01
寫在前面:
最近兩周孩子學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)良好，英語默寫6次都闖關(guān)成功，反倒是我，一到周末，就像一臺電腦，內(nèi)存不夠了，只能運(yùn)行低版本的程序，處在一個低能量的狀態(tài)。
就比如我和爸爸周末一起帶孩子出去玩，我也跟著出去了，但其實(shí)是四肢無力，被迫出去的。（想讓孩子多出去活動，爸爸一人不愿意帶孩子出去玩）
他們玩飛鏢，我就在旁邊看著，不參與，行尸走肉一般，沒有精神，沒有活力，但活動走一圈，吸收點(diǎn)太陽的能量，能明顯感覺到能量多了一些，四肢無力的癥狀會有好轉(zhuǎn)。
我的能量低的狀態(tài)一部分是我自己消耗多的原因，另一部分是孩子夜里說夢話或者磨牙的原因。我睡眠輕，孩子夜里翻個身我都醒了。所以低能量狀態(tài)也是階段性的。
我又重新做了下李辛老師的三焦能量自測表。其實(shí)我的情況還算是稍微正常點(diǎn)的，大部分的問題還只是偶爾發(fā)生，主要的問題還是集中在中焦和下焦。
我這看似還算正常的評估，其實(shí)也是時常感覺能量處在被消耗過度，缺乏的狀態(tài)，如果評估結(jié)果比我還差的，處于低能量狀態(tài)還不自知的，豈不是更糟糕？
我自己的中焦虛主要體現(xiàn)在:
偶爾晚上陽氣弱時肚子脹氣。
偶爾積食后口腔潰瘍。
偶爾牙齦出血。
偶爾乳腺增生。
偶爾便秘。
我自己的上焦虛主要體現(xiàn)在:
偶爾怕風(fēng)。（夏天開空調(diào)那會兒會有）
偶爾的腿部皮膚癢。（夏天濕氣大的氣候會有）
02
今天繼續(xù)分享李辛老師的關(guān)于能量的文章。
大家三焦評估后，可以重點(diǎn)讀讀后半部分低能量狀態(tài)帶來的一系列影響，然后在生活中盡量調(diào)節(jié)到一個相對好點(diǎn)的狀態(tài)。
大環(huán)境不太好，比如最近的北方霧霾是越發(fā)的嚴(yán)重，人的能量被動消耗的比較多，要想保持絕對的高的能量狀態(tài)實(shí)屬不易??！
△抑郁、焦慮與能量狀態(tài)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是把身體和意識分開看的，身和心被看成是兩個東西，它們有關(guān)系，互相影響。
我們都知道，長期緊張、心情不好的人，容易有消化障礙，甚至胃潰瘍。這叫作心身相關(guān)。我的研究生專業(yè)是心身醫(yī)學(xué)，這個專業(yè)研究的是社會心理壓力與軀體癥狀和疾病的關(guān)系。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里常說的抑郁癥，在中醫(yī)來看，很多情況下其實(shí)是因?yàn)檎麄€心身的能量不流通了，精神、意識、心理、氣血都卡在了某個低點(diǎn)。抑郁癥發(fā)病過程中也可能會出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，但總體的精神狀態(tài)是低落、無力、封閉、無行動力等“陰沉”的狀態(tài)，有的會出現(xiàn)自殺的念頭，并且有實(shí)施的可能性。
焦慮癥呢，不少是因?yàn)檫@個人的能量本來就不足，而且因?yàn)殚L期的用心過度、用力過猛、勞心勞力而過耗了，出現(xiàn)了能量不夠用的情況。在中醫(yī)看來，是“本氣虛而神過用”，導(dǎo)致了極度的不穩(wěn)定。
焦慮癥的發(fā)病過程里也有可能會出現(xiàn)暫時的抑郁狀態(tài)，但總體的精神狀態(tài)以不安、焦慮、急躁、驚恐，放大人、事、物造成的壓力為主。也有部分病人會表示自己活不下去，但比起抑郁癥，不容易有真實(shí)的自殺行為，除非有巨大的外來壓力。
大家往往會把兩種病混在一起，雖然癥狀會類似，其致病的機(jī)理是不同的，甚至可以說是相反的。
在中醫(yī)看來，抑郁癥多偏于“陽虛陰盛”的狀態(tài)，治療方向需要從“通陽”“補(bǔ)陽”的思路人手，比如跑步、爬山、騎行、艾灸，服用一些增加人體能量和幫助能量流通的藥物。
