一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車或在跑步機(jī)上快步走，可能會(huì)對(duì)大腦的執(zhí)行功能產(chǎn)生顯著影響。進(jìn)行該研究的重點(diǎn)是減緩或可能預(yù)防阿爾茨海默病的進(jìn)展。這項(xiàng)研究涉及大20多名健康成年人，但他們有著久坐不動(dòng)的生活方式。
阿爾茨海默病和癡呆癥日益成為負(fù)擔(dān)沉重的公共衛(wèi)生問題，隨著醫(yī)療保健的改善和人們的壽命越來越長，預(yù)計(jì)在未來幾代人中這種疾病將激增。已知這些疾病具有遺傳和生活方式風(fēng)險(xiǎn)因素，但尚未發(fā)現(xiàn)任何有效的解決方案可預(yù)防該疾病的發(fā)生或減緩其發(fā)展。
在生活方式方面，過去幾年的研究發(fā)現(xiàn)某些飲食和活動(dòng)習(xí)慣與癡呆癥和阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)降低以及病情發(fā)展較慢相關(guān)。健身這樣的生活方式因素可能起到一個(gè)預(yù)防的作用，而根據(jù)一項(xiàng)新研究，有氧健身可以在大腦的健康發(fā)揮著重要的作用。
這項(xiàng)研究涉及23名成年人，他們被描述為“認(rèn)知正常”，但具有阿爾茨海默病的遺傳或家族風(fēng)險(xiǎn)。在研究開始時(shí)，所有這些參與者都有著久坐不動(dòng)的生活方式。在測(cè)試并測(cè)量了他們的日常活動(dòng)水平和腦葡萄糖代謝后，研究人員將參與者分為兩組。
他們向一組參與者提供了有關(guān)如何保持積極生活方式的信息。而他們給另一組參與者布置的任務(wù)是在26周的時(shí)間內(nèi)每周進(jìn)行三次中等強(qiáng)度的跑步機(jī)訓(xùn)練計(jì)劃。研究人員發(fā)現(xiàn)，第二組參與者在與大腦執(zhí)行功能有關(guān)的測(cè)試中表現(xiàn)出改善的認(rèn)知表現(xiàn)。
到26周結(jié)束時(shí)，跑步機(jī)組的生活方式也有所改善，并且改善了心肺健康水平。該研究稱，這與與阿爾茨海默病病有關(guān)的部分大腦中的葡萄糖代謝改善有關(guān)。研究結(jié)果表明，每周幾次參加中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可能是一種簡單的生活方式改變，將有助于保護(hù)腦部健康免受這些疾病的影響。
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