在第六季第13期的《奇葩說》里，傅首爾就“伴侶一心當咸魚，我該鞭策還是接受Ta”為題，站在接受的一方，以自己和老公的相處方式為例，贏得網(wǎng)友一片掌聲與喝彩。
在辯論中，傅首爾說到：無論你用什么方式鞭策，傳達的都是親密關系里最可怕的四個字，我不滿意；他做不到，我覺得他沒有上進心，他做到了，我覺得他可以更有上進心，鞭策最大的問題在于：永無止境。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
其實傅首爾的這段辯論中，最觸動我的是她辯論的最后一句話：一直在鞭策他的我和一直在接受我的他，誰是更好的伴侶呢？
記得有一個記者采訪美國一對公認的恩愛夫妻，丈夫說，即使是最親密的夫妻關系，一輩子也會有99次想殺死對方的沖動。
可見，親密關系給了我們溫情、理解和愛意，但也讓我們冷漠、誤解和仇恨，我們受愛人的傷害的概率要遠遠高于陌生人。
親密關系雖然美麗但也總是給我們帶來煩惱，我們應該如何處理我們的親密關系呢？鞭策它還是接受它？今天小編給你推薦一本書：[ 加 ] 克里斯多?！っ系?《親密關系：通往靈魂的橋梁》 一起跟隨作者了解親密關系的本質(zhì)~
（圖片來源于網(wǎng)絡）
作者簡介
本書作者克里斯多福·孟是一位杰出的演說家、生命教練和咨詢師，在人際關系和親密關系領域，深入研究了近40年。他從心理學出發(fā)，結合自身經(jīng)驗，為讀者繪制了一張親密關系線路圖，引領我們穿越重重困境，最終贏回力量、獲得幸福。
我們所認為的親密關系就是夫妻關系、親子關系和好朋友的關系。但是，作者從更深層來看，認為親密關系應該是自我與靈魂的關系，作者的基本觀點是：你的親密關系伴侶，是來幫助你更加認識你自己，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，親密關系是通往我們靈魂的橋梁。
我們需要的親密關系不只是慰藉與陪伴，我們需要的是能鼓勵我們超越自我的伴侶；我們在追尋的是能激發(fā)人生意義與方向，并在我們受到考驗時，給予我們幫助的人際關系。這也就是“靈魂關系”。
書中作者所說的親密關系不僅限于男女間的愛情關系，只要兩個人親密到一定程度，向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度，室友、同學、同事、朋友、家人等，都可以算是親密關系的一種。只不過，男女之間的親密關系是能量最大、張力最強的，因此沖突也最大。
為了讓讀者更進一步了解親密關系，作者詳細講述了親密關系所要經(jīng)過的 4 個階段：月暈現(xiàn)象、幻滅、內(nèi)省、啟示。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
親密關系開始時總是美好的，兩個人互相吸引，慢慢發(fā)展出浪漫的火花，這一階段溫馨而又甜蜜，讓人流連忘返。
但作者說，愛情初期的火花，只是一種華而不實的光亮，因為戀愛初期，很多人都會努力在伴侶面前，展現(xiàn)出最好的一面，而隱藏自己真正的需求，就像凹凸不平的月球表面，有了月暈的掩蓋而變得美麗一樣，所以作者把親密關系的第一階段稱為月暈現(xiàn)象。
其實我們建立親密關系，是為了尋找歸屬感，因為我們需要人陪伴、照顧和了解，所以我們帶著所有的幻想和需求，展開尋覓之旅，希望找到一個把我們放在第一位的理想情人。
但理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，很多人終其一生都找不到理想的伴侶，于是他們會選擇一個最符合條件的候選人，然后試圖將他們改造成夢中情人的樣子。
于是，你會用暗示或明示的方法，來表達期望與要求，比如你需要對方遷就你，你可能會說：如果你真的愛我，你就會讓著我。
一開始，這些方法可能會有效，但久而久之，你的期望只會讓對方苦不堪言，正如作者所說，期望就是通往地獄之路，因為期望會把接受和自由等充滿愛意的感覺擋在門外。
