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濕熱體質(zhì)的人，如何調(diào)理？

2022.05.08 湖北省

濕熱體質(zhì)的人很多，皮膚油膩，愛長(zhǎng)痘痘，抽煙酗酒，身上有異味，形體肥胖等，那濕熱體質(zhì)的人還有哪些表現(xiàn)呢？

滿面油光，皮膚發(fā)黃、發(fā)暗，油膩；

容易長(zhǎng)痘、膿包，或者化膿性炎癥；

口苦、口臭，舌苔黃膩，口唇發(fā)紅；

食欲不佳，腹脹，惡心，喝水腹脹；

小便黃赤，大便秘結(jié)或粘膩，臭穢；

男性下陰潮濕，女性帶下色黃瘙癢；

多急躁易怒，好發(fā)脾氣，出言不遜。

說到濕熱體質(zhì)，肯定離不開兩種邪，濕邪和熱邪，濕為陰邪，熱為陽(yáng)邪，兩邪相交表現(xiàn)出的癥狀就很多。

濕為陰邪，容易阻滯氣機(jī)，濕阻胸膈則胸悶，濕困脾胃則不思飲食、腹脹腹?jié)M、大便溏稀等。

濕邪沉重，濕邪侵犯肌表則頭昏頭重，像包裹了濕毛巾；濕邪停滯關(guān)節(jié)則關(guān)節(jié)發(fā)沉或疼痛。

濕邪粘膩，濕邪停留大腸則大便粘膩不爽，滯留膀胱則小便澀滯不暢，還有分泌物黏濁，舌苔厚膩等。

熱為陽(yáng)邪，熱邪往上走，容易出現(xiàn)面紅目赤，口舌生瘡，牙齦或咽喉腫痛等。

熱邪傷津耗氣，表現(xiàn)出口渴喜冷飲，神疲乏力，口燥咽干，小便短赤，大便秘結(jié)等。

熱邪傷血脈表現(xiàn)出流鼻血，尿血便血等，熱邪滯留血脈則會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘，或者皮膚膿包，潰爛流膿等。

濕邪和熱邪交織，濕邪阻滯氣機(jī)，易傷脾陽(yáng)；熱邪傷津耗氣，入血?jiǎng)友?，表現(xiàn)出頭身困重，胸脘痞悶，惡心腹脹，納呆便溏，小便黃赤，舌苔黃膩等。

濕邪有外濕和內(nèi)濕，外濕多由環(huán)境導(dǎo)致，比如廣東福建潮濕悶熱；內(nèi)濕多由脾胃運(yùn)化失常引起；

熱邪多由情志化火，飲食辛辣，煙酒成癮，痰濕久蘊(yùn)等導(dǎo)致。

比如長(zhǎng)期抽煙、喝酒、熬夜，過食肉類、甜品、奶茶及辛辣食物，還有滋補(bǔ)不當(dāng)，長(zhǎng)期情緒壓抑或惱怒，這些都是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的不良因素。

濕熱濕熱，所以調(diào)理時(shí)還要參考是濕重還是熱重，濕重的以祛濕為主，參考六一散、三仁湯、平胃散等；熱重的以清熱為主，參考茵陳篙湯、連樸飲、普濟(jì)消毒飲等。

在疾病治療中，濕熱可以表現(xiàn)在不同的臟腑，比如肝膽濕熱、脾胃濕熱和膀胱濕熱，所以一句濕熱體質(zhì)用什么藥，其實(shí)并不準(zhǔn)確。

肝膽濕熱表現(xiàn)：口苦，兩脅脹痛，惡心嘔吐，腹脹厭食，甚至出現(xiàn)目黃、皮膚黃等，或有陰部潮濕瘙癢，帶下黃稠臭穢等，參考龍膽瀉肝丸。

脾胃濕熱表現(xiàn)：口干口苦，口中黏膩，口渴但不想喝水，腹脹惡心，腹瀉急迫，大便黃褐臭穢，肛門灼熱，或者拉不盡的感覺，參考甘露消毒丸。

膀胱濕熱表現(xiàn)：小便量少色黃、次數(shù)多，排尿時(shí)有灼熱感，或小便渾濁甚至排尿疼痛，小腹脹痛，陰部潮濕發(fā)癢等，參考二妙丸，八正散。

濕熱體質(zhì)的人特別容易長(zhǎng)痘痘，但大多數(shù)人已經(jīng)過了青春期，所以這個(gè)不叫青春痘，而是濕熱引起的痘痘。

飲食不節(jié)傷了脾胃，食物本該轉(zhuǎn)化為氣血，但有一部分卻轉(zhuǎn)變?yōu)榱颂禎瘢禎耠S著血液流于全身，引起長(zhǎng)痘。

長(zhǎng)痘有不同部位，如果脾氣急躁，痰濕就會(huì)往上走，頭面沒有排毒出口，只好從面部等皮膚薄的地方爆發(fā)出來，或者身體其他經(jīng)絡(luò)擁堵就在哪里爆發(fā)，比如背部。

這里參考一個(gè)方法，用適量白芷、綠豆打粉，再用雞蛋清調(diào)成糊狀，臨睡前敷貼患處，等第二天再用清水洗去。

濕熱體質(zhì)的人還容易患口腔潰瘍，尤其是工作壓力大，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬或者喜歡辛辣飲食的人。

口腔潰瘍?nèi)菀自陲嬍场⒄f話或者唇舌碰觸時(shí)引起疼痛，甚至有的人口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

這里參考一個(gè)方法，用適量淡豆豉磨粉，外敷在潰瘍部位，睡前用或一天兩三次；還可參考云南白藥粉涂擦，復(fù)合維生素B含服等。

飲食調(diào)理方面，少吃油膩、甜品和辛辣食物，不宜暴飲暴食，戒煙少酒，避免濕從外入，比如頻繁洗澡，這些都是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

飲食方面多吃綠豆、苦瓜、冬瓜、蘋果、芹菜、竹筍、西瓜等；中藥可參考白茅根、茵陳、淡竹葉、薏米、車前草等。

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