導(dǎo)讀：中醫(yī)的臟腑理論出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當(dāng)于現(xiàn)在的國防部長，既指揮防御，又參與決策，這些正是神經(jīng)系統(tǒng)的功能。中醫(yī)講，諸風(fēng)掉眩皆屬于肝，“諸風(fēng)掉?！笔侵钢w震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，都是肝的問題……那么按照中醫(yī)理論，應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？[廣東省中醫(yī)院肝病科主任池曉玲指導(dǎo)中醫(yī)養(yǎng)肝] [中醫(yī)養(yǎng)肝嚴(yán)守3大原則]
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)），一是子時（晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)）。
這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。
睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著……[詳細(xì)]
休息能減少機(jī)體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。因?yàn)榕P床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。
肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％，立位伴有運(yùn)動時，肝血流量比臥位時減少80％～85％。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給……[詳細(xì)]
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生養(yǎng)肝為先。子午流注講述的是中醫(yī)學(xué)的一種規(guī)律，掌握子午流注的規(guī)律對于肝臟保養(yǎng)大有裨益。《針灸大成》徐氏有“剛?cè)嵯嗯?，陰陽結(jié)合，氣血循環(huán)，時穴開闔”之說。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為1：00～3：00 屬肝經(jīng)，最適合養(yǎng)肝。
二丑時(1：00～3：00)肝經(jīng)最旺?！案尾匮！比说乃季S和行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝。”……[詳細(xì)]
中醫(yī)專家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)；如果貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因?yàn)榫凭饕ㄟ^肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害……[詳細(xì)]
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝……[詳細(xì)]
針灸療養(yǎng)是中醫(yī)學(xué)的一種方法，針灸療養(yǎng)是養(yǎng)生養(yǎng)肝保健護(hù)理方法之一，古代有著“一針、二灸、三吃藥”的說法。針灸療養(yǎng)主要是通過對不同的經(jīng)絡(luò)和穴位刺激，達(dá)到激發(fā)和調(diào)整人體生理功能的平衡，增加機(jī)體的抵抗疾病的能力。針灸療養(yǎng)有非常好的治療效果……[詳細(xì)]
人們常將養(yǎng)肝保健活動稱為養(yǎng)肝之道或養(yǎng)肝之術(shù)。其特點(diǎn)是蘊(yùn)育在日常諸多行為之中。 所謂養(yǎng)肝，就是根據(jù)生命規(guī)律，采用養(yǎng)護(hù)肝臟，保持或增進(jìn)肝臟健康，減少肝病的一種措施。生活中除可通過調(diào)理飲食達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的外，亦可通過按摩具有養(yǎng)肝護(hù)肝作用的穴位。[詳細(xì)]
肝氣郁結(jié)是中醫(yī)的一種病癥，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為認(rèn)為肝主疏泄，人的精神狀態(tài)與心理活動與肝臟的生理功能息息相關(guān)，一旦肝氣不疏，就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的病癥，導(dǎo)致人體容易失控、暴怒等，此外，肝氣郁結(jié)還會引起氣血瘀滯導(dǎo)致血?dú)獠粫?，運(yùn)行紊亂，引發(fā)各臟器疾患……[詳細(xì)]
炎熱的夏天即將來臨，此時容易出現(xiàn)肝火旺的癥狀。肝火旺是中醫(yī)學(xué)的一種病癥，一旦發(fā)生肝火旺通常會表現(xiàn)出睡眠不佳、口干舌燥、煩躁易怒等不適。初夏肝火旺開始蔓延，如何調(diào)理肝火旺呢？事實(shí)上，肝火旺不妨多吃苦味食物，苦味食物具有解毒去肝火的功能……[詳細(xì)]
