脾陽虛：總體特征就是脾胃虛寒，常見癥狀如下：

1、食欲不振，吃得少，飯后容易腹脹，有時候覺得胃部隱隱作痛；

2、畏寒怕冷，四肢不溫，秋冬季節(jié)穿再多、蓋很厚都覺得不暖和；

3、疲倦乏力，感覺說話都沒力氣，口淡不渴，不太愛喝水；

4、面色比較蒼白，大便稀溏不成形，消化功能差；

5、舌苔比較淡，邊緣可能有齒痕，有的人還會下肢水腫。

怎么調(diào)理呢？注意三點(diǎn)

一是盡量少吃生冷寒涼，就算是夏天，冰箱里拿出來的飲料水果之類，也應(yīng)該放到常溫再吃；

二是多吃健脾胃的溫性食物，比如羊肉湯，山藥，鴨肉、紅薯、梗米、枸杞、甲魚、黃芪、大棗等。盡量少吃涼性食物，比如木耳、空心菜、苦瓜、芹菜、綠豆、梨子等；

三是藥物選擇上，可以選擇中成藥“附子理中丸”調(diào)理，這是專門溫脾散寒，止瀉止痛的，主治脾胃虛寒引起的一系列癥狀。

脾陰虛：總體特征是脾胃煩熱，具體癥狀如下：

1、胃里嘈雜不適，有時候胃隱隱作痛；

2、口干舌燥嘴唇干，手足心出汗，心里煩熱；

3、大便干結(jié)，便秘；

4、舌質(zhì)紅，舌苔黃或無苔。

怎么調(diào)理脾陰虛呢？

一、多吃甘潤養(yǎng)陰、涼而不寒的食物，如扁豆、苡仁、蓮子肉、黃精、玉竹、沙參、麥冬、葛根、粳米等。

二、補(bǔ)脾陰的一個小方子：沙參麥冬湯

山藥、蓮子肉、薏苡仁，各15g，麥冬、沙參、生地各9克。把這些材料放入鍋里，加入四杯水，用大火煎煮，開鍋后用小火煎半個小時。大約剩下兩杯左右的藥汁，把藥汁濾出即可。

脾胃虛弱有個專門調(diào)理的食療方：八珍糕。

無論是脾陽虛還是陰虛，八珍糕都很適宜，因為它采用的是八種比較平和的、既是食物又是中藥的材料，主要作用是健脾、養(yǎng)胃、祛濕。

著名中醫(yī)學(xué)博士羅大倫先生，曾在央視《百家講壇》中，專門推薦過。

今天教大家具體的做法：

材料：黨參30克，白術(shù)30克，茯苓50克，薏仁50克，蓮子肉50克，芡實50克，懷山藥50克，白扁豆30克（大便干的話去掉，改成杏仁），加上大米粉和糯米粉各200克（兒童吃的話，建議用藕粉代替糯米面，易于消化），以及適量白糖。

第一步：把所有材料一起放到容器中攪拌均勻，如圖：

第二步：加溫水?dāng)嚢韬兔?，蓋上蓋子醒面15分鐘。

第三步：把面團(tuán)做成餅狀，薄一點(diǎn)，這樣能充分蒸熟它。上鍋隔水蒸，鍋開后半小時左右，蒸熟即可。

我做的這個形狀太丑了，大家可以買個模具，做成糕點(diǎn)的樣子，比如這樣↓

第四步：每天吃一個，吃不完的放到保鮮盒中，放到冰箱保存，越早吃完越好，不然容易變質(zhì)。

這個八珍糕吃上五六天，食欲會變好，腹脹、大便稀溏等情況都會好轉(zhuǎn)，脾虛好了，人也會越來越精神。

如果嫌自己做麻煩，看下面↓

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