葡萄糖是為人體提供能量的重要物質(zhì)，人體所需大約70%的能量需要葡萄糖提供，我們攝入的碳水化合物可轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，被人體吸收后升高血糖，刺激胰腺分泌胰島素，幫助各組織器官利用葡萄糖，維持血糖的穩(wěn)定，沒有用完的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。糖尿病患者胰島素分泌障礙或胰島素分泌不足，導(dǎo)致血糖升高，血糖不能供能，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪大量消耗，身體就會慢慢變瘦，免疫力降低。
與正常人一樣，糖尿病患者也是通過體重指數(shù)（BMI）來判斷是否需要增重，BMI= 體重/身高的平方，BMI在18～24這個范圍內(nèi)最適宜，當(dāng)BMI<18時，即體重過輕，需要增重，如何增重呢？今天孫藥師為大家詳細(xì)說一說：
1.健康的飲食：體重過輕的糖尿病患者應(yīng)保證碳水化合物的攝入量，大米、面粉、玉米、土豆、蓮藕、薯類等都是比較理想的碳水化合物，每餐保持固定的攝入量，如一碗米飯、兩個饅頭或一碗面條等，配合適量的運(yùn)動和藥物，這是糖尿病自我管理的基礎(chǔ)。除碳水化合物外，還應(yīng)合理搭配蛋白質(zhì)和脂肪，如牛奶、蛋、魚、肉、禽、豆制品、堅果等，再配上水果和蔬菜，有助于增加體重。不推薦蛋糕、點(diǎn)心、餅干、肥肉、燒烤、油炸食物等高能量、低營養(yǎng)的食物，也不要喝含糖飲料，這些飲食也許可以在短期內(nèi)快速增重，但長期食用不僅會導(dǎo)致血糖失控，還會顯著增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。最后，調(diào)整飲食后，應(yīng)積極監(jiān)測血糖，進(jìn)一步調(diào)整口服降糖藥或胰島素的劑量。
2.堅持運(yùn)動：開始運(yùn)動前請醫(yī)生評估心肺功能、心血管風(fēng)險和糖尿病并發(fā)癥等情況，確定運(yùn)動方式、運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度；運(yùn)動前后應(yīng)監(jiān)測血糖，如果血糖過高或過低，不適宜運(yùn)動，根據(jù)血糖監(jiān)測情況，及時調(diào)整口服降糖藥或胰島素劑量；運(yùn)動時隨身攜帶糖塊、餅干、蜂蜜等食物，預(yù)防低血糖；運(yùn)動方式應(yīng)選擇快走、羽毛球、乒乓球、高爾夫球、保齡球、騎車等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周至少5天，每天30分鐘，由少到多，循序漸進(jìn)地開展，不要過量，也可以配合啞鈴、舉重、俯臥撐等抗阻運(yùn)動，有助于強(qiáng)壯骨骼、增強(qiáng)肌肉力量，增加體重，有氧運(yùn)動配合抗阻運(yùn)動對增重幫助更大。
3.戒煙：煙草中的尼古丁可以提高代謝率，消耗機(jī)體能量，并可抑制食欲，損傷血管，抑制胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體重下降，戒煙后，人體的代謝、食欲和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收都慢慢恢復(fù)正常，單純戒煙成功可以使體重平均增加4～10斤，因此，體重過輕的糖尿病患者通過戒煙也可以增加體重。
