隨著新年假期的結(jié)束，學(xué)校也依次開學(xué)。在幼兒園門口，很多孩子都住拉住家長大哭，他們發(fā)出最大分貝的哭聲，試圖阻止家長離開的動作，讓家長不得不停下來再安撫大哭的孩子。
大部分家長都在孩子上學(xué)后“松了一口氣”，認(rèn)為孩子上學(xué)孩子之后，自己可以更加專注，有更多的空間去關(guān)注自己。
但是，也有部分家長送孩子之后回到家，總覺得家里很空，變安靜了，就特別的不習(xí)慣。甚至很多情況下，和孩子分開之后，給家長的影響更加復(fù)雜和長久。
我們?nèi)绾卫斫饧议L的“不舍”？如何去處理不舍帶來的情緒？
我們可以從依戀關(guān)系的角度來加以了解，今天的內(nèi)容，我們來追本溯源，深層次了解“不舍”情緒的產(chǎn)生緣由。
嬰兒時期，我們無法獨(dú)立，需要依賴撫養(yǎng)者各個方面的照顧才能成長。
餓的時候需要被喂食，害怕的時候需要被安慰，受傷的時候需要被關(guān)心等等。在這個階段，撫養(yǎng)者（通常是父母）與嬰兒建立的關(guān)系，就是依戀關(guān)系（Attachment styles）。
當(dāng)撫養(yǎng)者讓嬰兒有安全感，滿足他們所有的需求時，嬰兒會安心依靠父母，并形成安全型的依戀關(guān)系；
但當(dāng)父母沒有滿足嬰兒的需求，并且沒有給予嬰兒足夠多的關(guān)懷時，孩子會逐漸適應(yīng)這種缺少撫養(yǎng)者關(guān)心幫助的環(huán)境，并逐漸建立起一種自我防護(hù)機(jī)制，讓自己感到安全，并且學(xué)會不依賴于他人。
這種時候，嬰兒就會形成不安全型依戀關(guān)系，包括焦慮型、回避型以及恐懼型的依戀關(guān)系。
通常來說依戀關(guān)系分為四類：
安全型(Secure)
擁有安全型依戀關(guān)系的人能夠在親密關(guān)系中大方的表達(dá)出自己的情緒和想法，愿意與伴侶進(jìn)行溝通。他們可以與伴侶有親密的關(guān)系，也不會害怕被伴侶拋棄，可以獨(dú)立自主。
焦慮型(Anxious)
擁有焦慮型依戀的人在親密關(guān)系中有強(qiáng)烈的不安全感。他們通常會把伴侶放在高于自己的位置，為了取悅伴侶甚至可以為伴侶犧牲自己的需求、價值觀、甚至底線。
回避型(Avoidant)
回避型依戀的人會回避親密關(guān)系的建立，并且覺得自己不需要依靠于他人。由于在他們的認(rèn)知中，自己不需要他人的關(guān)愛，所以也理所當(dāng)然的認(rèn)為身邊的人也是如此，不會太過在意伴侶的需求和感受。
恐懼型（Disorganized）
擁有恐懼型依戀的人有很大概率在童年時期曾遭遇過、或目睹過來自父母或其他保護(hù)者的暴力行為。
當(dāng)兒時孩子的需求沒有從保護(hù)者那里得到滿足，保護(hù)者反而給孩子帶來恐懼時，在成年后這樣的孩子有較大概率發(fā)展出恐懼型依戀關(guān)系。
依戀關(guān)系對我們生活的影響體現(xiàn)在各個方面。面對分開的情況，或者是離開熟悉的地方，不同類型的依戀關(guān)系做出的反應(yīng)也不同。
兒童在幼年時期對于分離沒有做到很好的處理，在成年后也會反映出來。
分離并不單單指物理上距離的分離，即使是父母都陪在孩子身邊，但是沒有參與孩子的成長過程，這份情感的缺失也會影響孩子成長路上的性格和人際關(guān)系。
孩子在離開依戀對象時，會表現(xiàn)出的緊張、恐懼和擔(dān)憂。
在嬰幼兒時期，即使是在安全的依戀關(guān)系中，產(chǎn)生分離焦慮也是孩子常見且正常的心理狀態(tài)。和爸爸媽媽分開時，孩子的哭鬧、害怕、煩躁等都是分離焦慮這一情緒的行為表現(xiàn)。
需要知道的是，分離焦慮這種情緒，是存在于多個年齡段和場景的，表現(xiàn)在每個孩子身上也會有所不同。
在嬰幼兒時期表現(xiàn)得更為明顯，隨著孩子年齡的增長，會逐漸改善。但是實(shí)際上，孩子持續(xù)這種情緒的時間并不長。
在他逐漸熟悉了幼兒園的樂趣：有了新朋友，更多的游戲形式，獲得新奇的體驗(yàn)……大部分的孩子習(xí)慣了之后就不會再為上學(xué)這件事大哭大鬧了。
反觀家長，這種分離對他們的傷害可能更大：認(rèn)為孩子大了就不再需要父母，認(rèn)為自己的價值在孩子的生命中逐漸流逝等等，久而久之，反而會影響對孩子的育兒教育方面。
所以有些家長有很強(qiáng)的控制欲，這恰好反應(yīng)了他們內(nèi)心對于“孩子脫離掌控”的焦慮。
家長也曾經(jīng)是小孩，他們與父母的分離也產(chǎn)生過不安，但是現(xiàn)在將這種“不安”又被帶到了如今當(dāng)下的場景里。
孩子去上學(xué)了，家長的“不習(xí)慣，心里空落落的”，引發(fā)家長的“不安全感”，真正的原因也并不是孩子要離開家長大了這件事，而是長久以來習(xí)得的依戀關(guān)系模式。
孩子在自己的成長旅途上，家長也要和孩子一起成長。當(dāng)家長意識到自己的情緒不對的時候，也是需要安慰和調(diào)整的。
以下的操作，可以幫助你通過自我調(diào)節(jié)來減輕面對孩子上學(xué)而產(chǎn)生的情緒變化：
傳統(tǒng)的家長總是認(rèn)為，成年人要學(xué)會隱藏自己的負(fù)面情緒，要給孩子一個堅(jiān)強(qiáng)的榜樣。
但是現(xiàn)實(shí)是，各個年齡階段的人都會有不同的困擾。當(dāng)問題出現(xiàn)的時候，逃避是最糟糕的應(yīng)對方式。問題依然還是問題，只是你選擇了忽視。
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