如果你不能接受別人現(xiàn)在的樣子，或不讓他們自由地做自己，那么你就不是真的愛他們，你只是想從他們身上得到滿足。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
想要安全度過“月暈現(xiàn)象”階段，你就要學習放手和接納。
如果你能不把自己的需求強加在伴侶身上，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物。擺脫了需要的束縛，你就能感受到純粹的愛。
另外，學著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力），也能讓你學習到接納本來的自我，而不再認為你需要什么來讓自己變得完整。
學會放手和接納之后，你一定會明白，你原本就是一個完整的個體，所需要的一切，都存在于你心中。
如果月暈現(xiàn)象這一階段沒能好好處理，你就會進入親密關系的第二階段：幻滅，雖然幻滅聽著不像好詞，但作者說幻滅其實是件好事，表示你不再被錯覺所迷惑。
在親密關系中，當我們需求沒有被滿足，改造伴侶的計劃又失敗時，我們就會做出一些“偏差行為”，比如吸引注意、權力斗爭、報復心理、自我放逐。
作者說我們每個人潛意識里都藏著很多痛苦，而這些痛苦主要來源于童年時期，當我們與伴侶的關系越來越親密，那些被隱藏的痛苦就會浮出水面，所以我們會認為自己的痛苦是伴侶造成的，進而開始攻擊對方，形成權利斗爭。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
約翰和瑪莉是一對戀人，兩人住在一間舒適的公寓里，本來一切都很好，但最近約翰越來越無法忍受瑪莉總是把浴室弄得一團糟，一開始約翰會用一種輕松、幽默的語氣來提醒瑪麗，但提醒了幾次之后，瑪莉依然沒有任何改變。
一天早上，約翰一踏進亂成一團的浴室，就立刻轉身沖進廚房，對瑪麗喊道：“我到底要跟你說多少次，用完浴室之后要收拾干凈！”
正在準備早餐的瑪莉無辜的說道：“對不起，我本來是要收拾的，但你急著進去洗澡，所以我就忘了。”約翰還是不依不饒的質(zhì)問瑪麗為什么把化妝品亂放，瑪莉也開始反擊，于是兩人爆發(fā)了激烈的爭吵。
明明很小一件事，為什么會引起這么大的爭吵？這其實是兩個人的成長環(huán)境不同所造成的。
瑪莉是在嚴格的家教下長大的，小時候如果她不把衣服收好，就會被媽媽處罰，所以當約翰一再要求她收拾浴室時，她就會回憶起被父母嚴格要求和懲罰時的痛苦經(jīng)歷。
而約翰生長在一個缺愛的家庭，從小就被父母忽視，小時候不論他發(fā)脾氣、耍賴，還是生重病，都無法引起家人的注意，所以當他一再對瑪莉強調(diào)浴室衛(wèi)生，而瑪莉還是不收拾好時，他就會回憶起童年時被忽視的痛苦經(jīng)歷。
他們都很痛苦，并認為自己的痛苦是對方造成的，結果兩人就不斷的爭吵，試圖控制對方的行為。
現(xiàn)實中，我們很多人都跟約翰和瑪麗一樣，寧愿陷入不愉快的權利斗爭也不愿面對傷痛，但如果只是逃避痛苦、不斷的斗爭，就可能陷入另一種偏差行為：報復心理。
當你認為自己的痛苦是對方造成時，你就會刻意傷害對方，來減輕自己的痛苦，這種“我不好過，你也別想好過”的心理，會讓你的痛苦又添上一層罪惡感，然后你會陷入越報復越痛苦的惡性循環(huán)，最后進入令一種偏差行為：自我放逐。
如果你不斷在親密關系中追逐需求，你會發(fā)現(xiàn)自己不管是與伴侶斗爭，還是報復伴侶都無法得到滿足，這時你會感到沮喪和無力，最后走上自暴自棄、自我放逐的死路。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
對正經(jīng)歷幻滅階段并深陷權利斗爭或企圖控制對方的人，作者的忠告是認真學習有效溝通的原則，盡可能去了解它們。
然后，在激烈的爭執(zhí)中，相信自己的心和靈魂，讓它們引導你，只要你誠心地順服，真理便會讓你明白該怎么做。
能幫助你做出有效溝通的八個綱要問題如下：
我想要什么？
有沒有什么誤會要先澄清的？
我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的？
