都說世界上沒有容易的事，但對(duì)現(xiàn)代的人卻不一樣，人生特別的“容易”。
有沒有突然覺得莫名的扎心！
特別是說到變老，很多人年紀(jì)輕輕不僅精神萎靡，而且還出現(xiàn)了長白頭發(fā)問題。
看起來黑漆漆的發(fā)絲里，隨便都能看到一根或幾根反著銀光的發(fā)絲。
關(guān)于提早長白發(fā)這個(gè)問題，狗狗身邊很多同齡的朋友都深受其困擾。
所以，今天狗狗就來解疑答惑，一起來聊聊為什么白發(fā)早早地就長到了你頭上呢？
接下來你將看到：
1. 為什么白發(fā)會(huì)提早出現(xiàn)？
2. 黑芝麻、黑豆真能烏發(fā)嗎？
3. 想黑發(fā)，日常飲食得注意這些！
頭發(fā)除了大家看到的發(fā)絲外，扎根在頭皮里其實(shí)還有一部分，我們稱為“毛根”。
毛根中有種特殊的色素細(xì)胞，它會(huì)通過毛囊不斷地輸送染料給頭發(fā)，使頭發(fā)變成黑色。
同時(shí)我們也可以換句話說，頭發(fā)顏色本來就是白的，只是因?yàn)榘l(fā)根中的這個(gè)“染色機(jī)”，所以才變成了黑色。
而頭發(fā)變白正是因?yàn)檫@種黑色素分泌減少導(dǎo)致的。
這種黑色素的生成，除了會(huì)隨著年齡的增大而減少外，另外像精神壓力、疾病、遺傳、飲食等問題都可能導(dǎo)致。
民間一直都有以黑補(bǔ)黑的說法，因此很多人覺得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白發(fā)的現(xiàn)象。
但實(shí)際上，這種功效是不存在的。
黑色食物雖然比其他顏色食物的營養(yǎng)和微量元素相對(duì)豐富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素并不能直接轉(zhuǎn)化成頭發(fā)上的色素。
它的真實(shí)成分其實(shí)是一種多酚類物質(zhì)，其他像桑葚、黑枸杞等黑色食物的黑色素更是來源于花青素。
不過，要說吃黑米黑豆、黑芝麻對(duì)頭發(fā)一點(diǎn)好處也沒有，也不是。
它其中豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素，對(duì)于頭發(fā)的營養(yǎng)還是有一定的補(bǔ)充，特別是會(huì)改善因?yàn)檫@些營養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致的白發(fā)問題。
調(diào)理白發(fā)，營養(yǎng)或者生活習(xí)慣方面的問題，可以通過作息和飲食的調(diào)整來改善，但是遺傳性和老年性白發(fā)就另當(dāng)別論了。
但改善歸改善，有些廣告宣稱，單吃某種產(chǎn)品就能烏發(fā)，其實(shí)是不科學(xué)的，甚至可以說是夸大宣傳。
因?yàn)閱慰匡嬍掣纳瓢装l(fā)問題是不太可能做到的。
不過飲食上注意一些問題，對(duì)于改善發(fā)質(zhì)和預(yù)防白發(fā)問題還是有一定幫助的。
1.忌高糖飲食
食糖過多不僅會(huì)引起脫發(fā)，而且過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會(huì)形成大量的有機(jī)酸。
而這種酸會(huì)擾亂頭發(fā)的色素代謝，從而造成頭發(fā)沒有光澤，變得枯黃。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充
從飲食上說，頭發(fā)所需的營養(yǎng)主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。
綠色蔬菜有助于黑色素生成，豆類能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度，防止分叉；
海菜、海帶等食物含豐富的鈣、鉀、碘等，可預(yù)防白發(fā)。
除了營養(yǎng)，想烏發(fā)還得學(xué)會(huì)放松心情，保持規(guī)律的生活，改掉熬夜，抽煙酗酒等不良的生活作息。
另外，經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)也會(huì)對(duì)頭發(fā)有傷害。
相反，想頭發(fā)健康，日常應(yīng)適當(dāng)?shù)貙?duì)頭部進(jìn)行按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，
這樣才能改善毛囊的血液供應(yīng)情況，促進(jìn)頭發(fā)的健康。
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