糖尿病這種疾病，由于它的發(fā)病率比較高，而且越來越年輕化，所以說我們一定要提前做好預防工作，生活中有很多食物實際上對于血糖有著很嚴重的影響，看起來平平無奇的三種食物，其實就是升糖的開關(guān)經(jīng)常吃，就相當于是打開了升糖的開關(guān)。那么哪些食物吃后升糖比較快呢？千萬別誤食了，一起看看吧。
哪些食物升糖快？
1、淀粉類主食
糖尿病人都知道米飯、面條、饅頭含有的淀粉量比較高，所以會減少這種主食的攝入量，吃一些粗糧，殊不知有一些食物中也含有比較高的淀粉，像番薯，山藥，蓮藕，甜玉米，這些食物中含有的淀粉量也不低。所以糖尿病人群最好是避免食用這種食物，不然容易導致餐后血糖升高，避免降糖變升糖。
2、某些水果
雖然水果中含有豐富的維生素，纖維素，礦物質(zhì)，它可以幫助糖尿病人群預防動脈硬化便秘問題，但不是所有的水果都適合糖尿病人群，有一些水果雖然不甜，但是它含有的糖分卻很高。像火龍果，葡萄，香蕉，菠蘿等等水果，還有的糖分比較高，對于糖尿病人群來說，要避免食用。
3、白粥
所謂的白粥，就是用大量水和小量的米一起熬制而成，這樣的粥怎么是升糖食物呢?這是因為白粥它的熬煮時間特別長，大米中的淀粉會逐步分解為碳水化合物，這樣更容易被我們消化吸收，所以餐后血糖也更容易升高。如果真的是想喝粥的話，最好是在熬粥的時候加一些蔬菜和粗糧，像黑米，燕麥，蕎麥，這樣的食物可以穩(wěn)定我們的血糖，避免餐后血糖過快升高。
哪些食物是降糖高手?
雖然上述三種升糖食物不適合糖尿病人群多吃，但也有一些食物被稱為降糖高手，糖尿病人群可以適當?shù)亩喑砸恍?，像洋蔥它可以抑制血糖過快上升，預防動脈粥樣硬化;石榴這種水果具有降血糖的作用，含有豐富的維生素c促進分泌胰島素，對血糖代謝有很重要的作用，經(jīng)常吃石榴可以穩(wěn)定血糖水平。
通過以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道了哪些食物的升糖速度比較快了，比如說含淀粉之類的食物以及西瓜香蕉等食物，這些食物盡量的少，只負責生產(chǎn)的速度是比較快的，另外糖尿病患者最好不要喝白粥，這樣的招生堂速度也比較快。在日常生活中，我們想控制好血糖，可以多吃一些洋蔥等食物。
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