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沉迷手機(jī)的孩子，在沉迷什么？

有時(shí)我們一看到孩子拿著手機(jī)，就在想：又在玩游戲了，又在和同學(xué)瞎聊了。

其實(shí)手機(jī)中，孩子關(guān)注的東西有很多。如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)，或者用手機(jī)在工作，卻被父母說(shuō)是“總抱著手機(jī)不放”，說(shuō)我們手機(jī)控，會(huì)不會(huì)也有些委屈呢？

所以我們應(yīng)當(dāng)先去了解孩子們用手機(jī)在干什么，時(shí)間都花在哪些事情上，這是了解孩子的重要一步。

孩子沉迷手機(jī)，背后的原因是什么？

1.父母習(xí)慣用手機(jī)陪伴電子

電子產(chǎn)品普及和發(fā)達(dá)的今天，面向各個(gè)年齡段孩子的娛樂和各種資源也是非常多，聲光效果很容易吸引孩子的注意力，家長(zhǎng)們很容易把手機(jī)或電視做為陪伴孩子的工具。

一旦從小有這樣的習(xí)慣，也沒有時(shí)間的限制，孩子對(duì)電子產(chǎn)品形成依賴也是很常見的。

反省一下，說(shuō)的是不是你？為了讓孩子別鬧騰安靜一會(huì)兒，就丟給她一個(gè)手機(jī)讓她自己玩。

2.父母自己長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)

現(xiàn)在不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活，咱們都離不開手機(jī)，家長(zhǎng)們不自覺的也需要總是看手機(jī)。

咱們可以留意一下自己每天在家使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容，我們?cè)诤⒆用媲岸加檬謾C(jī)做了些什么，花費(fèi)了多少時(shí)間。

現(xiàn)在幼兒園的孩子都會(huì)有這樣的不平衡：“為什么你們大人能用手機(jī)，我們不能，為什么只給我們限制時(shí)間？”他們會(huì)不經(jīng)意地模仿和學(xué)習(xí)，他們也想了解吸引爸媽的手機(jī)里到底有什么。

如果咱們自己對(duì)電子產(chǎn)品依賴嚴(yán)重，那我們想讓孩子改變之前可以先試著改變自己的習(xí)慣。

反省一下，說(shuō)的是不是你？吃完飯就躺在沙發(fā)上刷頭條，美其名曰“看新聞”，或者刷短視頻。告訴孩子“寫作業(yè)去”自己卻在沙發(fā)上從7點(diǎn)窩到9點(diǎn)。

3.手機(jī)內(nèi)容豐富，誘惑力強(qiáng)

手機(jī)本身的吸引力，這個(gè)不光對(duì)孩子，對(duì)大人也是一樣，因?yàn)楹芏郃PP的開發(fā)者參考了行為心理學(xué)來(lái)刻意設(shè)計(jì)出讓人沉迷的軟件，還有專門研究這種技術(shù)的實(shí)驗(yàn)室，就是想通過一些方法來(lái)讓人們?cè)趹?yīng)用上停留的時(shí)間更久。

以游戲?yàn)槔?，除了精美的畫面和聲音刺激，它們?/span>即時(shí)的交互和反饋，有趣有挑戰(zhàn)的規(guī)則，還有通關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)以及團(tuán)隊(duì)成員間互動(dòng)交流，這些設(shè)計(jì)真的是費(fèi)盡心思。手機(jī)的內(nèi)容本身有非常大的誘惑力，這個(gè)是沒辦法忽視的，所以孩子輕易的被吸引，我們需要給予理解。

4.孩子有社交需求

孩子們有社交需求，現(xiàn)在有不少孩子早早的就使用上了社交設(shè)備，像電話手表；大一些的孩子除了用手機(jī)聯(lián)絡(luò)，他們還需要通過手機(jī)來(lái)了解同學(xué)們都關(guān)心的話題，如果同學(xué)們都在聊的內(nèi)容他并不了解，那孩子自己的社交感受也會(huì)受到影響。

