對(duì)女人來說，最重要的就是卵巢了。女人的氣色、容顏，基本上都靠它來掌控。所以，在我們的生活中，我們要細(xì)心呵護(hù)我們的卵巢。那應(yīng)該怎么保護(hù)卵巢呢？
女性保護(hù)卵巢的六大妙招
1、保持身心的愉悅，一個(gè)好的心理精神狀態(tài)對(duì)女人來說太重要了。放寬心，保持好的睡眠習(xí)慣，一定要在晚上11點(diǎn)之前睡覺，再好的補(bǔ)品對(duì)女人來說都比不上睡好一個(gè)美容覺。
2、每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者輕輕地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼?；蛘甙吹接心[塊的地方也一定要多按摩，把腫塊弄散。沒有特定的手法，就是多揉多按就可以了。
3、要排出身體里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，對(duì)身體好的。另外在性生活結(jié)束后一定要及時(shí)的清理，避免滋生細(xì)菌等。一定要愛干凈，勤換內(nèi)衣等。
4、不過要避免接觸寒涼的東西，比如用冷水洗頭洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨媽來了以后，更要盡量避免碰冷水。
5、多吃對(duì)卵巢有好處的食物。比如說黃豆啊，牛奶啊，骨頭湯等高鈣食物，還有一些中藥（在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）。少吃一些寒涼屬性的食物，比如說大姨媽來了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷飲，對(duì)女性身體的影響特別大。
6、保持正確姿勢(shì)，不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽，瑜伽中有些姿勢(shì)是可以鍛煉到卵巢的，經(jīng)常練習(xí)，可以讓卵巢延緩衰老。
保養(yǎng)卵巢的食物
1、香菇
香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘情況，同時(shí)還能減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用。
2、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
3、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。能非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
4、番薯
適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。這款農(nóng)家新鮮的小紅薯，可是真正的山嶺地紅薯，現(xiàn)挖現(xiàn)發(fā)貨，真的超級(jí)好吃的！
5、葛根粉
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
6、黃瓜
黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
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