首先，遇辱不嗔應該先理解為被侮辱心里很生氣，但能忍住不發(fā)火，不嗔怨。怎么樣做到忍住呢？要想他侮辱我是消我的業(yè)，這樣想就可以忍住了。只要能做到先忍住，忍的次數(shù)多了，你就會發(fā)現(xiàn)不用忍了，因為別人侮辱你，你心里根本不生氣了，這就好像是別人把你的臉皮磨厚了，所以別人侮辱你你也就不生氣了，并非是你沒有廉恥心所以不生氣。但如果你忍不住發(fā)火了，就相當于你把磨厚的死皮揭掉了。忍住不發(fā)火，就相當于把磨的死皮留下了，每一次都忍住不發(fā)火，死皮會越來越厚，從而做到了心里真的不生氣了。
總之，先要做到遇辱忍住不嗔，其次才可以做到遇辱不嗔。
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