá)到陰陽(yáng)雙補(bǔ)之效。
2、茼蒿
春季，人們情緒易低落，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，此時(shí)，吃點(diǎn)茼蒿，十分有益。
茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
茼蒿中，含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
因此，春季，多吃點(diǎn)茼蒿，有益肝臟健康。
3、黃花地丁
春季，天氣一天比一天暖和，并且，氣候比較干燥，此時(shí)，稍不注意，就會(huì)導(dǎo)致肝火過旺。
而春季，又是吃野菜的好時(shí)節(jié)，此時(shí)的一種野菜，黃花地丁，有助于降肝火。
黃花地丁，是藥食兩用植物，全株可入藥，其根莖，護(hù)肝效果更佳。
采挖一些黃花地丁根莖，洗凈后，可直接蘸醬食用，不過，比較苦。
還可將其炒制成，黃花地丁根茶，泡水喝，降肝火的同時(shí)，還可排肝毒。
黃花地丁根莖，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
中醫(yī)認(rèn)為，黃花地丁，入肝胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。
此外，黃花地丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
并且，用其泡水喝，對(duì)于上火引起的嗓子發(fā)炎、疼痛，也有很好的改善作用。
因此，春季，多吃點(diǎn)，或者用其泡水喝，降肝火，排肝毒，保護(hù)肝臟健康。
做好5個(gè)字，肝會(huì)一天比一天好！
第一字：疏
疏泄情緒，解肝郁。
記住，肝喜條達(dá)，惡抑郁，要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”。
一旦，經(jīng)常生氣，抑郁等，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)各類疾病。
因此，保護(hù)肝臟，疏泄情緒很重要，保持一份美麗的心情，給肝臟減負(fù)擔(dān)，抒發(fā)肝氣，更健康。
第二字：睡
良好睡眠，養(yǎng)肝血。
肝血不足，容易導(dǎo)致指甲發(fā)白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等。
而人臥血?dú)w肝，良好的睡眠，是養(yǎng)護(hù)肝血簡(jiǎn)單有效的方式。
一旦，過子時(shí)不睡，就會(huì)造成肝血不足。
而良好的失眠，除了可以養(yǎng)肝血，還可促進(jìn)肝臟的解毒與修復(fù)。
因此，保證良好的睡眠，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，尤為重要。
第三字：走
走路散步，排肝毒。
春回大地，春年花開，春季，是郊游踏青的好時(shí)機(jī)。
經(jīng)常到室外走走，散散步，不僅有助于心情舒暢，還有助于肝臟排毒。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)肝排毒，增強(qiáng)肝臟功能，有益肝臟健康。
所以，在春季，要注意，多走走，保護(hù)肝臟同時(shí)，還有助于緩解春困。
第四字：推
推推肝經(jīng)，通肝氣。
肝氣一通，百脈皆通，經(jīng)常推一推肝經(jīng)，健康易長(zhǎng)壽。
肝經(jīng)，在人體大腿內(nèi)側(cè)，閑來(lái)無(wú)事，用雙手掌，經(jīng)常推一推即可。
坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
第五字：按
按揉穴位，降肝火。
人體有自帶的“消氣降火穴”，經(jīng)常按一按，可降肝火，保健康。
太沖和行間，是不錯(cuò)的“降肝火”搭檔。
用手拇指指腹，按揉太沖穴，在足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。
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