01
較高的兩性發(fā)展水平可能改善男性和女性睡眠質(zhì)量
澳大利亞墨爾本大學研究人員于近日在PLOS ONE上發(fā)表了一項研究。
研究人員分析了2012年里歐洲29個國家27，616名25~64歲的就業(yè)人員的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)：
在兩性發(fā)展較高的國家，員工更有可能報告說睡得安穩(wěn)。
無論男女，管理人員的睡眠質(zhì)量可能比非管理人員差一些；GDP較高的國家，男性管理人員的睡眠質(zhì)量較好。
對于非管理者的男女而言，經(jīng)濟越發(fā)達，他們的失眠頻率略高，管理者正好相反：他們的睡眠隨著經(jīng)濟增長而改善，男性管理者尤為明顯。
比起女性，男性的睡眠似乎更容易受到工作時間的影響。經(jīng)濟增長因素對睡眠質(zhì)量的改善相當有限，只對男性管理者的睡眠獲益。
而較高的兩性發(fā)展水平可能改善男性和女性睡眠質(zhì)量。
性別平等還可以改善女性管理者的睡眠，減少女性員工更高地位的壓力，這項研究結(jié)果有助于縮小兩性之間的發(fā)展差距提供一些幫助。
來源：梅斯神經(jīng)
02
自戀源于缺乏安全感，而非自我膨脹，是一種變相自欺欺人
自戀（Narcissism）這個詞源自一個希臘神話。
長期以來，人們不清楚為什么自戀者會進行令人不快的行為，例如：過分自我和過分關(guān)心自己的完美在社交媒體時代，這些現(xiàn)象變得更加普遍和突出，這種行為也被稱之為“炫耀”（flexing）。
近日，美國紐約大學心理學系和神經(jīng)科學中心的研究人員在《Personality and Individual Differences 》發(fā)表了相關(guān)的研究論文。
這項新研究發(fā)現(xiàn)：
自戀是由不安全感所驅(qū)動，而非自我膨脹感；
自戀行為只是他們應(yīng)對自己不安全感的一種的方法。
這項研究表明，自戀從根本上被誤解了，自戀不是自愛，而是一種變相的自欺欺人。自戀可以更好地理解為一種克服和掩蓋自我價值低下的補償性適應(yīng)措施。
從長遠來看，這種自戀行為使得跟自己類似的人更少了，進一步加劇了他們的不安全感，從而導致炫耀行為的惡性循環(huán)。
自戀型人格障礙（NPD）
自戀型人格障礙往往對批評或失敗帶來的“傷害'非常敏感。盡管他們不一定表現(xiàn)出來。
但批評可能會長時間困擾著他們，令他們感到羞辱、卑微、空洞和空虛，而他們所采取的應(yīng)對方式常常就是以蔑視、狂怒或挑釁性的話語或行為來做出反擊。
來源：生物世界
03
青少年邊緣型人格障礙：不要忽視它
對青少年邊緣型人格障礙(BPD)的診斷和治療一直存在重要的障礙，那就是臨床醫(yī)生不愿意將一個青少年貼上污名化的、棘手的、難以治療的診斷標簽。
休斯頓大學心理學教授、發(fā)展精神病理學實驗室主任Carla Sharp發(fā)表在《異常兒童心理學雜志》的研究卻指出：
青少年邊緣型人格障礙的治療迫在眉睫，如果確有病狀，那就診斷出來，并采用最好的循證治療方法。
Sharp教授說道：“和成人BPD一樣，青少年BPD似乎不像以前認為的那么難治。這意味著我們不應(yīng)該回避識別青少年的BPD，也不應(yīng)該回避對其進行治療?！?/span>
與其他精神障礙相比，BPD是年輕人自殺行為和自殘的主要原因之一。高達10%的BPD患者會死于自殺。
邊緣型人格障礙是可以治療的，治療是有幫助的，對青少年的早期干預(yù)至關(guān)重要。
值得注意的是：目前成人和青少年BPD的標準療法是辨證行為治療和基于心理的療法。
研究者稱，即使臨床醫(yī)生沒有接受過這些專業(yè)治療的培訓，從倫理上講，利用現(xiàn)有的最佳科學證據(jù)來指導實踐也是合適的，這與美國心理協(xié)會循證的證據(jù)建議是一致的。
來源：大話精神
04
打疫苗，會讓兒童自閉嗎？
孩子打麻疹疫苗，爸爸媽媽總會有這樣的顧慮：接種疫苗，自己的孩子會自閉嗎？
但事實是，宣稱麻疹疫苗與自閉癥有關(guān)的論文，已被證實數(shù)據(jù)造假。目前沒有確切的證據(jù)表明麻疹疫苗會讓兒童自閉。
而麻疹是傳染性非常強的呼吸道疾病，注射疫苗是有效安全又經(jīng)濟的預(yù)防方法，建議適齡兒童都按時接種麻疹疫苗。
所以，爸爸媽媽們不要被謠言欺騙哦~
05
有一種方法可以有效緩解網(wǎng)紅承受的心理壓力
社交媒體上很多博主網(wǎng)紅們都希望自己能夠一夜成名。他們用最蓬勃的生命力和創(chuàng)造力支撐著草根成名的夢想，但光鮮背后，更多是最徹底的焦慮和孤獨。他們心理壓力會比其他工作大得多。
其中重要的原因之一就在于過于依賴數(shù)據(jù)的漲落。
一旦數(shù)據(jù)差，便會認為所有努力前功盡棄；一旦數(shù)據(jù)好，就會認為自己真牛逼；
這樣的結(jié)果帶來往往就會使他們失去判斷事情好壞的準則，一切以數(shù)據(jù)為主。而失去對事業(yè)的判斷標準，便會失去對未來的信心，進而焦慮，反復，把自己推到情緒的邊緣。
而且最可怕的是，一旦心態(tài)爆炸，便很難調(diào)整過來。
這時，團隊協(xié)作意識就顯得十分重要。
團隊協(xié)作可以很好的解決“沒有標準”這個問題。因為一個團隊首先要達成一個共識，才能夠一起創(chuàng)作。
所以在得到一個好結(jié)果或壞結(jié)果時，大家也都能夠圍繞之前定下的共識去判斷好壞。
06
愛做飯的人，心理更健康且壽命更長
很多喜歡做飯的朋友說，自己做飯的時候真的很“正念”，而且會莫名很愉快。
科學研究證明，他們說的很對，愛做飯的人不但心理更健康，而且活的還更久。
最近發(fā)表于《Health Education & Behavior》的一項研究，系統(tǒng)地回顧了11篇研究烹飪和心理健康關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)做飯對心理健康有4個好處：
烹飪可能會提供“快樂的回憶”，給做飯的人帶來被治愈的感覺；
由于烹飪是一項每天都可以參與并掌握的事情，因此它給人們帶來了自我效能感和自尊的提升；
作為烹飪的結(jié)果，一個人營養(yǎng)狀況的改善就可能對情緒產(chǎn)生積極的影響；
喜歡烹飪的人很可能和別人一起做飯，與朋友的互動會帶來積極的心理體驗。
另一項研究的結(jié)果更驚人，通過對65歲以上老年人的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：
每周做飯1-2次的人，死亡率就比不做飯的人低29%；每周做飯5次以上的人，死亡率更是比不做飯的人低40%。
看完，記得趕緊到廚房重新拿出自己塵封已久的鍋碗瓢盆，自己或和朋友一起行動起來吧~
來源：簡單心理
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