肝血虧虛即肝血不足，肝血不足是機(jī)體損傷后，由于損傷出血或損傷日久，臟腑虛弱，從而形成肝血不足的證候。肝血不足會導(dǎo)致頭暈眼花，視力減退，或夜盲，或肢體麻木，婦女月經(jīng)量少、色淡，面色、瞼色無華，爪甲不榮。失眠、月經(jīng)周期紊亂……[詳細(xì)]
中醫(yī)辨證論治是將人作為一個整體，從整體出發(fā)，辨證論治。中醫(yī)認(rèn)為“肝”是一個功能系統(tǒng)，諸多病癥都應(yīng)從肝論治。中醫(yī)認(rèn)為肝是一個功能系統(tǒng)，具有主疏泄和主藏血功能。
從中醫(yī)的角度來看，乙型病毒性肝炎的病因包括內(nèi)因和外因兩個方面，外因是感受濕熱疫毒之邪（即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的乙型肝炎病毒），內(nèi)因則與患者脾胃虛弱、正氣內(nèi)虛（即機(jī)體的免疫系統(tǒng)抗病能力下降）有關(guān)。對于乙肝患者來說，合理的中醫(yī)治療用藥，配合相應(yīng)的飲食調(diào)理和休息，積極樂觀的心態(tài)，常常是治療的最佳方案。
中醫(yī)治病講究的是在準(zhǔn)確辨證基礎(chǔ)上根據(jù)中醫(yī)理論指導(dǎo)施治，臨床上醫(yī)生是根據(jù)每個患者的具體情況，靈活變通來決定處方用藥的。因此，乙肝患者不應(yīng)盲目自行用藥，即便是中藥食療方，也應(yīng)在咨詢有經(jīng)驗(yàn)的臨床醫(yī)生意見后再使用，這樣才能取得更好的臨床療效。概括來說，中醫(yī)對乙肝的辨證分型和調(diào)治有以下幾種情況……[詳細(xì)]
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的“富貴病”出現(xiàn)。多坐少動的工作方式，吃吃喝喝的社交應(yīng)酬，使很多人尤其是中年人營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象日益嚴(yán)重，導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)病率節(jié)節(jié)攀升，嚴(yán)重威脅人們的健康。
脂肪肝是個隱藏在我們身邊的“殺手”，目前國內(nèi)脂肪肝的發(fā)病率為10％－15％。由于脂肪肝早期不被人們重視，拖延到中重度脂肪肝，出現(xiàn)肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化。脂肪肝患者往往同時伴有肥胖、血脂異常、高血壓等，比常人更容易發(fā)生糖尿病、冠心病。從臨床發(fā)現(xiàn)引起脂肪肝的危險因素與不合理的膳食結(jié)構(gòu)，不良的飲食習(xí)慣，長期大量飲酒，多坐少動的生活方式，有肥胖相關(guān)疾病的家族史，濫用藥物等有關(guān)。中醫(yī)治療脂肪肝，會辨證論治，從整體出發(fā)，寒熱虛實(shí)辨證，然后用不同的方藥加減進(jìn)行治療……[詳細(xì)]
中醫(yī)講“枸杞養(yǎng)生，久食枸杞子能堅筋骨、耐寒暑”，《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽?！辫坭阶訉μ搫诰?，腰膝酸痛……[詳細(xì)]
肝對來自體內(nèi)外非營養(yǎng)性物質(zhì)具有生物轉(zhuǎn)化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。所以，為了肝臟健康，不妨多吃以下5種食物……[詳細(xì)]
中醫(yī)認(rèn)為，佛手入肝、脾、胃、肺經(jīng)，有疏肝解郁、理氣止痛、化痰止咳、祛風(fēng)清熱等作用《本草再新》上記載，佛手能“治氣舒肝，和胃化痰……[詳細(xì)]
《本草綱目》中提到：“月季花處處人家多栽插之，氣味甘溫，無毒。主治活血、消腫、解毒?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，月季花性溫味甘，歸肝經(jīng)，有疏肝解郁的作用……[詳細(xì)]
香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每天飲一至兩杯綠茶對于預(yù)防肝炎及肝癌有幫助。研究人員說，某種組合的綠茶素可以掃除患上肝炎時產(chǎn)生的殺手自由基，成為防止及治療肝炎的藥物。我們?nèi)粘ｏ嬘玫木G茶因?yàn)楹芯G茶素，對于預(yù)防肝炎、癌癥有一定幫助，茶葉則以雨前龍井及鐵觀音為最佳……[詳細(xì)]
因茶葉中含有豐富的微量元素，適時、適量并有所選擇的飲用對提高其養(yǎng)生養(yǎng)肝保健是有益的。專家表示：綠茶、紅茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金銀花茶、茵陳茶、雞骨草茶及絞股藍(lán)茶都具有非常好的養(yǎng)肝、護(hù)肝作用，適當(dāng)使用對肝臟的健康、及肝組織的修復(fù)都是極為有利的……[詳細(xì)]
藥茶療法是一種重要的自然療法，其歷史相當(dāng)悠久。早在4000多年前的神農(nóng)時代，勞動人民便發(fā)現(xiàn)了茶的解毒作用，有文字記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?！贝撕螅藗冮_始栽培茶葉，并把它用作養(yǎng)生養(yǎng)肝保健防肝病之品，對其醫(yī)療作用亦有了進(jìn)一步的認(rèn)識。藥茶有不同的分類方法……[詳細(xì)]
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