5.生活單調(diào)，缺乏豐富的活動(dòng)和興趣愛好

如果孩子平時(shí)除了學(xué)習(xí)沒有其它的興趣愛好，而家庭活動(dòng)也比較單調(diào)，如果親子關(guān)系也不是很和諧，孩子可能也不愿意有家長(zhǎng)的陪伴，這種時(shí)候手機(jī)對(duì)孩子也是有強(qiáng)吸引的。

6.內(nèi)心需求的缺失，逃避困難

最后一點(diǎn)需要著重強(qiáng)調(diào)一下，越是在生活中內(nèi)心需求得不到滿足的孩子，越是容易沉迷于手機(jī)。游戲的設(shè)計(jì)會(huì)讓孩子能夠輕松的在其中獲得成就感，失敗了也沒有壓力隨時(shí)可以重頭再來(lái)，而且在虛擬世界中孩子是放松的，沒有人會(huì)追著問他的成績(jī)，他也可以在生氣時(shí)直接表達(dá)憤怒，也可能生活中默默無(wú)聞的他在游戲中是一個(gè)大神級(jí)玩家，被很多人稱贊。

孩子內(nèi)心想要被關(guān)注，獲得成就感、歸屬感和價(jià)值感的這些內(nèi)心需求在生活中沒有得到滿足時(shí)，孩子們會(huì)自己到虛擬世界中去找。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出對(duì)手機(jī)沉迷時(shí)，我們來(lái)想一想孩子在生活中真正缺失的是哪一方面。如果我們沒有給到孩子需要的支持幫助，直接隔斷了孩子這部分的需求，可以想像孩子的情緒和感受。當(dāng)我們從底層滿足了孩子內(nèi)心的需求，孩子沉迷手機(jī)的現(xiàn)象也會(huì)隨之得到緩解。

孩子對(duì)手機(jī)的渴望，家長(zhǎng)阻止得了嗎？

孩子沉迷手機(jī)，父母常見的做法有兩種——

強(qiáng)硬型做法：把手機(jī)收起來(lái)，再玩手機(jī)就懲罰，不給零花錢，不讓吃飯不讓出門……

這樣做的危害是顯而易見的——孩子會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生怨恨，孩子沒有發(fā)展出自律精神的機(jī)會(huì)，不會(huì)從根本上對(duì)自己負(fù)責(zé)任，家長(zhǎng)的成本很高，孩子也容易學(xué)會(huì)欺騙父母。

軟弱型做法：好說(shuō)歹說(shuō)，苦口婆心，用其他條件“交換”孩子不玩手機(jī)……

這樣或許會(huì)讓孩子暫時(shí)放下手機(jī)，但也會(huì)讓孩子為所欲為，并學(xué)會(huì)怎樣用發(fā)脾氣來(lái)控制父母，怎樣父母讓感到內(nèi)疚，怎樣對(duì)父母表示抗議。這些孩子易沖動(dòng)、任性、無(wú)法控制、無(wú)法管教，并以自我為中心，自私自利，不懂得合作，也就是常說(shuō)的被寵壞的孩子。

還有一種也比較常見，就是“父母說(shuō)了算”——父母的話就是規(guī)則，父母說(shuō)可以玩就可以玩，父母說(shuō)上交就得上交?？梢韵胂襁@樣的方式?jīng)_突也是比較多的，孩子越大這樣的方法越難奏效。脫離了父母的約束和家庭的環(huán)境，孩子恨不得玩手機(jī)到天昏地暗……

我們知道無(wú)法阻止，可是我們也想盡量減少這些事情對(duì)孩子帶來(lái)的影響，這是我們對(duì)孩子的愛，但是錯(cuò)誤的做法只會(huì)讓孩子離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，想方設(shè)法的去達(dá)到自己想玩手機(jī)的目的，導(dǎo)致后果更不可控，我們需要好的方法。

其實(shí)，我們的期待并不是“不玩手機(jī)”，而是孩子能夠擁有自主管理能力，能夠管理好自己的健康、時(shí)間、精力和學(xué)習(xí)，可以科學(xué)、安全、合理的使用手機(jī)，并且能夠積極的與我們溝通，讓我們了解他們正在做的事情。

