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◎食譜一
早餐：麥片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1只。
午餐：米飯1碗、粉絲雜菜煲1碗、番茄菠蘿炒雞肉（肉75克）、蘋(píng)果1個(gè)。
晚餐：水餃湯面1碗、蔬菜1碟、橙1個(gè)。

◎食譜二
早餐：小米粥（小米50克），饅頭（面粉25克）。
午餐：清蒸魚(yú)（鯽魚(yú)100克），素炒油菜（油菜200克），米飯（大米100克），水果適量。
晚餐：肉末豆腐（瘦豬肉末50克，豆腐100克），拌黃瓜（黃瓜100克），拌西紅柿（西紅柿100克，白糖10克），米飯（大米100克），水果適量。
加餐：牛奶（維生素AD鮮牛奶250毫升）。