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【便秘，多吃點(diǎn)帶籽的水果】水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，可刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)便便更快排出。獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、鮮枸杞、甜瓜等帶有細(xì)小籽的水果，可改善日常膳食纖維不足而引起的便秘。不過(guò)，易腹瀉和處在腹瀉期的人要少吃。