這樣的能力不是一下子就能具備的，是需要我們引導(dǎo)，是需要練習(xí)的。那我們可以怎么做才能向這個(gè)目標(biāo)靠近呢？

各年齡段孩子使用手機(jī)的規(guī)則

解決問題不是激化矛盾，所以咱們首先把心態(tài)放平，先了解、觀察，再?gòu)脑蹅冏陨硎褂檬謾C(jī)的心理來(lái)體會(huì)一下孩子的感受，在這些基礎(chǔ)上我們?cè)賮?lái)看方法。

從整體上來(lái)看一下不同年齡段孩子的手機(jī)使用建議：

1.給0-5歲孩子使用手機(jī)的建議

0-2歲這個(gè)年齡段的孩子更需要接觸真實(shí)的物品，更多的陪伴和互動(dòng)，這個(gè)階段是孩子感知覺發(fā)展的重要時(shí)期，同時(shí)也是建立依戀關(guān)系重要的階段，父母親身有效的陪伴非常重要。

因此，這個(gè)階段的孩子是不建議接觸電子產(chǎn)品的。

3-5歲的孩子是語(yǔ)言表達(dá)、情緒能力以及規(guī)則意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，我們與孩子更多的互動(dòng)和交流，高質(zhì)量的陪伴會(huì)幫助孩子這些能力更好的發(fā)展，孩子這個(gè)階段也進(jìn)入了幼兒園，社交需求也開始增長(zhǎng)，我們也需要更多關(guān)注孩子在社交中的表現(xiàn)，積極營(yíng)造更多社交環(huán)境。

這個(gè)年齡段的孩子可以適當(dāng)觀看動(dòng)畫片，但注意不要用手機(jī)，手機(jī)狹小的屏幕會(huì)對(duì)孩子的視力造成損害，應(yīng)盡量用電視，且限制觀看時(shí)長(zhǎng)（15分鐘休息5分鐘，累計(jì)不超過40分鐘）。

以上是對(duì)低齡的孩子的建議，這個(gè)年齡段更需要我們家長(zhǎng)做好示范，這也是孩子們各項(xiàng)基礎(chǔ)能力培養(yǎng)最關(guān)鍵的幾年，一定要抽出時(shí)間和精力好好陪伴孩子，打好能力基礎(chǔ)，建立緊密的親子情感鏈接，這是孩子長(zhǎng)大后能與我們好好溝通和合作的基石，這時(shí)要往親子關(guān)系的銀行里多存款。

2. 對(duì)6歲以上孩子使用手機(jī)的建議

6歲以上的孩子，父母可以盡量設(shè)置簡(jiǎn)單明確的規(guī)則，不宜太多，比如一次看20分鐘，或者一集動(dòng)畫片，提前幾分鐘咱們提醒孩子，不想讓孩子接觸的APP，比如游戲，咱們就不要下載。相關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰也要堅(jiān)定執(zhí)行，就像咱們課程中講的，懲罰盡量也是直接相關(guān)的后果，比如一次多看了幾分鐘下次就直接扣觀看時(shí)間。

大一些的孩子，咱們可以和孩子一起探討規(guī)則，可以用家庭會(huì)議的形式來(lái)探討整個(gè)規(guī)則的內(nèi)容，家長(zhǎng)提出自己的要求，孩子也表達(dá)自己的需求，通過溝通達(dá)成一致，用文字的形式呈現(xiàn)出來(lái)，張貼在家里顯眼的地方，這就會(huì)是一個(gè)很好的督促和提醒。

以上是大方向的是一個(gè)建議。

結(jié)合前面分析的孩子沉迷手機(jī)的原因，我們?cè)俳o出一些更具體的操作方面的建議：

1.了解游戲時(shí)間，合理定時(shí)，溫和堅(jiān)定執(zhí)行。

首先咱們要先去關(guān)注孩子玩游戲所需要的時(shí)間，而非冷冰冰的給一個(gè)具體的限制。

拿游戲來(lái)舉例，咱們需要了解孩子一局游戲通常要打多久，開始之前表達(dá)明確的要求：“媽媽給你二十分鐘時(shí)間，一局游戲也夠了是吧，你自己把握時(shí)間，不要又重新開一局，多出來(lái)的時(shí)間可以累積到下次?！?/em>

