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吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

2011.11.01

吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

引言：頭發(fā)健康問(wèn)題成了越來(lái)越多人的最大煩惱，脫發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等癥狀正日益嚴(yán)重。吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物！

葡萄干

葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

豆類

豆類補(bǔ)充高蛋白。

豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時(shí)撒些細(xì)鹽，裝于瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發(fā)。

吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

貝類

貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

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杏仁

杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

牛排

牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

柑橘

柑橘促進(jìn)膠原合成。

柑橘

吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物

雞蛋

雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

由上可知，想要頭發(fā)健康，要吃對(duì)頭發(fā)健康食物，吃什么頭發(fā)更健康？中醫(yī)告你7大食物，你吃對(duì)了嗎？

類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

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