4月24日-30日
世界免疫周
什么是免疫力？孩子經(jīng)常生病，是不是免疫力低下？除了免疫接種外，還有哪些方法可以增強孩子的免疫力呢？每年4月的最后一周是世界免疫周，讓我們一起來聊聊有關(guān)免疫力的話題。
什么是免疫力？
所謂免疫力就是機體免疫系統(tǒng)抵御外來病原體的能力，它可以由先天遺傳獲得，非特異性地抵御多種病菌的入侵，稱為天然免疫；也可以在出生后因感染某種特定病菌而產(chǎn)生特異的抵抗力，稱為獲得性免疫。正是免疫系統(tǒng)的積極工作，構(gòu)筑了人體防病的“長城”。
什么是免疫力低下？
其實，免疫功能低下是一種籠統(tǒng)的說法，醫(yī)學上將它細分為三種情況：
正常的生理性免疫低下，不屬于病態(tài)，隨著嬰幼兒的發(fā)育成熟而完善。
先天性免疫低下，也稱免疫缺陷，是指免疫系統(tǒng)的某個或多個組分由于基因突變等因素而喪失了原有的功能，發(fā)生免疫低下。這類患兒的比例較少，一般得病較重，持續(xù)時間也較長。
后天繼發(fā)性免疫低下，是出生后由外界因素誘發(fā)的免疫低下，是引起小兒免疫力低下的主要類型。
先天性免疫低下和后天繼發(fā)性免疫低下，均屬病態(tài)，需要特殊治療。
經(jīng)常感冒是免疫力低下嗎？
大部分經(jīng)常感冒的孩子都屬于生理性免疫低下。而隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當。因此對于由生理原因引起的反復呼吸道感染，家長不必過分擔心，只要為自己的孩子安排適當?shù)淖o理、鍛煉，隨著年齡增長，孩子的呼吸道感染頻率自然會逐漸降低。
7大事項，增強孩子免疫力
雖然生理性的免疫低下是每個人在成長過程中都必須經(jīng)歷的，但掌握正確的家庭護理知識有助于提高寶寶的免疫力，減少感染機會。大多數(shù)增強孩子免疫力的方法其實都是常識。
1
母乳喂養(yǎng)，人生的第一次免疫
盡管這是一個很私人的決定，但是假如你可以完全母乳喂養(yǎng)孩子至少6個月，那么就可以減少孩子感染的風險。研究表明母乳喂養(yǎng)也可以減少過敏。
2
規(guī)律洗手
80%的感染都是通過雙手接觸傳播。教導孩子在擤鼻涕、咳嗽和上廁所之后一定要洗手。用肥皂和溫水洗手20秒鐘就可以去除細菌和病毒，并減少45%的肺部感染的幾率。
3
免疫接種
免疫接種從新生兒就開始了，一直持續(xù)到成年，可以避免麻疹、腮腺炎、水痘、輪狀病毒以及其他感染。
每年都要給孩子打流感疫苗。這對有哮喘及其他慢性健康問題的孩子特別重要。
同時，如果你的孩子計劃國際旅行，那么一定要咨詢醫(yī)生是否要打與旅行地疾病相關(guān)的疫苗。
4
睡眠優(yōu)先
睡眠有利于孩子的生長發(fā)育和智力開發(fā)，還能促使孩子增進食欲，增強抵抗力。
各個年齡段對睡眠的要求不一樣：
3-5歲的學前兒童，每天需要10-13小時的睡眠
6-13歲的兒童，每天應該睡眠9-11小時
14-17歲的青少年，每天需要8-10小時的睡眠
如果沒有足夠的睡眠，孩子生產(chǎn)細胞因子的能力就會減弱，而細胞因子有助于降低感染、抵抗炎癥。
5
鼓勵健康均衡的飲食
健康的飲食對孩子的免疫系統(tǒng)同樣重要。孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。
鼓勵孩子吃多種顏色的蔬菜和水果，選擇全谷物的時候也要遵循彩虹飲食法則。少吃加工食品。適當?shù)氖澄镞x擇可以確保孩子獲得足夠的維生素——例如維生素A和E——以致保持良好的健康狀態(tài)以及擁有強壯的免疫系統(tǒng)。
6
不必過于干凈，形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果在生活中太過于干凈，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調(diào)。
7
鍛煉身體
讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對七八個月大的嬰兒來說，讓他多爬行是最好的鍛煉方法。幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動以一個半小時為宜，平常注意多曬太陽以預防佝僂病，還可讓孩子經(jīng)常接觸冷水，促進幼兒體溫調(diào)節(jié)的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
最后，要告訴家長們的是，假如你的孩子免疫系統(tǒng)不好，那么要和兒科醫(yī)生緊密聯(lián)系，尋找有效的增強免疫的辦法。
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