我們身邊幾乎有一半的人在一生中的某個階段會患上抑郁癥，所以抑郁癥常被形容為“精神感冒”，但遺憾的是它卻遠沒有享受到呼吸科感冒的待遇，卻常常被嚴重誤解和排斥。
那么抑郁癥到底是什么？我們又如何治療它？
抑郁癥首先是一類向下的情緒：悲傷、失落、無助……但如果單純地認為悲傷、失落就是抑郁癥，有時候就會出現(xiàn)誤判。悲傷、失落的人知道自己發(fā)生了什么，比如：我的考試成績不理想，或者說我的好朋友又交了新的朋友……而抑郁癥的人卻痛苦很多，很難知道自己怎么了，他們可能會莫名地突然情緒崩潰、淚流滿面，但卻不知道真正的原因，甚至認為生活、學(xué)習(xí)毫無意義，但卻找不到傷心的原因，只是被沮喪、挫敗的情緒困擾著，覺得世界上沒有人懂自己、沒有人能幫到自己，甚至認為人反正要死的，所做的一切都是沒有意義的。他們逃避到手機網(wǎng)絡(luò)里，逃避到睡眠里，甚至用自殘的方式宣泄自己的情緒，不愿意與包括父母在內(nèi)的所有人交流，不愿意寫作業(yè)，可能一件小事甚至是其他人的一個眼神、一句話都能讓他們情緒崩潰，可能僅僅因為早上起來天是灰蒙蒙的，都能讓他們絕望無比。
焦慮的父母常常會覺得明明生活靜好，但這個孩子怎么這么脆弱、怎么這么多事、怎么這么意志力薄弱？他們不相信孩子會患抑郁癥，只是認為是懶，是怕吃苦。其實，這是對抑郁癥患者最大的誤解。抑郁癥真的是一種讓人覺得痛苦，但可以治療的疾病而已。
目前，藥物對抑郁癥的治療療效已經(jīng)得到認可，但從長遠效果來說，心理治療更能幫到一個患有抑郁癥的人。因為在心理治療中抑郁癥患者更易被理解。抑郁癥的人常把自己不能接受的事情或負面情緒壓抑到自己的潛意識中，但殊不知，被壓抑在潛意識中的負面情緒依舊在傷害自己，隱藏在潛意識的糟糕事件會引發(fā)自己的情緒，讓自己心灰意冷，覺得自己毫無價值，對所有事情無法產(chǎn)生動力。可以說，抑郁是一種已經(jīng)忘記了真正原因的悲傷，讓自己對人和事失去興趣，通過逃避來麻木自身、抵御抑郁情緒。很多時候，他們也不能自我理解，他們對自己也感到沮喪、自責、自我厭惡，甚至常常出現(xiàn)自殺的想法和行為。其實，在心理治療中會發(fā)現(xiàn)，這些對自己的不喜歡來自于對自己成長經(jīng)歷中人或事的憤怒，但他們又會合理化這些人和事，不能讓這些情緒得到正常的宣泄，久而久之，自己就成為潛意識的受害者，開始討厭自己，認為自己是一個不配被人喜歡和善待的可憐蟲。所以罹患抑郁癥的人需要對真正看見自己，需要一個可以給予支持和關(guān)注的陪伴者、傾聽者。在這樣的情況下，配以適當?shù)乃幬镏委煏掳牍Ρ丁Ｒ驗樗幬锟梢宰屗麄兏旄玫仄綇?fù)情緒，接受心理治療。
每個人經(jīng)歷的生活事件不同、成長環(huán)境不同、遭受的創(chuàng)傷也不一樣，因此不必刻意要求自己相信世界的一切都是美好的，只是在面對生活中的人和事時，要正確認識自己的情緒，如果感到憤怒，就要選擇用合適的方式去處理與表達。
抑郁癥治療的目標是讓患者從對自己的不喜歡中走出來，感受真正的自己。告訴自己，去直面生活吧，不要逃避，希望就在前方。
（作者系中國人民解放軍第六醫(yī)學(xué)中心心理精神科主治醫(yī)師）
聯(lián)系客服
