食療一直是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生法，俗話說的好：是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。學(xué)學(xué)老祖宗用生命試出來的養(yǎng)生清單，讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生遠(yuǎn)離醫(yī)院！
烤橘子
緩解風(fēng)寒咳嗽
食材：6個(gè)小橘子
做法：
將小橘子用水沖洗干凈，置于50℃的溫水中浸泡5分鐘，用紙巾將表面的水抹干；
炒鍋燒干，放入小橘子，慢慢調(diào)小火加熱；
不停用鏟子翻動(dòng)，直至橘子表面有微微的焦?fàn)?，冒熱氣且伴有橘子的香味即可食用?/p>
銀耳雪梨湯
止咳潤肺
食材：雪梨 銀耳 冰糖 枸杞
做法：
準(zhǔn)備材料：雪梨切小塊，銀耳掰小朵，枸杞洗凈備用；
湯鍋中放入涼水，加入銀耳，用中火開始煮；
煮開后用小火煮40分鐘，加入枸杞、冰糖和雪梨；
加熱煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可出鍋。
清蒸蘋果
止瀉排毒
食材：食鹽+1個(gè)蘋果
做法：
將蘋果洗凈，在表面抹上一層薄薄的食鹽不斷的揉搓，用水沖凈；
用小刀把蘋果對半切開，去除中間的果核，切成小塊放入碟中待用；
將蘋果放入蒸鍋，加水開始蒸，鍋開后，大火蒸10分鐘即可取出食用。
糖漬金桔
預(yù)防感冒
食材：金桔 白糖 冰糖
做法：
將金桔的蒂去掉，用清水沖洗干凈后，在鹽水中浸泡10分鐘殺菌，水分瀝干，用小刀在金桔表面劃5-6刀，方便擠出果核；
把所有金桔放入碗中，撒上白糖，用干凈的筷子攪拌均勻，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏2天；
將金桔從冰箱中取出，放入不銹鋼鍋，撒入適量的冰糖，蓋上鍋蓋用中火煮；
等湯汁變濃稠后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，期間要不斷翻動(dòng)，等湯汁濃縮至一點(diǎn)點(diǎn)，關(guān)火冷卻，裝入干凈的密封罐即可。
蜜糖杏仁飲
寧心安神
食材：1湯匙蜂蜜+25克炒酸棗仁
做法：
酸棗仁用湯匙搗碎，放入鍋中，加入2碗清水加熱10分鐘；
去渣取汁，加入1湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。
玉米粥
清除毒素
食材：玉米面 雞蛋清
做法：
玉米面去殼洗凈，鍋中加適量水煮沸，放入玉米面，用湯勺不停攪拌；
文火煮好后加入雞蛋清，按個(gè)人口味加糖或加鹽添加即可。
紅酒醉梨
美容養(yǎng)顏
食材：鴨梨 紅酒 冰糖
做法：
鴨梨削皮，去核，用刀對半切成一片片狀；
將切成片狀的鴨梨放入鍋中，倒入紅酒，沒過鴨梨，大火開煮；
紅酒沸騰后轉(zhuǎn)中火煮15分鐘，期間用湯勺給鴨梨翻動(dòng)，冷卻后裝進(jìn)密封罐內(nèi)靜置一晚即可開吃。
醋泡香蕉
天然減肥藥
食材：香蕉 紅糖 水果醋
做法：
用刀將香蕉切成片狀；
將紅糖和水果醋按先后順序放入干凈的密封罐內(nèi)并攪拌均勻，占密封罐的3/4；
把切好的香蕉倒入罐內(nèi)，蓋好蓋子，封存24小時(shí)即可食用。
糖水蘋果煎大棗
緩解痛經(jīng)
食材：紅糖 蘋果 大棗
做法：
蘋果洗凈，用刀對半切開，去核，切成小片；大棗洗凈，同樣對半切，去核；
將紅糖和水按1:3的比例兌入鍋中，攪拌均勻，加入蘋果片和紅棗，大火開煮至水開轉(zhuǎn)小火煎；
煎到蘋果兩面顏色加深，略有脫水的跡象即可。
聯(lián)系客服
