其實(shí)我們都知道有些食物經(jīng)常吃的話，真的是非常危險(xiǎn)的，可能會(huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)的一些膽固醇出現(xiàn)一些變高的現(xiàn)象，所以大家一定要記得有三種食物可以分解體內(nèi)的膽固醇，多吃點(diǎn)的情況下也是非常好的，我們就應(yīng)該來(lái)看看膽固醇比較高的情況下到底應(yīng)該怎么飲食呢?
1.黑木耳
黑木耳營(yíng)養(yǎng)非常豐富，性平味甘，經(jīng)常食用能達(dá)到滋補(bǔ)、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)腸的效果，還可降血脂。
2.洋蔥
洋蔥降血脂主要是因?yàn)樗卸┍蚧锖桶被?，具有降脂的功效，每天食用適量洋蔥能讓血液中的“有害膽固醇”轉(zhuǎn)化成有益膽固醇。
3.橄欖油
橄欖油富含油酸，作為單不飽和脂肪酸的油酸，可避免飽和脂肪酸易引起的血脂上升，能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。
良好的飲食習(xí)慣可以保證我們?cè)谶@里更加健康，尤其是對(duì)這三種食物大家也是非常的熟悉的，如果是每天堅(jiān)持通過(guò)這樣的飲食卻改變，我們的身體都是非常不錯(cuò)的，而且經(jīng)常吃的話，可以保證到我們的身體更加健康，可以更快的去分解這個(gè)膽固醇，所以生活中多吃的好處也是非常多的，所以大家一定要多吃才行。
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