科技不斷進(jìn)步,更因?yàn)榻谟辛司W(wǎng)課授課,很自然,很多孩子們手中就有了一部智能手機(jī)。接著,往往就是家庭風(fēng)云驟起~~
其實(shí),在很多來訪咨詢的家庭中,父母與孩子之間產(chǎn)生爭吵,幾乎都是圍繞著一部智能手機(jī)展開的。
大人和孩子的怒火,為什么就集中燃燒在一部小小的智能手機(jī)上?
當(dāng)家長覺得孩子患上“手機(jī)癮”,又該怎么辦?
不妨按照我們的步驟試一試:
第一步
判斷孩子是否手機(jī)成癮
手機(jī)成癮:是因?yàn)檫^度依賴或不規(guī)范使用手機(jī)從而引發(fā)的一系列心理障礙、心理疾病和人格缺失等心理問題。
最初往往是使用手機(jī)的時(shí)間越來越長,原本10點(diǎn)左右睡覺的人,現(xiàn)在玩到12、2點(diǎn),都覺得還比較清醒,可再來一局,根本停不下來;晚上一驚醒就拿起手機(jī)看看,結(jié)果越看越精神。
慢慢的對(duì)手機(jī)的依賴越來越強(qiáng):上課、工作、吃飯、走路、社交、上個(gè)廁所,都機(jī)不離身,有時(shí)睡醒了還發(fā)現(xiàn)自己握著手機(jī)。
長此以往,輕則正常的生物鐘被打亂,黑眼圈、長痘痘、精力不足、食欲不振,重則精神恍惚、昏昏沉沉,思維遲緩,越來越不愿出門、不愛與人正面對(duì)話,越來越孤僻,或易怒,易暴躁產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題,離開手機(jī)就感覺生活失去了重心,心理空嘮嘮的,連休息都不知道干什么,了無生趣, 握在手中才有安全感。
總之,因?yàn)槭謾C(jī)的過度使用打亂了正常生活節(jié)奏,降低工作(學(xué)習(xí))效率,也影響了正常的生活或人際關(guān)系。
手機(jī)成癮尤其對(duì)青春期孩子的健康發(fā)展產(chǎn)生了極其消極的作用。
家長需要先面對(duì)現(xiàn)實(shí),明確了解自己的孩子現(xiàn)在是處于某種狀態(tài)。
孩子是正常合理的使用手機(jī),是家長有焦慮和過于擔(dān)心了?還是已經(jīng)趨向于或者就已經(jīng)是手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮的一份子?
前者預(yù)防為主;后者則需要疏導(dǎo)與治療。
判斷是否手機(jī)成癮是一個(gè)專業(yè)問題,家長可以根據(jù)以上定義和影響初步判斷一下,但如果孩子有這方面明顯的傾向,一定介入更專業(yè)人員的評(píng)估,必要時(shí)及時(shí)尋求心理咨詢師的干預(yù),還有一部分很嚴(yán)重的手機(jī)成癮可能還需要配合心理治療和藥物治療。
第二步
家長調(diào)整心態(tài)
先看看自己是哪種家長:
第一種家長嚴(yán)令禁止,小孩看什么手機(jī),等你長大了再說;
第二種家長任其發(fā)展,甩他一部手機(jī),看吧看吧,想怎看怎看,想用多久用多久,看盡大千世界,結(jié)交眾路朋友,緊跟時(shí)代節(jié)奏,踏進(jìn)大數(shù)據(jù)時(shí)代;
第三種家長是非常的苦惱,該不該給呢,要是玩手機(jī),忘了學(xué)習(xí)該咋辦;要是不給手機(jī),會(huì)不會(huì)脫離社會(huì)現(xiàn)實(shí),成為生活中的一朵奇葩呢。
其實(shí),當(dāng)初給孩子一部手機(jī),多多少少投射了不同層面的愛,為了孩子的未來,大家奮進(jìn)全力地為孩子創(chuàng)造他們認(rèn)為最可行的方式。
這也是手機(jī)網(wǎng)絡(luò)所帶來的對(duì)家長考驗(yàn)。
哪怕自己的孩子已經(jīng)是“成癮”的一份子,也不要輕易放棄,連你自己都放棄自己的孩子,還有誰會(huì)幫你的孩子呢;還有一些家長直接實(shí)施打罵及家庭暴力,不要忘記,孩子的逆反心理悄然地支配著孩子與父母對(duì)著干或隨波逐流,最終卻錯(cuò)過了戒除手機(jī)成癮的最佳時(shí)機(jī),更導(dǎo)致其他各方面的問題。
所以,爸媽們,先穩(wěn)住自己內(nèi)心的狂躁,深呼吸一口氣,接受孩子現(xiàn)有的現(xiàn)狀,及時(shí)為我們孩子做好預(yù)防與疏導(dǎo)。
第三步
分析孩子問題原因
先明確了孩子和自己的情況~~
也需要理解到:我們的孩子是青少年,這正是一個(gè)處于生理日趨成熟,而心理半成熟狀態(tài)的矛盾綜合體的時(shí)期,自控能力又較弱,從眾、攀比、逆反、愛幻想是他們的特點(diǎn)。
很多家長明明是自己的孩子,卻說“我一點(diǎn)都不了解我的孩子”“我不知道ta想什么”。
先尋找孩子的迷失、執(zhí)著,這些背后的原因所在,愛孩子,就要了解自己的孩子行為和需求。
