這個(gè)回答可能會讓你反感：智能手機(jī)會讓人變得愚蠢，當(dāng)你的智能手機(jī)在視線范圍內(nèi)的時(shí)候，你的認(rèn)知能力和整體腦力會顯著降低。這份研究來自德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的一項(xiàng)報(bào)告。
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果某個(gè)人的智能手機(jī)不在視線之內(nèi)，同時(shí)對他進(jìn)行測試以衡量注意力控制和認(rèn)知過程，那么，他的大腦處理和保存數(shù)據(jù)信息的能力就會提升。
如果某個(gè)人把手機(jī)放在口袋或者包包里，他們大腦處理和保存數(shù)據(jù)信息的能力，也比那些將手機(jī)放在視線之內(nèi)的人要強(qiáng)。如果一個(gè)人把手機(jī)放在視線之內(nèi)，觸手可及，他只是僅僅看到自己的智能手機(jī)，就會消耗有限的認(rèn)知資源，也就是會變蠢。
這個(gè)問題在奧斯汀分校的報(bào)告還沒出來之前，我就察覺了。當(dāng)我的手機(jī)在視線之內(nèi)，觸手可及的時(shí)候，我總是會神不知鬼不覺被它所勾引，極大地削弱了我的注意力，我感覺思考能力也在降低，尤其是當(dāng)有電話和信息來到的時(shí)候，腦子就像斷了路一樣。
所以我后來給自己制定了一條規(guī)則：上廁所不拿手機(jī)，吃飯也不拿手機(jī)，睡覺不拿手機(jī)，工作不碰手機(jī)。手機(jī)就是手雷，只在關(guān)鍵時(shí)刻使用，這可能是我最好的習(xí)慣了，自從我使用智能手機(jī)以來，我就一直如此。
我并不排斥手機(jī)，但我要控制對手機(jī)的使用。這也并非完全都是感覺所致，我查看了很多神經(jīng)科學(xué)的相關(guān)研究，很多研究表明，智能手機(jī)會讓我們變得更愚蠢，更少社交（現(xiàn)實(shí)），更健忘，更容易上癮，更容易失眠和抑郁，對手機(jī)愛不釋手還可以導(dǎo)致導(dǎo)航能力變差。
越來越多的證據(jù)表明，智能手機(jī)正在給我們帶來負(fù)面的生活影響。麥格里神經(jīng)科學(xué)家馬克威廉姆斯，在悉尼科學(xué)州特別演講中談到：智能手機(jī)會讓我們變得愚蠢嗎？
答案是肯定的。
有很多證據(jù)表明，我們在數(shù)字設(shè)備上學(xué)習(xí)的信息并沒有很好的保存下來，也沒有轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)世界中。因?yàn)槲覀冊谑謾C(jī)上可以很快適應(yīng)許多引人注目的信號， 我們很容易從一項(xiàng)任務(wù)跳到另一項(xiàng)任務(wù)，注意力資源因此而流失。如果沒有注意力，你如何將手機(jī)上的信息和知識完整的保存到自己的大腦里，進(jìn)行理解呢？
智能手機(jī)不僅會影響我們的記憶力和注意力，研究表明，智能手機(jī)還會讓人們上癮，以至于，它們可能成為一種入門藥物，使用戶更容易產(chǎn)生上癮的感覺。
威廉姆斯對手機(jī)成癮有10年的研究，他還調(diào)查了社交媒體成癮，游戲成癮和色情成癮之間的關(guān)系。他指出：所有成立都是基于對多巴胺反應(yīng)的相同渴望，不管是毒品，賭博，酒精，還是手機(jī)成癮，隨著多巴胺水平的下降，我們在成癮源上花的時(shí)間就會更多，在神經(jīng)學(xué)上，手機(jī)成癮和毒品成癮是一樣的。
很顯然，我并不想成為一個(gè)癮君子。成癮是一種透支生命為代價(jià)的享樂行為，所有的癮君子都沒有一個(gè)有好下場，他們面黃肌瘦骨瘦嶙峋，一個(gè)大活人完全沒有一點(diǎn)生氣，就像一具行尸走肉。
為了不讓自己在手機(jī)上花太多的時(shí)間和精力，我給自己制定了嚴(yán)格的使用手機(jī)的條款，這么多年來，一直都在執(zhí)行。我手機(jī)上，雖然也有社交軟件和一些游戲，但我從來沒有對它們上癮過，我只會在極度無聊的時(shí)候用他們來進(jìn)行情緒調(diào)整，情緒調(diào)整好，棄之如敝履。
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