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肝臟，是我們身體最大的解毒器官之一，尤其是吸煙的男性，更要保護(hù)身體健康，今天給大家分享這三種食物，對養(yǎng)肝護(hù)肝，有益的食物，常吃不僅能夠排除肝毒，還能提高身體免疫力，和小編一起來看看吧。

一、燕麥，眾所周知，燕麥有降糖降壓的功效，但除了這些燕麥對肝臟也有很好的保健作用，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，將堆積在體內(nèi)的毒素排出體外，從而減輕肝臟的壓力，所以不妨在生活中食用一些燕麥。

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二、胡蘿卜，胡蘿卜是我們生活中常見的一種食物，它含有多種對我們身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有的維生素以及其他物質(zhì)，可以有效提高身體免疫力，減少有害物質(zhì)在我們體內(nèi)的停留時間，從而減少對肝臟的威脅。

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三、蘑菇，蘑菇鮮軟糯的口感也是受到很多人的喜歡，這種菌類不僅營養(yǎng)價值高，且含有多種對我們身體有益的一樣物質(zhì)，尤其是它含有的不飽和脂肪酸，可以有效降低體內(nèi)的膽固醇。