很多文學(xué)作品在形容某人的眼睛好看時都說“如嬰兒般清澈明亮的眼睛”，可見兒童的眼睛是一生中最純凈的時期，同時這個階段也是視力發(fā)育最為關(guān)鍵的時期。眼睛是心靈的窗戶，每個小寶寶小的時候眼睛是最明亮最漂亮的，所以家長們在寶寶還小的時候一定要保護(hù)好寶寶的眼睛，以免從小就近視。
寶寶眼睛發(fā)展特點
新生兒眼睛一出生就有感光功能；
2個月時，可以協(xié)調(diào)地注視物體，眼球可隨物體在水平方向移動90°；
3個月時出現(xiàn)手眼協(xié)調(diào)，會用手去抓跌落的物體，并開始認(rèn)識母親和熟悉的物品；
6個月時能分辨熟人和陌生人；
1歲時可以注視3米遠(yuǎn)的物體，能區(qū)別物體形狀，開始喜愛看圖畫。
各時期護(hù)眼不同
1、孕早期
重視寶寶眼睛的生長發(fā)育從懷孕第一天就要開始了，因此，從懷孕開始，孕婦就應(yīng)該避免可能受到的各種不良因素的影響，如宮內(nèi)感染、妊娠中毒癥、不適當(dāng)使用藥物、接觸毒物和射線等，均有可能對日后胎兒眼睛的正常發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。
2、新生兒期
盡量發(fā)現(xiàn)眼睛的先天異常，注意雙眼的大小、外形、位置、運(yùn)動、色澤等，如先天性白內(nèi)障，青光眼等，并積極防治各種源于產(chǎn)道的感染性眼病，如念珠菌感染所致的眼炎。
3、嬰兒期
避免外界不良因素對眼睛的影響，眼內(nèi)斜。不少父母喜歡在嬰兒床上方懸掛一些可愛的玩具，如果經(jīng)常這樣，孩子的眼睛很可能發(fā)展成內(nèi)斜。但有些父母可能發(fā)現(xiàn)寶寶雙眼有些斜視，可是到醫(yī)院檢查，醫(yī)生卻說不斜，這主要是由于人們習(xí)慣于根據(jù)黑眼球兩眼白暴露得是否對稱來判斷眼球是否正位，而誤認(rèn)為的假性斜視。這種情況會隨著眼睛的發(fā)育，逐漸趨于正常。另外，還需注意預(yù)防異物進(jìn)入眼內(nèi)。由于寶寶的瞬目反射尚不健全，此時應(yīng)特別注意眼內(nèi)異物，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的眼睛紅腫、流淚，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。
4、幼兒期（1—3歲）
隨著孩子年齡的增長，與外界接觸的增多，患感染性眼病的機(jī)會也會明顯增多，如常見的沙眼、麥粒腫、結(jié)膜炎等眼病，都是通過傳染引起的，因此，最好讓孩子有自己專用的毛巾、臉盆，以免使眼病在家庭中蔓延。
八個護(hù)眼小細(xì)節(jié)
1、呵護(hù)寶寶眼睛從孕期開始
在準(zhǔn)媽媽懷孕后的第20天，寶寶的眼胚就開始發(fā)育了。如果準(zhǔn)媽媽在這個時候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化學(xué)物質(zhì)的影響，使用了保胎藥物等，都可能影響胎寶寶眼胚的發(fā)育。所以，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外小心。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽被動、主動吸煙，寶寶出生后，發(fā)生弱視的比例也要高一些。所以，準(zhǔn)媽媽要盡量為寶寶提供一個無煙的環(huán)境。
2、像量身高體重那樣，經(jīng)常給寶寶檢查視力
寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點監(jiān)測人群。因為，在出生后14天左右，是視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，如果已經(jīng)出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變，只有幾天的機(jī)會可以治療。一旦過了這幾天，就很難辦了。
有些父母可能會擔(dān)心自己的寶寶太小了，還不能配合視力表的檢査。實際上，現(xiàn)在在一些婦幼機(jī)構(gòu)和專業(yè)的眼科醫(yī)院里有一些專門的檢查設(shè)備和方法，是專為檢查小寶寶們的視力情況而設(shè)計的。通過早期監(jiān)測，我們可以及時發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。這對弱視、斜視等視力問題的治療和控制是非常有益的。
對較大一些的寶寶，根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī)，從4歲開始，要每年給孩子檢査1次視力，到6歲共檢查3次。但實際上最好能夠每3個月檢査1次視力。
3、睡著后關(guān)掉小夜燈
睡覺的時候開著小夜燈，對寶寶的睡眠和視力發(fā)育到底有沒有影響呢？說實話，目前還沒有一個非常明確的研究結(jié)果（只是在美國，有些專家在小范圍的研究對象里面，發(fā)現(xiàn)晚上睡覺開夜燈不利于寶寶的視覺發(fā)育）。不過，就像自然界有其黑暗和光明的節(jié)律一樣，照明對睡眠也是有影響的。雖然像小夜燈那樣微弱的光線可能對睡眠和視力發(fā)育影響不是很大，在沒有明確的研究結(jié)果之前，夜里最好還是不要一直開著。
4、摘掉小墨鏡，戴上遮陽帽
墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線，還可以讓自己的寶寶成為時尚小先生、小公主。于是，很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”。實際上，寶寶眼睛的發(fā)育需要接受正常光線的刺激。如果長時間讓寶寶戴墨鏡，很可能會影響寶寶的視力發(fā)育。最主要的是，現(xiàn)在市場上出售的兒童墨鏡的質(zhì)量良莠不齊。如果我們?yōu)閷殞氋徺I的墨鏡存在質(zhì)量問題，還會引發(fā)其他疾病。所以，為了遮擋紫外線，可以給寶寶戴上太陽帽，或者為寶寶撐一把遮陽傘。
5、給眼球均衡營養(yǎng)
眼球的發(fā)育和寶寶的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營養(yǎng)。如果某種營養(yǎng)素過度缺乏，眼睛很可能就會“生病”了。所以，如果你家有個偏食、挑食的小寶寶，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會早早地來找寶寶做朋友啦！
6、選擇“無光”童書
童書紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會影響到寶寶的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書因為反光不是很厲害，所以更適合寶寶閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書，卻是最傷害寶寶眼睛的。有一些口袋書或袖珍書由于字很小，不適合給寶寶看。有些書的色彩過于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合寶寶閱讀。
