很多孩子很難集中注意力。然而，當(dāng)你的孩子開(kāi)始上學(xué)時(shí)，專注力將成為一個(gè)非常重要的因素，當(dāng)然，這將是他余生的一項(xiàng)基本技能。如何幫助你的孩子發(fā)展他的注意力？

培養(yǎng)孩子的注意力

1早點(diǎn)開(kāi)始。

你可以在孩子上小學(xué)之前就開(kāi)始幫助他們發(fā)展注意力。剛學(xué)會(huì)走路的孩子和學(xué)齡前兒童可能會(huì)被鼓勵(lì)多看一本書或畫完一幅畫。當(dāng)他們集中注意力或完成任務(wù)而不分散自己的注意力時(shí)，應(yīng)贊美他們。

2大聲讀出來(lái)。

大聲朗讀給孩子們帶來(lái)了很多好處，包括教會(huì)他們傾聽(tīng)和專注。選擇適合孩子的年齡和發(fā)展水平的書，并試圖找到鼓勵(lì)孩子們注意的故事;這些故事通常是為了讓他們開(kāi)心、興奮或著迷。

3你玩游戲來(lái)提高你的注意力。

方塊、拼圖、棋盤游戲和記憶游戲幫助孩子們發(fā)展專注和完成任務(wù)的能力。這些活動(dòng)很有趣，所以在孩子們看來(lái)它們不像是一份工作。

4盡量減少孩子們?cè)谄聊磺暗臅r(shí)間。

當(dāng)小孩子花太多時(shí)間在電視、電腦和電子游戲的時(shí)候往往難以集中的部分原因是大腦習(xí)慣了這種特殊形式的被動(dòng)的難以集中精力的圖形和閃爍的色彩。

建議完全避免兩歲以下的兒童在屏幕前停留的時(shí)間，并將其限制在所有兒童和青少年每天一到兩個(gè)小時(shí)(最好是高質(zhì)量的內(nèi)容)。

幫助你的孩子在家里集中精力

5準(zhǔn)備一個(gè)寫作業(yè)的地方。

你的孩子應(yīng)該有一個(gè)專門寫作業(yè)和學(xué)習(xí)空間。無(wú)論你選擇什么地方，都要讓它安靜、不受干擾。

你可以讓你的孩子裝飾這個(gè)地方，讓它更舒適。

盡量把作業(yè)通常需要的所有工具都放在旁邊。每當(dāng)你的孩子必須去拿鉛筆、紙或尺子時(shí)，他可能會(huì)失去注意力。

6養(yǎng)成習(xí)慣。

家庭作業(yè)和學(xué)習(xí)應(yīng)該在特定的時(shí)間進(jìn)行。一旦你為家庭作業(yè)設(shè)定了一個(gè)時(shí)間表，并且堅(jiān)持了一段時(shí)間，你的孩子就不太可能抱怨或反抗。

每個(gè)孩子和每個(gè)項(xiàng)目都不一樣，但理想情況下，你應(yīng)該在做作業(yè)之前給你的孩子一些時(shí)間放松一下。如果他放學(xué)回家，比如說(shuō)4:30，等到5:30開(kāi)始做作業(yè)。這樣你的孩子就有機(jī)會(huì)吃點(diǎn)零食，告訴你他的一天，然后釋放多余的精力。

最后，讓您的孩子在開(kāi)始做作業(yè)之前先吃點(diǎn)點(diǎn)心并喝點(diǎn)水，否則饑餓和口渴會(huì)分散您的注意力。

7設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。

如果您的孩子變得足夠成熟，可以完成許多任務(wù)，那么將工作分為可管理的部分并確定完成時(shí)間就變得非常重要。當(dāng)孩子們面臨著堆積如山的作業(yè)時(shí)，他們很容易感到不知所措;因此，它鼓勵(lì)你的兒子或女兒設(shè)定小目標(biāo)，一步一步來(lái)實(shí)現(xiàn)。

8創(chuàng)建休息時(shí)間。

如果你的孩子有很多家庭作業(yè)，休息是很重要的。當(dāng)你的孩子完成了一項(xiàng)特定的工作或任務(wù)，讓他連續(xù)工作了一個(gè)小時(shí)(對(duì)于年幼的孩子，甚至是二十分鐘)，你建議他休息一下。在他回去工作之前，給他一些水果和他交談幾分鐘。

9消除干擾。

你不能指望你的孩子在打開(kāi)電視和口袋里的手機(jī)時(shí)能集中注意力。確保作業(yè)時(shí)間沒(méi)有電子設(shè)備(除非你需要電腦來(lái)做作業(yè))的干擾，并要求家里的任何人可以讓孩子集中注意力。

10記住你孩子的個(gè)人需要。

有些孩子在音樂(lè)方面做得更好(古典音樂(lè)更好，因?yàn)檎Z(yǔ)言往往會(huì)分散注意力);其他人更喜歡安靜。有些孩子喜歡在工作的時(shí)候和你說(shuō)話;有些人喜歡獨(dú)處。讓你的孩子做他認(rèn)為最好的事。

提示：

學(xué)習(xí)如何集中注意力是很重要的，但在這方面要保持放松和克制。對(duì)孩子生氣、沮喪或不耐煩是沒(méi)有用的。

記住，運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是絕對(duì)必要的，尤其是當(dāng)他們還小的時(shí)候。參加運(yùn)動(dòng)、步行或騎自行車上學(xué)和/或以其他方式積極玩耍的孩子更有可能在課堂上和做作業(yè)時(shí)集中精力。