焦慮癥多偏于“陽亢”的狀態(tài)，他們或者對自己要求過高而顯得神色匆忙，或者對外界環(huán)境和時間表要求過高而顯得緊張不安。調(diào)理的方向，應(yīng)該是把精神和能量的運(yùn)行速度緩和下來，中醫(yī)叫作“舒緩神氣”。需要給自己更多的時間和獨(dú)處的空間，太極、靜坐等等，練習(xí)放松，卸掉內(nèi)心的壓力。
無論醫(yī)生診斷的是抑郁癥或焦慮癥，我們需要知道的重點(diǎn)是，當(dāng)我們的能量狀態(tài)和能量流通的水平低到一定程度的時候，我們的肉體一情感一思維的運(yùn)作能力都會下降。
就像一臺電腦，當(dāng)內(nèi)存足夠、程序不沖突的時候，可以運(yùn)行那些高版本的程序;當(dāng)內(nèi)存不夠，程序有互相沖突、內(nèi)耗的時候，那些高版本程序，不要說運(yùn)轉(zhuǎn)了，下載都不能，只能運(yùn)行低版本的。
所以，如果一個人因?yàn)榉N種原因，身體的能量很低，那不僅身體狀態(tài)會變差，情感狀態(tài)、思維狀態(tài)也會變差，這是一個整體低版本、低能量的運(yùn)行模式。
身體會出現(xiàn)各種癥狀，比如血壓失常、心律失常、食欲不振，排便異常、睡眠障礙等等，這些其實(shí)都是能量低之后身體運(yùn)轉(zhuǎn)水平下降或紊亂了。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，這些常常會被叫作某種“神經(jīng)官能癥”，因?yàn)檫@些不適癥狀往往查不出具體的病因，只是顯現(xiàn)出一系列生理、心理失調(diào)的癥狀。
可以想象，在這樣一個低版本的狀態(tài)下，我們在跟世界萬物交流的時候，很多東西都消化不了，包括食物和情緒，內(nèi)在和外來的任何壓力無法承受，愿望也無法轉(zhuǎn)化為行動力;很多體力活或者復(fù)雜的運(yùn)動、腦力活動做不到，也不想做了，對很多事情失去了興趣，原本可以滋養(yǎng)和發(fā)展自己的內(nèi)外環(huán)境。突然間，都變成了阻礙和壓力。
在情感上也是這樣，當(dāng)一個人能量低的時候，表達(dá)能力和接納能力都會出現(xiàn)一些問題。在內(nèi)部心態(tài)和外部交往上，就容易趨向封閉，只接受某一類自己愿意吸收的東西，其他的都拒絕，甚至以前能吸收消化的東西也開始拒絕。到了這個狀態(tài)，其實(shí)就成了“被壓縮的人”，身體、能量、精神都被壓縮了。
在壓縮狀態(tài)下，人所處的時空、社會和生活，乃至周圍的一切，能夠接觸和愿意接觸的東西，也是被自我所拒絕的。這樣，就進(jìn)入一個內(nèi)和外的低水平惡性循環(huán)，但是自己不一定能意識到。
一旦到了這個狀態(tài)的時候，人的生命狀態(tài)會整體往下走。
這部分也與社會和家庭帶來的受限意識和集體認(rèn)知有關(guān)，比如大家眼中的優(yōu)秀學(xué)霸在碩博畢業(yè)前后，因?yàn)楦械匠鰢鵁o望、學(xué)術(shù)無果、前途渺茫而自殺。
這部分“優(yōu)秀生”受社會和教育的影響，很容易在單向的軌道中，在別人的指揮棒下往前走，與自己的內(nèi)心和真實(shí)的生活已經(jīng)失聯(lián)很久了，屬于自己的路已經(jīng)找不到了，最后被壓抑的渴望兇猛反噬，吞沒了自己。
有個實(shí)驗(yàn)很著名，迷宮里的小老鼠，通過食物獎勵或電擊懲罰，讓它們很快掌握了怎么走迷宮，并建立熟悉的經(jīng)驗(yàn)，最后會訓(xùn)練出在人類眼中非常優(yōu)秀的、具有更高智力的品種。甚至這些后天獲得性的迷宮生存優(yōu)勢，還能在下一代中延續(xù)，這是過去心理學(xué)研究的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)之一。
不管是對于老鼠還是人，都需要有自己的空間、時間、興趣、愛好看似無目的的探索和看似無所事事的浪費(fèi)時間，這是對內(nèi)心均衡至關(guān)重要的自由時光和自主選擇。
當(dāng)我們說某人是抑郁癥或焦慮癥，往往會以為這只是一個心理的問題，但實(shí)際上它不是一個簡單的心理問題，而是整個生命的問題。
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