我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識？
這種情緒是怎么來的？
我該怎么回應這種情緒？
情緒背后有哪些感覺？
我能不能用愛來回應這種感覺？
以上的綱要的目的都是為了開啟我們的心房，讓我們了解，每個沖突其實都可以有完美的解決方案的。
為協(xié)助我們在生活中做到有效溝通，作者分享了一個方法：可以嘗試背下這些綱要，在一開始時可以將它們貼在冰箱門上、浴室的鏡子上、還可以放在床邊的桌子上等你日常出現(xiàn)的場所。
在親密關系中，當雙方度過了幻滅階段，緊接著就會進入第三階段：內(nèi)省。
作者說內(nèi)省階段是親密關系中最丑陋的階段，在這一階段你會覺得伴侶不再像從前那么迷人，生出一種難以捉摸的倦怠感，對很多事都失去興趣，就像被墻困住一樣。
但盡管如此，內(nèi)省階段也是非常關鍵的階段，如果你在幻滅階段，已經(jīng)掌握了平靜溝通和面對痛苦的能力，就能幫你在內(nèi)省學會檢視自己的想法和感覺，與自己的優(yōu)點和缺陷和平相處，并最終獲得天賜之禮：成為真正的自己。
當然內(nèi)省和幻滅是完全不同的，幻滅會讓你發(fā)現(xiàn)自己的錯誤觀念，學會為自己百分之百負責，內(nèi)省則會讓你有更深的洞察力，去揭開錯覺的面紗，從而大大地改變你對自己的看法。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
要改變犧牲的模式，人們可以感受自己的罪惡感，并選擇愛；或是借由選擇去愛伴侶，而把犧牲的模式轉變?yōu)檎娴氖挛铩?/span>
對自己的罪惡感方面。人們應該和親密對象開誠布公地討論你的恐懼、感覺、幻想和秘密，這樣才能讓對方知道自己的想法，而且通過坦誠交流可以增進雙方的情誼。
面對投射，人們必須接受自己的黑暗面，才能更愛你自己，才能不再攻擊親密對象的缺點，而把對方看成是自己的鏡像。
一般啟示有三種呈現(xiàn)方式，第一種是啟示推著你從一個階段邁向下一個階段，并在痛苦和問題中獲得成長，比如幻滅的痛苦，會讓你看穿月暈現(xiàn)象里虛幻的光彩，再比如內(nèi)省會讓你發(fā)現(xiàn)自己錯誤觀念的根源。
第二種就像神跡顯現(xiàn)一樣，可遇不可求、琢磨不透，但知道有這種方式也是好的，因為你可以提前做好準備，隨時迎接它的到來。
第三種是自己選擇的結果，你可以進入“量子隧道”，獲得啟示，并體驗到靈魂關系，而不必辛苦的走完前三個階段，那這是怎么做到的呢？
作者說重點在于我們是否愿意臣服，如果我們選擇臣服，我們就會從“做事”的模式轉換成“接受”，而“接受”正是人際關系的關鍵，臣服能讓我們接受引導、啟發(fā)，并獲得知識、增長見識，最終脫離困境。
在親密關系中，一旦你下定決心要遵從靈魂的引導，你的人格就會開始與靈魂的能量相整合。想要達成這個目標，你就必須學會充分地主宰自己的身體、感覺及心智。
到最后，你與每一個人的相遇都會成為神圣的邂逅，因為你可以從別人身上發(fā)現(xiàn)真正的自己。我相信，我們必須先有這樣的體驗，才能分辨出哪些人才是真正有智慧的大師。
（圖片來源于網(wǎng)絡）
最后，分享作者寫在結語的一段話：
我經(jīng)常在深淵的邊緣游走，而且這絕不是像野餐一般的愉快體驗。
但我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常摔倒的人會比較了解大地；同樣，我也常在審視自己的錯誤時，學到許多有關親密關系的事，而我也一直相信，人必須不斷地從錯誤中學習，才能進入天堂。
也就是說我們需要不斷地試錯、反思學習才能成長，才能更加深刻的領悟親密關系的真諦。
以上就是本書的精華部分，如果有興趣，泊恩小編推薦你閱讀[ 加 ] 克里斯多?！っ系?《親密關系：通往靈魂的橋梁》全書。
〓 泊恩聲明 〓
深圳泊恩臨床心理?？崎T診部對于該文章?lián)碛兄鳈嗉捌渌嚓P權利, 未經(jīng)許可任何人不得擅自使用、改編、轉載，該文章由北京海潤天睿律師事務所擔任法律顧問。
聯(lián)系客服
