從長壽猴子看養(yǎng)生
提要：培養(yǎng)健康生活方式，打造合理的生活模式，對保障現(xiàn)代人的身心健康來說十分重要，也是健康長壽的必經(jīng)之路。通過長壽猴子的養(yǎng)生，為你介紹健康長壽的衣食住行妙計，教你在忙忙碌碌的現(xiàn)代生活中，找到最適合你的健康生活方式。
一、長壽猴子的養(yǎng)生啟示：
養(yǎng)生專家做過一些研究發(fā)現(xiàn)，猴子的平均壽命為23 歲，如果每日喂食量減少30％，猴子的壽命延長到30歲，而且會更具活力，患病機會也少很多。這項在猴子身上進行的研究，再次驗證了限制熱量攝入可以延長壽命這個命題。事實上，猴子與人的結構最相似，同樣的命題很可能在人類身上同樣有作用。所以節(jié)制食量，每天每頓飯只吃七分飽．就能更加長壽。
隨著社會物質(zhì)生活的提高和發(fā)展，人們的吃穿住行程度已達到了很高的水平，可謂衣食無憂，尤其是許多人極盡奢侈的生活習慣，不僅給身體增加不必要的負擔，肥胖、三高已經(jīng)在人群中普遍存在；可是還想盡辦法滿足他們的種種欲望，目的是想長壽，可是這種做法其實對身體健康非常不利，適得其反。得不到滿足，而且還會從心靈上產(chǎn)生損害，養(yǎng)成各種陋習，失去了本來人們堅韌不拔的品質(zhì)；抑郁癥、強迫癥人群越來越壯大。所以，凡事都要講究適度和方法。關于飲食七分飽，穿衣要穿少，生活中要有一定的艱苦磨練、勤儉克制。
二、節(jié)制貪欲，從小節(jié)儉：
對物質(zhì)的欲望無可厚非，但是如果毫無節(jié)制，貪念就會如滔滔的洪峰淹沒理智的閘門。 要使人們懂得物質(zhì)并非從天而降，而是要靠非凡的意志力和勤勞勇敢來換取的，要靠堅韌的品質(zhì)和杰出的智慧創(chuàng)造的，目前有些年輕人衣來伸手、飯來張口，特別是孩子，只會讓變成一無所知的敗家子，侵蝕父母血汗，一無所成。要教育年輕人、小孩子通過努力奮斗摘取勝利的果實，訓練不浪費不奢侈，凡事有節(jié)度，做到物盡其用。
三、克制享樂，懂得吃苦：
世界上的苦與甜、悲與樂都是相伴而生，不是誰生來就是來享樂，要想幸福如意，必將嘗盡疾苦。要教育人們，特別是在年少時就要樹立“一分耕耘一分收獲”的信念，不要妄想“不勞而獲”，只有踏踏實實地拼搏才能實現(xiàn)自我價值和理想。只有舍得付出才會得到回報，在前進的道路上，總會遇到一個接著一個的磨難，咬緊牙關，奮勇前行，才能撥開烏云見得明月。只有懂得了這些道理，才會嘗七分飽而下十分力、耐三分寒做百分事，真正做到既養(yǎng)生又修心。
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