月經(jīng)陪伴著每個女生大半的時間，對女性來說至關(guān)重要。那么來月經(jīng)可以吃芒果嗎？會有什么影響嗎？
來月經(jīng)可以吃芒果嗎
很多人認為芒果有止血的功效，月經(jīng)期吃芒果會導(dǎo)致停經(jīng)，那么來月經(jīng)真的不能吃水果嗎？
其實經(jīng)期是可以吃水果的，芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會引起閉經(jīng)的說法并沒有科學(xué)依據(jù)。但要注意體質(zhì)過敏者不宜吃芒果，月經(jīng)期也不要食用過多。
月經(jīng)期吃什么比較好
1、高纖維食物：攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
2、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
3、寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
4、緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
來月經(jīng)要注意什么
1、不要吃甜食
經(jīng)期不要吃甜食，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
2、避免食用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、不要激烈運動
激烈運動加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)，如跳高、跑步等。
5、注意經(jīng)期衛(wèi)生
要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
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