其實(shí)，并非首次收到這類私信，許多"姐姐輩兒"的女性在過(guò)了40歲之后，總是擔(dān)心自己的更年期何時(shí)到來(lái)，尤其是當(dāng)她們的大姨媽稍有風(fēng)吹草動(dòng)，她們就會(huì)焦急萬(wàn)分，心想自己是不是即將絕經(jīng)了。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦科生殖內(nèi)分泌專科的李琳副教授在一次采訪中提到，圍絕經(jīng)期，也就是大家俗稱的"更年期"，是指女性絕經(jīng)前后的一個(gè)階段，也是從有生育能力到無(wú)的過(guò)渡期。
通常以一年沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮作為絕經(jīng)的標(biāo)志，圍絕經(jīng)期的出現(xiàn)年齡因人而異，多半與遺傳有關(guān)。
通常發(fā)生在40歲至55歲之間，但有些女性在40歲前就出現(xiàn)了絕經(jīng)，這在醫(yī)學(xué)上稱為"卵巢早衰"，屬于病理性改變。
自然絕經(jīng)標(biāo)志著繁衍功能的終結(jié)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)城市婦女的平均絕經(jīng)年齡為49.15歲，農(nóng)村婦女的平均絕經(jīng)年齡為47.15歲，各個(gè)地區(qū)的平均絕經(jīng)年齡有所差異，但基本接近我國(guó)婦女的平均絕經(jīng)年齡。
在這個(gè)階段，女性體內(nèi)的卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，可能會(huì)引發(fā)一系列癥狀，如潮熱、盜汗、心慌、失眠等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀以及情緒波動(dòng)大、骨質(zhì)疏松、血脂異常等代謝紊亂癥狀。
此外，圍絕經(jīng)期也是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，如乳腺癌、宮頸癌、骨折等，因此，女性在圍絕經(jīng)期應(yīng)該注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠等。
01
哪些因素會(huì)影響女性絕經(jīng)提前或推遲？
女性絕經(jīng)的年齡受到多種因素的影響，包括遺傳、生活方式、飲食習(xí)慣、荷爾蒙水平等等，以下是一些可能影響女性絕經(jīng)提前或推遲的因素：
1、遺傳因素：女性的母親或姐妹的絕經(jīng)年齡可能會(huì)影響她們自己的絕經(jīng)年齡。如果她們的母親或姐妹在較早的年齡出現(xiàn)絕經(jīng)，那么女性也可能會(huì)在較早的年齡出現(xiàn)絕經(jīng)。
2、生活方式：女性的生活方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和吸煙等習(xí)慣，都可能影響她們的絕經(jīng)年齡。飲食健康、保持適當(dāng)?shù)捏w重和鍛煉的女性可能會(huì)在較晚的年齡出現(xiàn)絕經(jīng)。而吸煙、酗酒和不健康的生活方式可能會(huì)使女性的絕經(jīng)年齡提前。
3、飲食習(xí)慣：女性的飲食習(xí)慣也會(huì)影響她們的絕經(jīng)年齡。攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)、吃足夠的水果和蔬菜以及減少攝入高脂肪和高糖分的食物可能會(huì)使女性在較晚的年齡出現(xiàn)絕經(jīng)。
4、荷爾蒙水平：女性的荷爾蒙水平也可能會(huì)影響她們的絕經(jīng)年齡。例如，卵巢功能早衰可能會(huì)導(dǎo)致女性的雌激素和孕激素水平下降，從而使她們?cè)谳^早的年齡出現(xiàn)絕經(jīng)。
#人類健康行為大賞#5、生育史：女性的生育史也可能會(huì)影響她們的絕經(jīng)年齡。例如，多次生育和母乳喂養(yǎng)可能會(huì)使女性的絕經(jīng)年齡推遲。
6、心理因素：女性的心理健康也可能會(huì)影響她們的絕經(jīng)年齡。長(zhǎng)期的精神壓力和焦慮可能會(huì)使女性的絕經(jīng)年齡提前。
總之，女性應(yīng)該注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣，并保持健康的生活方式，以盡可能地推遲絕經(jīng)的到來(lái)。
同時(shí)，如果女性的絕經(jīng)年齡提前到來(lái)，也不必過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)檫@并不是一種疾病，而是一種自然現(xiàn)象。
02
什么樣的月經(jīng)，說(shuō)明你快絕經(jīng)了？醫(yī)生說(shuō)出3個(gè)特點(diǎn)，對(duì)照看看
月經(jīng)是女性生殖健康的重要標(biāo)志之一，而絕經(jīng)則代表著女性生殖功能的逐漸減退，在絕經(jīng)前，女性的月經(jīng)會(huì)經(jīng)歷一些變化，那么，什么樣的月經(jīng)說(shuō)明你快絕經(jīng)了呢？
首先，月經(jīng)周期的變化是絕經(jīng)前的一個(gè)重要指標(biāo)。女性的月經(jīng)周期通常為21-35天，但在絕經(jīng)前，月經(jīng)周期會(huì)變得不規(guī)則，有時(shí)可能會(huì)延長(zhǎng)或縮短。此外，月經(jīng)周期的間隔時(shí)間也會(huì)變得不規(guī)律，可能會(huì)出現(xiàn)2-3個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)的情況。
其次，月經(jīng)量的變化也是絕經(jīng)前的一個(gè)重要指標(biāo)。在絕經(jīng)前，女性的月經(jīng)量可能會(huì)減少，同時(shí)月經(jīng)期的天數(shù)也會(huì)減少。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，女性的卵巢功能逐漸減退，體內(nèi)的雌激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，從而使得月經(jīng)量減少。
另外，一些女性在絕經(jīng)前還可能出現(xiàn)月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊、痛經(jīng)等癥狀。這些癥狀可能與子宮內(nèi)的血液循環(huán)不良有關(guān)。此外，一些女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)期間情緒波動(dòng)、頭痛、乳房脹痛等癥狀，這些癥狀可能與體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。
總之，在絕經(jīng)前，女性的月經(jīng)會(huì)經(jīng)歷一些變化，這些變化包括月經(jīng)周期的不規(guī)則、月經(jīng)量的減少、月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊、痛經(jīng)等癥狀，如果您出現(xiàn)了這些癥狀，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便得到更好的治療和建議。
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