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關(guān)于呼吸，大家每時每刻都在進(jìn)行著，但是不管是腹式呼吸還是普通的呼吸方式，所存在的意義都是不一樣的，為何腹式呼吸會收到大家的如此的歡迎呢？今天來介紹給大家。

什么是腹式呼吸呢？所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。當(dāng)呼吸的時候，吸入空氣使橫膈膜下沉，擠壓內(nèi)臟后腹部膨脹起來，呼出空氣后內(nèi)臟將橫膈膜向上推，這種使腹部膨脹起來的呼吸方式就被稱為腹式呼吸。腹式呼吸有哪些好處呢？

1、提高肺活量，腹式呼吸能夠讓人的胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，讓肺泡能夠得到盡可能的伸展，從而可以讓更多的氧氣進(jìn)入到肺部，起到心肺功能，更強(qiáng)肺活量的作用。

2、預(yù)防便秘，腹部呼吸的時候橫膈肌活動范圍增大，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動，有效的緩解和預(yù)防便秘問題。

3、燃脂，腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪?？此坪唵蔚母故胶粑?，其實所耗費的熱量比想象中的大很多，此方式可以幫助我們吸入更多的氧氣，當(dāng)血液中的氧氣含量增多，會消耗到更多的腺苷三磷酸，從而阻擋脂肪的沉積，起到減肥的效果。