月經(jīng)恐怕是陪女性時間最長的了吧，每個人來七天，月月來，風(fēng)雨無擋，可是月經(jīng)也會有離開我們的一天，被稱之過絕經(jīng)，每個人的絕經(jīng)期不同，一般在45到55歲之間，但是也會有一些人早絕經(jīng)，或者是晚絕經(jīng)。

晚絕經(jīng)

如果大于55歲還沒有絕經(jīng)，就是“晚絕經(jīng)”?，F(xiàn)在筆者查到的文獻(xiàn)報(bào)道的個案最大的絕經(jīng)年齡是61歲。晚絕經(jīng)并不一定說明存在病理狀況。但是，55歲后仍有月經(jīng)，應(yīng)更加注意每年定期體檢，特別需要關(guān)注子宮內(nèi)膜、卵巢、乳腺等，警惕這些與激素相關(guān)的器官發(fā)生腫瘤的幾率可能會增加。

早絕經(jīng)

一般，小于40歲月經(jīng)出現(xiàn)兩三個月甚至更長時間才來一次，或者干脆不來的情況，提示可能有“卵巢早衰”，會早絕經(jīng)。早絕經(jīng)后缺乏雌激素保護(hù)，容易提早出現(xiàn)骨骼、心腦血管等重要器官的衰老。

女性如果過早的絕經(jīng)，身體各方面也會出現(xiàn)很多問題。

1、骨質(zhì)疏松和高血壓

閉經(jīng)會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一系列的更年期癥狀的發(fā)生，會使閉經(jīng)后的婦女出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、四肢無力的現(xiàn)象，由于甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白升高，還容易引起動脈硬化、冠心病和高血壓的發(fā)生。

2、不孕

閉經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)先確定早閉經(jīng)的程度，以便于進(jìn)行誘發(fā)排卵，使其妊娠。輕度閉經(jīng)的患者可能會出現(xiàn)排卵周期。中度閉經(jīng)患者體內(nèi)雌激素水平極低，子宮內(nèi)膜無增殖性的變化，卵泡基本不進(jìn)行發(fā)育，最終造成女性不孕。

3、加速衰老

對于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)，會加速女性衰老，引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等。

女性月經(jīng)不順，為避免痛經(jīng)，提前絕經(jīng)，這幾件事一定要少做

1、經(jīng)期不能游泳、盆浴

在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的子宮口是微微張開的，盆腔也會充血，在這樣的狀態(tài)下，細(xì)菌很容易侵體內(nèi)，且游池這些公共地方，水里面細(xì)菌都是很多的，這很容易使細(xì)菌進(jìn)入宮腔，造成感染；此外，自己在家盆浴也是不好的，月經(jīng)期間淋浴就可以。

2、不要劇烈運(yùn)動

月經(jīng)來臨的時候，由于女性朋友的性腺發(fā)生了變化，所以自身的免疫系統(tǒng)也會受到或多或少影響，會在一定程度上降低女性的體質(zhì)、精力還有抗病力等。如果這個時候做一些劇烈運(yùn)動的話，就會使自身體力消耗太過于大，加重月經(jīng)期間不舒服的現(xiàn)象，甚至還有可能是經(jīng)血量變少或者是變多。所以說月經(jīng)來之后最好不要做劇烈的運(yùn)動。

3、不要捶打自己的腰部和背部

很多女性朋友在月經(jīng)來的時候都會出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸等癥狀，這是因?yàn)樵谠陆?jīng)來臨的時候，身體里面的盆腔充血是很明顯的。一般來說這種癥狀并不會影響到自己的正常生活，不用采用治療手段，等到月經(jīng)走之后它自然也就消失了，但是有的朋友在出現(xiàn)腰酸情況的時候習(xí)慣捶打腰部。要知道這樣做會讓自己的盆腔受到震動的刺激，使盆腔充血的更為嚴(yán)重，血流的速度也比平時要快，使女性朋友出現(xiàn)經(jīng)血量增多的情況。甚至有的還會延長經(jīng)期。

如何和月經(jīng)和諧相處

1、期間有腹痛、脹氣的

經(jīng)期還可能出現(xiàn)腹痛、脹氣的現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該限制在經(jīng)期攝入過多的鹽分。因?yàn)轶w內(nèi)存在過多的鹽分的話，很容易引起脹氣、腹痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致痙攣。因此，經(jīng)期多吃蔬菜，尤其是一些富含纖維的食物，不僅可以避免便秘，還能夠緩解經(jīng)期不適。還可以在飲食中增加魚類攝入，如鮭魚、鯖魚、鯡魚等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的Omega3脂肪酸，可以減少前列腺素的產(chǎn)生，緩解腹痛。

2、出現(xiàn)精神不濟(jì)的

經(jīng)期本身就是一件很惱人的事情，很多人會有精神不濟(jì)的現(xiàn)象。這個時候不妨多吃富含維生素A的食物和纖維，如甘薯、西蘭花，可以有效幫助支持肝臟的雌激素代謝。還可以添加一些富含維生素B5的食物（如蘑菇、葵花籽、奶酪、鱷梨……）、維生素B6（如鮭魚、金槍魚……）和維生素B12（如雞蛋、奶酪、牛肉、螃蟹、魚……）等，這些食物都是可以幫助緩解經(jīng)期精神不濟(jì)的表現(xiàn)。

3、補(bǔ)充雌性激素

很多女性在經(jīng)期出現(xiàn)肚子不舒服，肚子疼，或者是量少量多，很大原因是雌性激素分泌過少，平時可以補(bǔ)充一些雌性激素，黃豆、牛奶、牡丹經(jīng)寧、松子、小麥中都含有比較多的雌性激素，其中牡丹經(jīng)寧中含有雌性激素較多，非常適合女性平時泡茶喝，泡茶的時候加入一朵，比平時喝茶水或者是白水好很多，雌性激素分泌正常，可以幫女性更好的度過生理期。

4、充足的睡眠

經(jīng)期應(yīng)該保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機(jī)體容易疲勞，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳、體力勞動、劇烈運(yùn)動等。

5、經(jīng)期切忌飲酒

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，而傷及身體。