大多數(shù)人會(huì)哭，但是女人比男人更容易哭。無論是您的伴侶，朋友還是同事，如果您面對(duì)一個(gè)女人在流淚，那么有多種方法可以使她感覺更好。通過安慰一個(gè)女人，您就有機(jī)會(huì)加強(qiáng)和你在一起的關(guān)系，并提高雙方的聯(lián)系。
1評(píng)估情況。
女人哭泣的原因無窮無盡。也許她正在受苦，她承受著壓力，生病或感動(dòng)。在繼續(xù)之前，請(qǐng)嘗試了解可能的情況，并在適當(dāng)時(shí)嘗試安慰她。以下是您可能不適合安慰她的一些原因：
· 如果您遇到和困擾她的相同情況，請(qǐng)避免安慰她。如果由于導(dǎo)致您哭泣的情況而使您感到震驚，煩惱或受傷，則可能使您無法為她們加油打氣。在這種情況下，尋求可以幫助您和她對(duì)正在發(fā)生的事情的支持是明智的。
· 如果她高興地哭泣，則無需干預(yù)。科學(xué)家們并不確定原因，但是那些不知所措的人可能會(huì)像受驚或悲傷的人一樣無法控制地哭泣。在這種情況下，祝賀您的朋友或伴侶比安慰她更合適！
· 如果您因?yàn)榇蚣芏奁?，最好先自己冷靜一下，然后再安慰自己，以免再次吵架。
2做出安慰她的決定。
除非有充分的理由阻止您提高女人的哭泣情緒，否則您應(yīng)該盡力幫助她。不接受幫助會(huì)對(duì)他的情緒健康非常有害。如果您選擇安慰她，她可能會(huì)更早停止哭泣，并且還將使你們的關(guān)系更加牢固。
3仔細(xì)聽
眼淚是一種非常重要的溝通方式，因此，您應(yīng)該注意哭泣的人想說的話。使用一些積極的聆聽技巧，例如重申他的話語并避免打斷她們。
· 注意不要將對(duì)話直接引向自己，而是要專注于對(duì)話。不要專心于你的人。即使他的舉止讓您不贊同，但這并不意味著他不應(yīng)該受到安慰或值得悲傷。
· 避免使用諸如“如果您在您的位置”，“您嘗試過...”或“當(dāng)發(fā)生在我身上時(shí)，我沒有演戲”之類的短語。
4不要告訴她她不必哭。
流眼淚通常會(huì)受益，即使它們是由痛苦引起的。它們可以為悲傷或壓力大的人提供身體和情感上的緩解。壓抑情緒，有無法恢復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)。即使您感到不舒服，也要讓她哭泣直到她停止為止。良好的哭泣可能會(huì)使她感覺好些。
· 從原則上講，不要使用否定或命令性的方式。不要說“不要哭”，“你不應(yīng)該難過”或“看起來不用那么悲慘”。
· 另一方面，由于心理困擾而哭泣的人（例如，嚴(yán)重的焦慮癥或抑郁癥）在哭泣后實(shí)際上可能會(huì)感到更糟，而不是更好。如果您認(rèn)為他的情緒可能取決于此，則您仍應(yīng)提供緩解和支持，還建議咨詢醫(yī)生，以便他可以接受必要的治療。
5不要忽略她的悲傷。
向她表明你意識(shí)到她遭受了多少痛苦，承認(rèn)她的痛苦是合理的并且你理解它。以下是一些要使用的句子：
· “我知道那一定是很痛苦的?！?/span>
· “這一定很令人沮喪。對(duì)不起?！?/span>
· “我不驚訝你難過。這看起來非常困難?！?/span>
· “對(duì)你發(fā)生的事我感到抱歉?！?/span>
6使用非語言安慰技術(shù)。
如果您更喜歡非語言的安慰，而不是口頭的交流，那么一個(gè)流淚的人會(huì)更容易的理解您正在設(shè)法安慰她。通過點(diǎn)頭，使用適當(dāng)?shù)拿娌勘砬?，注視她的眼睛并向前傾身，您就有機(jī)會(huì)讓她知道您擔(dān)心她并非關(guān)心她。
· 如果一方面可以將拍打解釋為一種安慰的手勢(shì)，另一方面也可以將其理解為停止哭泣的邀請(qǐng)。
7評(píng)估身體接觸是否適當(dāng)。
有些人感到身體接觸有所緩解，而另一些人則更加焦慮。如果您確定她的反應(yīng)良好，可以給她一個(gè)擁抱。擁抱也可以幫助緩解壓力。在其它更適當(dāng)?shù)纳眢w接觸方式中，您可以考慮握住她的手，撫摸她的肩膀，撫摸她的頭發(fā)或親吻她的額頭。根據(jù)對(duì)方的喜好和關(guān)系的限制，使用您的判斷來選擇最合適的方式。讓她指導(dǎo)你。詢問時(shí)不要猶豫。
· 您還可以觀察對(duì)方的肢體語言，以了解對(duì)方是否愿意接受您的安慰方式。
8問她您可以做什么來幫助她。
· 讓她知道您已準(zhǔn)備好幫助她而不會(huì)強(qiáng)迫她。也許她需要的是找人聊天。通常，聆聽是安慰一個(gè)人的最佳方法。
· 提出一些開放性問題，建議您伸出援助之手。例如：“有什么我可以幫助您的嗎？” 或“我很樂意為您提供幫助。您認(rèn)為有辦法改善這種情況嗎？”
· 有時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人心煩意亂，太難過收不到任何關(guān)于如何解決問題的建議。在這些情況下，請(qǐng)嘗試考慮問她是否想出去吃冰淇淋，還是要陪她一起看電影。注意她是否對(duì)您的建議產(chǎn)生積極的反應(yīng)。
9如果合適，請(qǐng)干預(yù)以幫助她。
即使作為第一反應(yīng)，您也不應(yīng)該嘗試去解決她的問題，也許您可以采取一些特殊而具體的手勢(shì)來幫助減輕他的痛苦。如果您有機(jī)會(huì)讓她忘記她的困難（如果她愿意），那么可以提出某種干預(yù)方法。
· 例如，如果她因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ奁?，?qǐng)告訴她您可以做一些額外的家務(wù)勞動(dòng)，以便她有更多時(shí)間專注于工作。如果她是因?yàn)榕c朋友吵架而哭泣，那么與她分析問題，并可能幫助她找到恢復(fù)她們的關(guān)系的方法。
10觀察她是否更好。
在接下來的幾天或幾周內(nèi)，您可以不時(shí)的與她聯(lián)系，以確保一切正常。別太打擾，但實(shí)際上，如果出去喝杯咖啡，告訴她你很關(guān)心她或多打幾個(gè)電話，這可能會(huì)很有用。她有可能很快恢復(fù)過來，但也有可能她需要更多時(shí)間來克服痛苦。如果你在這段時(shí)間內(nèi)表示支持，那將是一種安慰。
11好好照顧自己
同理自己的心情也很重要。請(qǐng)記住要照顧好自己，并在需要幫助時(shí)與他人聯(lián)系！
· 通常，哭泣是一種很健康的反應(yīng)，但它可能表示更嚴(yán)重的不適，例如焦慮癥，恐懼癥或抑郁癥。如果您不停地哭泣，可能會(huì)建議您咨詢專業(yè)人士。
· 安慰哭泣的人是一種健康，充滿愛心和積極的態(tài)度。但是，有時(shí)會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。如果您在安慰某人時(shí)感到不適，請(qǐng)與可以幫助您的人一起照顧自己。
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