在這里我們先從兩大方面的因素分析:外因和內(nèi)因
外因包括了:
01社會(huì)環(huán)境
豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)生活、同學(xué)之間的攀比等再加上系統(tǒng)開發(fā)者最大程度地滿足了青少年的心理需求。近期因?yàn)橐咔榈耐话l(fā),網(wǎng)課的原因,使用手機(jī)會(huì)更加頻繁,這個(gè)是暫時(shí)性的社會(huì)環(huán)境,希望家長們不要忽略。
02家庭教育
家庭教育是導(dǎo)致青少年手機(jī)成癮的重要因素,包括家庭環(huán)境及教育方式等多方面內(nèi)容。
一方面是家庭環(huán)境的現(xiàn)實(shí)。
很多家長因工作忙,沒有時(shí)間照顧孩子,極少與孩子溝通交流,甚至從娃娃學(xué)語時(shí)就已經(jīng)采用手機(jī)教育,使孩子失去家庭的情感支持。
或者父母本身就是手機(jī)迷,有事沒事手機(jī)朋友圈發(fā)一條,游戲打一局,抖音刷一遍,其實(shí)這些舉止就已經(jīng)無時(shí)不在誘惑著孩子,這些都更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望。
另外不懂就罵,粗俗的家暴等教育方式,也會(huì)讓孩子逃避現(xiàn)實(shí)生活,尋求網(wǎng)絡(luò)世界的溫暖和救贖,證明自己的存在的價(jià)值。
還有需要留意的是,很多家庭因?yàn)槎サ拈_放,多子女家庭也很容易忽略青春期孩子的感受,他們需要通過網(wǎng)絡(luò)渠道進(jìn)行情感宣泄。
從內(nèi)因看:
結(jié)合青少年心智模式和思維模式,孩子可以分為這幾種類型,尊重孩子的發(fā)展需要采取不同的教育方式:
01樂趣型
我們都知道,好奇是孩子的天分,青少年們自不例外。手機(jī)作為通訊工具突破了時(shí)空的界限,微博、游戲、貓撲、抖音、音樂等功能層出不窮,這些不斷推陳出新的新穎而時(shí)尚的軟件對(duì)青春期的孩子們而言具有強(qiáng)大的吸引力。
正是對(duì)新鮮事物充滿了好奇促使著孩子們不斷嘗試新事物,這類型孩子要從尋找樂趣之源:獲取新知識(shí),增長新見識(shí),培養(yǎng)新技能等方面入手引導(dǎo)。
02成就型
學(xué)業(yè)失敗,心理空虛,缺乏自信,長時(shí)間積累下來,就會(huì)有一種孤獨(dú)感、自卑感。
為了逃避緊張的學(xué)習(xí),家庭寄予的厚望,青少年易轉(zhuǎn)向手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的“避難所”,釋放心理壓力,尋求精神寄托,在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。
03社交型
網(wǎng)絡(luò)具有虛擬、隱匿性特點(diǎn),能使交往主體無所顧忌地表達(dá)想法和意見,更換角色、更全面展現(xiàn)自我,又無須擔(dān)憂暴露身份,能增強(qiáng)了自我呈現(xiàn)的積極性和主動(dòng)性。
在對(duì)兩個(gè)班級(jí)調(diào)查中發(fā)現(xiàn),玩手機(jī)時(shí)間最長的幾個(gè)學(xué)生,是平日跟同學(xué)不怎么往來和親人、老師關(guān)系疏遠(yuǎn)幾個(gè)。而比較活潑愛玩的幾個(gè)學(xué)生反倒花在手機(jī)上的時(shí)間一般。
所以,手游可能成為孩子溝通的媒介,是他們?cè)掝}的聚焦。為了讓自己融入到群體中去,有些孩子就會(huì)讓自己參與其中去。這特別對(duì)一些平時(shí)不擅長社交,悶聲不響的人更具有吸引力。
04支持型
家庭系統(tǒng)缺少支持的孩子往往存在孩子與父母之間的溝通不暢,情感交流缺乏,家庭關(guān)系僵硬。在這種情況下,青少年缺乏愛與關(guān)注,越來越沉默,在自我封閉的道路上越走越遠(yuǎn)。
社會(huì)支持系統(tǒng)的缺乏,加之孩子往往本身內(nèi)向、寡言、孤僻甚至有點(diǎn)自卑,不愛參加社會(huì)活動(dòng),這時(shí)轉(zhuǎn)入到手機(jī)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中,能使他們較好的釋放情感,獲得情感需求。
第四步
溝通疏導(dǎo)
注意,不要跳過前面三個(gè)步驟,直接看操作方法~~
預(yù)防與面對(duì)手機(jī)成癮,要更加注重溝通與疏導(dǎo)。孩子需要我們家長的引導(dǎo),有時(shí)也的確需要我們家長適當(dāng)?shù)牡亩酱俸凸膭?lì)。
但切記:溝通不是說教,疏導(dǎo)不是打罵。父母從嘮叨到“粗”口成章到拿起皮鞭,孩子也絲毫不起波瀾,這樣的溝通無疑是無效的。
