照海，針灸穴位名，見《針灸甲乙經(jīng)》卷三。屬足少陰腎經(jīng)，為足少陰.陰橋脈交會穴。為于足內(nèi)測部內(nèi)踝正下凹陷處。主治候風(fēng)閉塞，陰挺，失眠等。
取穴方法
該穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
功效：養(yǎng)陰、寧神、利咽。主治疾病
咽喉干燥，癇證，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數(shù)，不寐，腳氣。
1. 五官科系統(tǒng)疾病：急性扁桃體炎，慢性咽喉炎；
2. 精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病：神經(jīng)衰弱，癔病，癲癇，失眠；
3. 婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病：子宮脫垂，月經(jīng)不調(diào)；
4. 其它：便秘。
人體穴位配伍
配列缺穴、天突穴、太沖穴、廉泉穴治咽喉病癥；配神門穴、風(fēng)池穴、三陰交穴治陰虛火旺之失眠癥。
失眠 針照海、申脈，調(diào)理陰陽脈，治療52例失眠癥，有良好效果。
肋間神經(jīng)痛針照海1～1.5寸，用瀉法，有較好效果。
癃閉照海配曲骨，先針照海，后針曲骨，以患者有尿意為佳，虛寒者配腎俞、膀胱俞，出針后令患者排尿。亦有以照海、腎俞、三陰交，中極透關(guān)元治療尿閉。
足內(nèi)翻 照海配交信、公孫、蠡溝、陽陵泉，治療中風(fēng)偏癱足內(nèi)翻30例，有較好療效。
咽喉腫痛 以照海為主，治療急慢性扁桃體炎、咽炎、鼻咽管炎，有很好療效。
對腎泌尿功能的調(diào)節(jié)據(jù)報道觀察健康人，空腹飲水后3小時內(nèi)，針刺組與對照組平均排尿量、針刺組較對照組增加19%。
腎炎 針刺照海、太溪，可使動脈壓降低，尿量的減少，酚紅排出量增加。
刺灸法
直刺0.5－0.8寸；可灸。
附注
八脈交會穴－通陰蹺脈。
別名
陰蹺穴，漏陰穴。
穴義
腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。
名解
照海。照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。本穴物質(zhì)為水泉穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后比水形
附一：
你是否經(jīng)常有這樣的情況：咽喉部癢痛，有干燥灼熱感，總是覺得嗓子里有東西在那堵著，吐不出來又咽不下去，但是不影響吃飯，可能伴有干咳、干嘔的癥狀，我們中醫(yī)上稱這個病為“梅核氣”，好像有個梅核堵住了喉嚨，其實呢，這種吞之不下、吐之不出的感覺并不是真有什么東西卡住喉嚨了，而是結(jié)聚在咽喉的一股“痰氣”，某種原因引起氣血運行不暢，或是脾肺功能障礙，水濕凝聚成痰，但是這種痰和氣并不是肉眼可見的、有形狀的痰，而是無形之痰，它們在咽喉聚集，阻礙了咽喉的氣血運行，影響到了咽喉的功能，所以才會出現(xiàn)上面一系列的癥狀。
本病女性比男性要常見一些，因為情志不暢、肝氣郁結(jié)是引起梅核氣的一個重要原因，而女性朋友們受情緒的影響比較大，每次著急上火或是遇到什么不開心的事就會誘發(fā)、加重病情；另外急性咽炎久治不愈、吸煙、鼻部疾病以及粉塵刺激等也會引起咽喉不適，這時候往往那些消炎藥是起不了太大作用的，那應(yīng)該怎么辦呢？我給大家推薦兩個能保護嗓子的穴位———照海和天突穴。
每天數(shù)次掐按照海，按揉天突
用指尖掐按照海穴，每次3～5分鐘，每天不拘時間次數(shù)。天突穴可用指腹隨時按揉，局部有酸脹感即可。
A：掐按和一般的按揉不太一樣，要先把指尖立起，用指甲或指尖用力按下去，這樣刺激的強度比按揉要大，效果也好；另外注意掐按的時候最好配合吞咽唾液，就是一邊掐按，一邊小口小口把唾液分批咽下去。
Q：按揉天突穴的力度如何掌握？
A：天突穴按揉的時候力度不要太大，因為穴位深處即是氣管，力氣太重反而會引起咽喉干癢、咳嗽，推薦大家用中指指腹輕輕按揉。
慢性咽炎的人多陰虛，照海穴可滋陰清熱
照海穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方的凹陷處。我們沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺到這里有一個明顯的骨縫，這個地方就是照海穴。照海穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，一般有慢性咽炎的病人陰虛的體質(zhì)比較多，照海有滋陰清熱的作用；而且照海還是一個特殊的八脈交會穴，和陰蹺脈是相通的，陰蹺脈向上是經(jīng)過咽喉部的，我們針灸學(xué)里有“經(jīng)脈所過，主治所及”的說法，意思是穴位所在的經(jīng)脈循行過什么地方，它就能治療什么地方的疾病。
四肢懶動可消除，滋陰安神睡得香——照海
在明代有一部非常有名的關(guān)于針灸方面的醫(yī)籍叫《針灸大成》，里面收錄了一篇名為《通玄指要賦》的歌訣。“四肢之懈惰，憑照海以消除”。就是其中的一句，說得是四肢不想動，懶洋洋的感覺，可以用照海來治理。特別是工作勞累后四肢無力懶動，或者亞健康狀態(tài)的懶動以及肥胖患者的不想動，照海都有很好的治療作用。
另外，照海和奇經(jīng)八脈的陰蹺脈相通，陰蹺脈與眼睛相連，主管睡眠，因此照?？梢杂脕碜剃幇采?，對于陰虛火旺導(dǎo)致的心神不安，難以入睡，照海是首選穴位。中醫(yī)中認(rèn)為失眠是陰不入陽，除了吃得太飽或者太餓而難以入睡外，其他原因的引起來的失眠都可以選用照海來治療。
具有補陰作用的穴位中有三個穴位很常用，即太溪、三陰交和照海，太溪為腎經(jīng)原穴，三陰交則是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，而照海通奇經(jīng)八脈之陰蹺脈，陰蹺、陽蹺脈左右成對，有“分主一身左右陰陽”之說。因此有學(xué)者認(rèn)為，太溪補一經(jīng)之陰（即腎經(jīng)），三陰交補三經(jīng)之陰（即足三陰經(jīng)-肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)），而照海補六經(jīng)之陰（手三陰經(jīng)-心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和足三陰經(jīng)-肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)）
刺激方式以揉按、按壓為主，以局部酸痛為適，時間每次2~3分鐘即可，貴在堅持。
近來研究腎經(jīng)的經(jīng)穴穴名，當(dāng)研究到照海穴時便沒了主意。因為照在《說文》中說是：“明也，從火”。海在《說文》中說是：“天池也，以納百川者”。熟話說水火不相容，這兩個字連起來到底是什么意識呢？難道是說陽光照耀在了大海上嗎？可這與穴位又有什么關(guān)系呢？
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