“一個人的生活就是由他的思想情緒所創(chuàng)造的?！薄_馬皇帝馬庫斯·奧勒留斯
以前，我聽姑父說過一件事情。
在我們村里有個肝癌患者，但他并不知曉自己的真實病情。在醫(yī)院的時候，家人不忍心讓他面對現(xiàn)實，告知他只是得了一般的疾病，他也并未深究，回到村里后照常生活，還經(jīng)常找人打牌嘮嗑，心情挺好。如果故事照此發(fā)展下去，或許會有奇跡發(fā)生?？上Ш髞砑埌蛔』穑欢螘r間后他還是知曉了自己的真實病況，從此他閉門不出，整天情緒抑郁，病情迅速惡化，據(jù)說只是過了一個星期后，他就因病去世了。
剛開始聽姑父說起這件事，讓我感到非常震撼，我不清楚事情的具體真相，但我姑父認識那位患者，應(yīng)該也不會是胡亂杜撰。它引發(fā)了我的一些關(guān)于負面情緒的思考，所謂的負面情緒到底是什么？對人真的有如此大的影響？
負面情緒在心理學上的定義，指的是一些焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、恐懼等情緒，應(yīng)該說，所有那些可能會引起身心不適甚至傷害的情緒，都可以統(tǒng)稱為“負面情緒”。顧名思義，它就是不好的，不健康的情緒。與之相對的，便是那些積極健康的正面情緒，比如開心、樂觀、自信、欣賞、愉悅、喜歡等。
萬事萬物都有兩面性，大到宏觀宇宙，小到微觀粒子，皆是如此。宇宙中有白洞便有黑洞、有正物質(zhì)便有反物質(zhì)、有光明便有黑暗，生活中有美麗便有丑陋、有善良便有邪惡、有強大就有弱小，微觀中有聚合便有分裂、有引力便有斥力、有質(zhì)子便有電子。
人若有正面情緒，必然會有負面情緒，二者結(jié)合才可為完整的人，無法分割，就猶如電源中的正極與負極。在底層邏輯上，負面情緒是無法消除的，可以說絕不可能。
聽到這里，是不是覺得很絕望，負面情緒如此之大的危害性，不能消除，那該怎么辦？
其實，拋開任何條件來談危害性，是不對的。世上沒有絕對的益處，也沒有絕對的危害。
一種事物，在某種條件下具有危害性，在另一種條件下就可能具有益處。
人的負面情緒，在有些時候，的確危害巨大，就像在上文中說到的那個故事中，抑郁情緒會嚴重降低人的免疫力。但是，放在整個人類進化的歷史上，負面情緒是具有巨大的推動作用的。
出于個體渺小的恐懼，人類才會形成群體社會。
源自食物短缺的痛苦，人類才會進入農(nóng)耕社會。
面對環(huán)境壓力的焦慮，人類才會不斷革新壯大。
人類世界的生存發(fā)展，需要依賴負面情緒。人類社會的規(guī)則運行，更是依賴于負面情緒的支撐。試想一下，如果人人對于打破規(guī)則而受到懲罰，沒有了任何畏懼感，整個社會便會面臨瓦解。
負面情緒，余生長伴，既然無法分開，又該如何處之？
紀伯倫說過：悲傷在你心中切割得越深，你便能容納更多的快樂。
負面情緒，它只是長伴你人生的一個調(diào)皮孩子，我們完全是可以調(diào)教它的。
處理好負面情緒，便能享受更多的正面情緒。
負面情緒猶如洪水，堵而抑之，不如疏而導之。
我自己對此是有切身體會的。
18年11月份，我哥被診斷出淋巴癌，病情中高危。此后的11月份和12月份，整整兩個月，父母和我都沒睡過一個好覺，腦子里有著鋪天蓋地的負面情緒。
絕望，無助，疲累等等。
我哥一直知道自己的病情，此后的行事發(fā)展，他反而是最為鎮(zhèn)定的一個?；熎陂g，他的飯量一直不錯。無論是看春節(jié)的聯(lián)歡晚會，還是跟人微信搶紅包，他笑得都很開心。
直到如今，他在老家休養(yǎng)，化療效果比較穩(wěn)定，他也跟一些親友勤于走動。
誰都清楚，我哥面對的是最大的負面情緒——近在眼前的死亡恐懼，常人無法想象。
我哥曾說過，人生路途，早晚都會走到終點，他對自己的前半生很滿足，雖然如此，面對人生終點的提前到來，他還是會很恐懼，但是面對家人的陪伴，他又是很快樂的，恐懼與快樂同在，恐懼又會使他更加珍惜與家人在一起的快樂時光。他說，如果是在這樣的快樂時光中迎來人生終點，他還是會恐懼死亡，但他不會覺得可怕。
恐懼本身并不可怕，不愿面對的心理才最可怕。
我從中看到的是一種人生境界的大豁達，由此，我們家人的心境都受到了這種影響。
反觀自己人生的過往種種，我會微微一笑，是所有的正面情緒和負面情緒才成就了現(xiàn)在的自己，從此以后，還會繼續(xù)打造我的未來。
正如有兩個小孩，一個是好小孩，一個是壞小孩。我們勉勵好小孩，疏導壞小孩，會使好小孩更好，壞小孩變好。如果我們一味抬高好小孩，貶低壞小孩，則會使好小孩驕傲，壞小孩更壞。
堵不如疏。
具體方式上，何為堵？何為疏？
堵，是耗在原地，越積越高。
疏，是轉(zhuǎn)移分擔，獲得重組。
失業(yè)了，如果你是一味地陷入生存焦慮之中不做改變，被負面情緒充斥大腦散不出來，連朋友的開導都不湊效，這就是堵；如果你是在深深的焦慮之中努力充電學習，將時間和能量轉(zhuǎn)移到提高自己的能力之上從而獲得更好的重新就業(yè)機會，這就是疏。
失戀了，如果你是一味傷心痛苦，乃至無法做好任何其它事情，長時間走不出來，這就是堵；如果你能在傷心痛苦之中重新審視自己的感情，不停滯自己的生活，而是將傷心的力量轉(zhuǎn)變?yōu)楦玫亟ㄔO(shè)自己的力量，進行自我重組，這就是疏。
跟人發(fā)生爭執(zhí)了，如果你是一味地埋怨他人，怨恨他人，乃至瘋狂地報復他人，這也是堵；如果你能在爭執(zhí)的煩惱之中轉(zhuǎn)移情緒去檢討自己，改進自己，然后通過行動說服別人，這也是疏。
負面情緒與正面情緒之間，是有一座橋梁的。所謂的“疏”，就是通過這座橋梁進行轉(zhuǎn)移，通過重組進行轉(zhuǎn)換，我們就會從負面情緒轉(zhuǎn)向正面情緒。
正如壓力與動力之間，也有一個轉(zhuǎn)換的橋梁，如果我們不作出行動，不作出轉(zhuǎn)移，壓力就會被堵在橋梁一邊，永遠不能轉(zhuǎn)化為動力。
人生之中我們會有很多次危機和矛盾，也會遇到很多次轉(zhuǎn)移重組的機會，我們不必逃避腦子里的負面情緒，勇敢面對它們，學會與它們相處，利用它們鞭策自己，便能達到正面情緒的彼岸，迎來暫時的安全與和諧，然后再準備等待下一次人生危機的負面情緒……
過完了一座又一座連接負面情緒與正面情緒的橋梁，便是人生一次又一次的成長，驀然回首，你會發(fā)現(xiàn)，這才是精彩的人生。
聯(lián)系客服