具體操作可以參考以下步驟:
第一:建立良好的溝通關(guān)系。
對(duì)孩子先肯定,通過肯定孩子的某些其他行為,讓孩子先打開接受家長信號(hào)的“小雷達(dá)”。
然后,將使用手機(jī)常態(tài)化,進(jìn)而通過溫和說明事實(shí),孩子會(huì)知道出現(xiàn)這種情況的機(jī)率比較高,也讓他知道父母的焦急心態(tài),以便進(jìn)一步建立良好的溝通關(guān)系。
第二:商量與討論沉迷(沉淪)的原因。
家長穩(wěn)住情緒,避免陷入矛盾的循環(huán),記住:一味的說教和打罵更多時(shí)候不是解決問題,不是商討問題,而是發(fā)泄個(gè)人情緒,甚至有可能會(huì)使情況更加惡化。
第三:尋求解決之道,有以下幾類常用的方法:
01、家庭調(diào)整:
先關(guān)心孩子的飲食起居與身體健康,通過增加飲食助眠,家人作息調(diào)整等,保證孩子充足的睡眠。
幫助孩子悅納自己,遇到挫折時(shí)加油鼓勁,而不是一味的埋汰,打擊其信心。
讓孩子感受到家庭的溫馨,對(duì)自己的關(guān)愛,獲得家庭情感支持:“我,可是個(gè)有后盾的人?！?/span>
02、轉(zhuǎn)移興趣和注意力:
跟孩子一起運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂、看電影,外出散步、旅游等都是不錯(cuò)的主意,既能增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)興趣,養(yǎng)成習(xí)慣,豐富生活,同時(shí)又能增加與孩子的接觸機(jī)會(huì),創(chuàng)造共同話題,探討,分析,評(píng)論。
父母也可創(chuàng)造或鼓勵(lì)孩子多與朋友、親人、老師、陌生人的交流,在交流互動(dòng)中尋找愉悅感。父母可觀察或傾聽其交流互動(dòng),可給予適當(dāng)方法支持。這樣也促使孩子積極融入社會(huì)生活,多參與社會(huì)活動(dòng)、發(fā)現(xiàn)身邊的美好,遠(yuǎn)方的奇跡。
03、必要時(shí),制定《手機(jī)使用家規(guī)》:
合理分配時(shí)間,為了使孩子“適應(yīng)新技術(shù)且不被其左右”,可以把規(guī)則與手機(jī)一起作為禮物送給孩子。
另外要幫孩子增強(qiáng)自控能力,可以制定每日的作息計(jì)劃,或多增加自控力強(qiáng)的朋友作陪伴或競(jìng)爭對(duì)象,以達(dá)到潤物細(xì)無聲,潛移默化的效果。
04、商討夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí):
制定生活(學(xué)習(xí))小目標(biāo),和滿懷夢(mèng)想(大目標(biāo))的憧憬,小步精進(jìn),不斷提升幸福感和滿足感。
05、不要用玩手機(jī)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì):
這是很多家長會(huì)犯的錯(cuò)誤。比如,動(dòng)不動(dòng)拿手機(jī)等電子產(chǎn)品當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì),以“可以讓你多玩……小時(shí)手機(jī)”作為交換條件。經(jīng)常遮掩,孩子就容易把玩手機(jī)作為最大的訴求,而習(xí)慣一旦養(yǎng)成很難改變。
06、讓孩子意識(shí)到成癮危害性:
選擇合適時(shí)機(jī),讓孩子依賴自己的一些變化,明確體會(huì)迷戀手機(jī)的危害。
適當(dāng)提示孩子是否感到:視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面。注意:是提示,不是評(píng)價(jià),更不是指責(zé)。
還要適時(shí)讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)減少、情緒易暴躁等心理層面的隱患。
溫馨提示:
以上所有做法都不是單獨(dú)實(shí)施和存在的,是一個(gè)系統(tǒng)的過程。
每一個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的個(gè)體,只有家長才是比咨詢師更懂孩子的。
在家長用這樣的一些方式方法分析幫助孩子的同時(shí),也不妨和孩子一起體會(huì)個(gè)中滋味。當(dāng)孩子如此特別的“青春期”遇上如此特別的“更年期”你我,于其說是在讓孩子成長,不如說是在成就更完整的“家長”~~
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