7、房間的光線盡量接近自然光
房間的照明要保證廣泛、均勻、穩(wěn)定、充足。兒童房的燈光環(huán)境，應(yīng)充分考慮到寶寶的個性特點和成長的需要。室內(nèi)的整體照明應(yīng)該比成人房間的高一些，同時光線要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。除此之外，房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明，如落地?zé)簟⑴_燈等，以滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。家里的四種界面（地面、天棚、墻面、家具面）色調(diào)要柔和、協(xié)調(diào)。另外，如果房間過于干燥，寶寶的眼睛也會感覺到干澀，所以，最好要保持一定的濕度。
8、降低音調(diào)，保護(hù)視力
噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩(wěn)定性。當(dāng)噪音達(dá)70分貝時，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)需要20分鐘；而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢復(fù)。因此，在寶寶居室里要注意保持環(huán)境的安靜，在收看電視、收聽音響時，聲音也不要調(diào)得太大。
寶寶眼睛發(fā)育需要7大營養(yǎng)素
1.維生素A
維持體內(nèi)所有細(xì)胞正常生長與分化，參與合成視紫紅質(zhì)。視紅紫質(zhì)在光線暗時，進(jìn)行分解，從而刺激神經(jīng)形成視覺，讓我們能在光線暗時看清物體。如果缺乏會降低暗適應(yīng)能力，嚴(yán)重可以致盲。
食物來源：動物來源有肝臟、蛋類、奶類；植物來源有西蘭花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、芒果等。
2.DHA
視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，可以由食物中的α-亞麻酸轉(zhuǎn)化而來，是維持視紫紅質(zhì)正常功能所必須的，對寶寶的視力發(fā)育至關(guān)重要。
食物來源：魚（最好是深海魚）、亞麻籽油、藻類。
3.B族維生素
維持神經(jīng)細(xì)胞功能和正常的生理代謝，是眼睛發(fā)育所必不可少的一類營養(yǎng)素。
食物來源：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、大豆、堅果、全谷類食品、酵母、紅豆等。
4.維生素C
眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成份，所含的維生素C較其他組織明顯偏高，晶狀體在決定眼睛是否能看清物體中起著重要的作用。
食物來源：新鮮的蔬菜和水果，如柿子椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、鮮棗、草莓、柑橘等。
5.鈣
鈣在神經(jīng)傳導(dǎo)中被稱為“第二信使”，可見其重要的作用。視神經(jīng)缺鈣會帶來視力疲勞、視力模糊不清等一系列的問題。
食物來源：牛奶、奶酪、豆類、海產(chǎn)品及綠色蔬菜等。
6.鋅
作為調(diào)節(jié)基因表達(dá)的因子，能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅還會影響身體對維生素A的吸收。
食物來源：貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟、堅果、谷類的胚芽、麥麩等。
7.硒
硒存在于人體的多個組織細(xì)胞中，但以眼睛的含量最高，所以也是眼睛發(fā)育中不可或缺的營養(yǎng)素之一。
食物來源：富含硒的大米。硒在某種食品中的含量會因產(chǎn)地不同而存在差異，例如低硒地區(qū)的大米硒含量可少于0.02mg/kg，而高硒地區(qū)的大米硒含量可達(dá)到20mg/kg，有萬倍的差距。
讓寶寶吃出漂亮的眼睛
水果類
1. 含維生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。
2. 含維生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3. 富含維生素C的水果：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
4. 還應(yīng)該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。
蔬菜類
1. 菠菜
根據(jù)美國一項調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和**蔬菜中的色素。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個研究小組指 出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會可減少百份之四十三。視網(wǎng)膜黃斑點退化是與老年人有關(guān)的眼病，患者視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失。
2. 蕃茄
蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、 B2，C，P，PP等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素PP的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果， 三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素C，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性，維生素C在酸性環(huán)境中受到保護(hù)。經(jīng)計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。
3. 紅蘿卜
紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
其實，各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿卜素，不過，都沒有紅蘿卜的含量豐富，而且比較容易損失，不大容易被人體全部吸收。而紅蘿卜所含胡蘿卜素在高溫下也能保持不變，因此易於被人體吸收利用。紅蘿卜的頻色越濃，所含胡蘿卜素越多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他蔬菜。
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