產(chǎn)后奶水不足，難倒了很多新媽媽，一家人都向月嫂投來求助的目光。這時候，有經(jīng)驗的月嫂要挺身而出，可以用飲食來開奶。
想知道哪些下奶的食譜，都在這里了，寶媽們快收藏好，關(guān)鍵時刻露一手。
豬蹄通草粥
豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。
做法：
1.豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗干凈，直接煎取濃湯。
2.鍋中加入適量清水，煎通草、漏蘆取汁。
3.用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。
4.等到粳米快要煮熟的時候，放入蔥白稍煮即可。
番茄絲瓜肉骨湯
豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽
做法：
1、豬骨洗凈，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。
2、絲瓜去皮切去頭尾洗凈切塊。
3、番茄洗凈切塊。
4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉(zhuǎn)小火，撿出番茄皮（可先去皮）
5、放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮2個鐘頭左右
6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關(guān)火前放適量鹽即可。
章魚花生豬腳湯
豬腳1只，章魚、花生各100克，姜2片，鹽適量。
做法：
1.豬腳刮凈毛，剁成大件，沸水中汆燙一下去除血水。
2.鍋中放入適量的輕松，放入豬腳塊，煮5分鐘，盛起滴干。
3.章魚浸20分鐘，然后清洗干凈，花生清洗干凈。
4.瓦煲中加入適量清水，大火煮開，放入所有的食材一起煮半個小時，最后加入鹽調(diào)味即成。
木瓜鯽魚湯
鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽
做法：
1、木瓜去皮去籽，洗凈切丁。
2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內(nèi)臟，洗凈。
3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。
4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。
5、再放木瓜繼續(xù)煮15分鐘左右，然后放適量鹽調(diào)味即可。
奶汁鯽魚湯
鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做法：
1.鯽魚清除內(nèi)臟，清洗干凈，在魚肉身上改刀、冬瓜切成小片;
2.魚下冷水鍋，大火煮滾，下入準(zhǔn)備好的蔥姜，改用小火繼續(xù)慢燉;
3.當(dāng)湯汁顏色呈奶白色的時候，直接下入冬瓜片，調(diào)味即可，稍煮即可。
酒釀蛋花
酒釀200g，雞蛋2只
做法：
1、湯鍋內(nèi)加水燒開。
2、放入酒釀，轉(zhuǎn)中小火熬煮3刻鐘左右。
3、雞蛋洗凈蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細(xì)的小洞，將蛋液甩進(jìn)鍋里，續(xù)煮3分鐘左右即可。
烏雞白鳳尾菇湯
烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
做法：
1.烏雞宰殺去除內(nèi)臟和毛，洗凈。
2.砂鍋中注入適量清水，下入生姜片煮沸，放入剔好的烏雞。
3.繼續(xù)加入料酒、大蔥，等，直接用文火煮至酥，放入白鳳尾菇。
4.食材快要煮熟的時候，加入少量的食鹽調(diào)味即可。
枸杞鱸魚湯
鱸魚1尾，姜，蔥，枸杞，紅棗，鹽2匙，米酒2匙，香油1匙
做法：
1.姜，紅棗，枸杞先放入鍋內(nèi)熬煮5分鐘
2.加入魚在熬5分鐘
3.加入蔥，喝之前點一些米酒與香油即可.
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