可是孩子經(jīng)常說(shuō)好了玩一局，結(jié)果沒完沒了的繼續(xù)下一局。咱們的處理方法是真誠(chéng)表達(dá)我們的感受：“媽媽不反對(duì)你玩手機(jī)，但是媽媽看到你玩手機(jī)那么長(zhǎng)時(shí)間，不僅影響學(xué)習(xí)，還影響睡眠。這點(diǎn)讓媽媽很擔(dān)心。我們一起約定一個(gè)度，不影響休息和學(xué)習(xí)，周末爸爸陪你一起玩?！?/em>

溫和而堅(jiān)定的意思是：

如實(shí)反饋（不帶評(píng)判）你看到的，你感受到的，用堅(jiān)定的目光看著孩子，簡(jiǎn)單清晰地說(shuō)明之前的規(guī)則。

這個(gè)方法的前提是親子關(guān)系還不錯(cuò)。如果親子關(guān)系本來(lái)就不好，那重心應(yīng)該是想盡一切辦法修復(fù)與孩子的親子關(guān)系。咱們?cè)倩叵胍幌潞⒆映撩允謾C(jī)的各種原因，真正的去了解孩子的需求和他在家庭中內(nèi)心缺失的東西是什么，給到孩子有效的幫助支持，一味關(guān)注在控制手機(jī)使用上，只會(huì)把孩子更多的推向手機(jī)。

2.和孩子一起玩。

如果我們可以和孩子一起玩游戲，那對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，快樂不僅是游戲帶來(lái)的，更多的是父母的陪伴給自己帶來(lái)的。

比如面對(duì)熱衷王者榮耀的孩子，我們可以試著跟孩子交流，“噢，他就是李白呀，除了游戲中瀟灑的劍客，他在歷史上是怎樣的，有沒有興趣我們一起了解一下？”

面對(duì)喜歡Minecraft的孩子，我們?nèi)タ纯此谟螒蛑性O(shè)計(jì)的建筑、創(chuàng)造的任務(wù)，去肯定孩子的創(chuàng)意。咱們可以通過對(duì)游戲的了解，讓它成為我們和孩子溝通與建立更好情感鏈接的工具。

這個(gè)方法對(duì)青春期無(wú)法溝通的孩子是一個(gè)不錯(cuò)的切入點(diǎn)。

3.父母自己以身作則。

咱們父母自己要先做到不依賴手機(jī)，能夠把生活安排的更豐富，看看書，和家人聊聊天，出去散步，健身，有自己的興趣愛好。我們自己先要學(xué)會(huì)享受生活，帶動(dòng)孩子和我們一起體驗(yàn)生活中手機(jī)之外的樂趣。

4.充分的陪伴，充分的愛。

每個(gè)孩子都希望自己是最棒的，但是面對(duì)困難不放棄的勇氣和堅(jiān)韌不是孩子天然就具備的，是需要有我們?cè)谒麄兩砗笞鰣?jiān)強(qiáng)的后盾，在他們面對(duì)挫折時(shí)幫助他們看到希望，看到可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，同時(shí)引領(lǐng)他們找到具體的方法。

這需要我們真的去理解孩子、關(guān)注孩子，與孩子保持良好溝通，讓孩子真的信任我們。

孩子的興趣愛好也需要我們幫助他們?nèi)ネ诰颍?strong>孩子探索手機(jī)本身也受到好奇心的驅(qū)使，我們需要在生活中帶領(lǐng)孩子看到更豐富廣闊的世界，幫助孩子培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活體驗(yàn)。這一點(diǎn)需要我們父母持續(xù)的學(xué)習(xí)。

重點(diǎn)提醒一下：這里千萬(wàn)不要搞成那種——媽媽為了你，手機(jī)也不看了，電視也賣了……我們強(qiáng)調(diào)的制造出手機(jī)之外的親子歡樂時(shí)光，并不是為了孩子犧牲自己，這里有很大區(qū)別！

來(lái)源：蘭海說(shuō)成長(zhǎng)

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