新生兒一天中大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，寶媽們時(shí)常覺得孩子每天都是吃睡吃，實(shí)際上孩子一歲前的睡眠對(duì)他們的身體發(fā)育來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，直接影響著他們的大腦發(fā)育、免疫力以及將來(lái)的身高。所以，這個(gè)時(shí)間段的寶寶，不僅每天的睡眠時(shí)間要充足，而且睡眠質(zhì)量也要保證，那么，新手媽咪在這一方面需要注意些什么，又該怎么做呢？讓我們一起來(lái)看看。
1歲前每天睡多長(zhǎng)時(shí)間合適
對(duì)于一歲前的寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間都是有一定要求的。雖然，和國(guó)外的寶寶相比，國(guó)內(nèi)的寶寶要平均少睡一些，但是至少時(shí)間要控制在18個(gè)小時(shí)左右。一般情況下，5個(gè)月前的寶寶，每天睡眠時(shí)間不應(yīng)少于16個(gè)小時(shí)，6到12月的寶寶，每天不少于14個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，隨著寶寶長(zhǎng)大，睡眠時(shí)間是會(huì)逐漸縮短的。但是，在一歲前這個(gè)關(guān)鍵時(shí)間段，這些基本的睡眠時(shí)間是要保證的。
睡眠不足的的弊端
處在生長(zhǎng)關(guān)鍵期的寶寶，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量對(duì)他們來(lái)說(shuō)非常重要。寶寶在熟睡時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)明顯增多，大概是白天的5至7倍，此時(shí)也是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的關(guān)鍵時(shí)間段，反之，睡覺質(zhì)量差，時(shí)間不夠都會(huì)影響孩子長(zhǎng)高；另外，寶寶長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力降低，出現(xiàn)各種感冒、發(fā)燒、不想吃東西等問(wèn)題，此外，還會(huì)造成寶寶情緒上的焦慮、緊張，寶寶可能沒(méi)有緣由的哭鬧、發(fā)脾氣等等。
在夏季，寶寶的睡眠問(wèn)題更要重視。一般夏天家里晚上會(huì)開空調(diào)，而寶寶夜里好動(dòng)，稍有不注意，寶寶就很容易著涼。建議媽媽在寶寶睡覺時(shí)，給他準(zhǔn)備一個(gè)睡袋，可以有效地避免這一問(wèn)題?？梢赃x擇那種蛙形的，空間比較大，寶寶不會(huì)受限制，另外，最好選擇那種有雙向斜開拉鏈的，這樣?jì)寢屢估锝o孩子換尿布就比較方便，也不會(huì)打擾孩子睡覺。
睡覺前需注意什么
為了保證孩子的睡眠質(zhì)量，寶媽在寶寶睡覺前也有許多要注意的地方。首先，不能讓孩子吃太飽，新生兒腸胃消化能力弱，如果睡前吃的過(guò)飽，容易引起腸胃不適，夜里可能還會(huì)哭鬧，吐奶等。其次，臨近睡覺前，媽媽就不要逗他們了，孩子過(guò)于興奮，夜里可能會(huì)出現(xiàn)驚跳、做夢(mèng)等問(wèn)題。另外不要讓孩子含著奶嘴睡覺，如果寶寶含著奶嘴睡著了，媽媽可以悄悄把奶嘴抽出來(lái)。
寶寶的睡眠問(wèn)題對(duì)孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，尤其到了夏天，寶媽們更要悉心呵護(hù)。以上這些意見希望對(duì)寶媽們有所幫助，如果有什么育兒?jiǎn)栴}，也歡迎與我們隨時(shí)交流。
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