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冬季進(jìn)補(bǔ)內(nèi)調(diào)比外護(hù)更為重要

2013.12.06

雖說冬季是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，但也不要太過。飲食上要根據(jù)自己的身體狀況選擇食補(bǔ)和藥補(bǔ)。體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇“慢補(bǔ)”，適當(dāng)多吃“當(dāng)歸羊肉湯”等，還要多吃蔬菜。體質(zhì)好的人進(jìn)補(bǔ)要“平補(bǔ)”，不要過食油膩食物，以防產(chǎn)生內(nèi)熱而誘發(fā)疾病?？沙浴靶‰u燉蘑菇”、“白果燉烏雞”等。腦力勞動(dòng)者，在食補(bǔ)的同時(shí)可選擇藥補(bǔ)，如六味地黃丸，可補(bǔ)腎健腦防疲勞。

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