隨著生活節(jié)奏加快,許多人往往乘周末大采購一番,將一周內(nèi)的蔬菜購好,入冰箱存放,殊不知,吃這種存放了幾天的蔬菜是非常危險(xiǎn)的。 危險(xiǎn)來自蔬菜本身含有的硝酸鹽。硝酸鹽本身無毒,然而在儲(chǔ)藏一段時(shí)間之后,由于酶和細(xì)菌的作用,硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是一種有毒物質(zhì),它在人體內(nèi)與蛋白類物質(zhì)結(jié)合,可生成強(qiáng)致癌性的亞硝酸鹽類物質(zhì)。 蔬菜中的硝酸鹽來自肥料。給蔬菜施肥沒有錯(cuò),問題在于人們往往大量、單一地施用氮肥,超過了植物的需要量,或是在要收摘之前還在施肥。由于植物來不及把它們?nèi)坑脕砗铣蔂I養(yǎng)物質(zhì),只好以硝酸鹽的形式留在蔬菜中,成為隱患。營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜中的硝酸鹽含量,較根類、茄果類蔬菜更高。 儲(chǔ)存蔬菜不僅會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),而且會(huì)發(fā)生營養(yǎng)素的損失。試驗(yàn)證明,在30℃的屋子里儲(chǔ)存24小時(shí),綠葉蔬菜中的維生素C幾乎全部損失,而亞硝酸鹽的含量則上升了幾十倍。 在市場上采購蔬菜應(yīng)挑選最新鮮的,不應(yīng)貪圖便宜而購買萎蔫蔬菜。新鮮蔬菜在冰箱內(nèi)儲(chǔ)存期不應(yīng)超過3天。凡是已經(jīng)發(fā)黃、萎蔫、水漬化、開始腐爛的蔬菜都不要食用。
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